L-karnitín pred alebo po behu Fóra RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
L-karnitín: pred alebo po behu?
Dúfam, že liek L-karnitín bude spaľovať tuky rýchlejšie alebo bude mať aspoň podporný účinok.
Doteraz som pred behom vždy bral kapsulu, žuvacie cukríky alebo žuvacie tablety (nebral som žiadny l-karnitín do 10 km).
Už nejaký čas si kladiem otázku, či je to úplne správne, alebo či by sa človek mal po tréningu uchýliť k takýmto prípravám.
Na záver otázka: Prináša L-karnitín niečo?
Dúfam, že liek L-karnitín bude spaľovať tuky rýchlejšie alebo bude mať aspoň podporný účinok.
Doteraz som pred behom vždy bral kapsulu, žuvacie cukríky alebo žuvacie tablety (nebral som žiadny l-karnitín do 10 km).
Už nejaký čas si kladiem otázku, či je to úplne správne, alebo či by sa človek mal po tréningu uchýliť k takýmto prípravám.
Na záver otázka: Prináša L-karnitín niečo?
Môj názor na toto: NIE
Na záver otázka: Prináša L-karnitín niečo?
Podľa posledných zistení: nц (vlastne škoda.)
Na záver otázka: Prináša L-karnitín niečo?
Áno, peniaze do pokladnice výrobcov a predajcov.
Okrem tenšej peňaženky nedostanete nič
Je slušný steak, prinesie toľko a lepšie chutí.
Dúfam, že liek L-karnitín bude spaľovať tuky rýchlejšie alebo bude mať aspoň podporný účinok.
Doteraz som si pred behom vždy dal kapsulu, žuvacie cukríky alebo žuvacie tablety (nebral som žiadny l-karnitín do 10 km).
Už nejaký čas si kladiem otázku, či je to správne, alebo či by sa človek mal po tréningu uchýliť k takýmto prípravám.
Na záver otázka: Prináša L-karnitín niečo?
ušetriť peniaze. Všetky zábavné vtipy, ktoré nám chcú ukázať, čo musíme jesť, by som mohol vložiť;-))
ak chcete podporiť spaľovanie tukov, skúste len kofeín a vápnik, takže mňam n
Malá misa čaju a vhodná minerálna voda.
Zdravím vás
Do
zjesť niečo slušné!
Na záver otázka: Prináša L-karnitín niečo?
odo mňa jasné áno a nie .
Ak ste vegetarián alebo máte diétu, podľa môjho názoru môže mať zámena úplne zmysel.
Vždy som to takto robil pre podobné otázky ohľadom doplnkov výživy:
Informoval som ma. Kedykoľvek mi to malo zmysel, skúsil som to na sebe.
Ak som sa cítil lepšie, pokračoval som v tom,
keby som si nemohol všimnúť žiadnu zmenu, preč s tým.
Zatiaľ sa mi s tým darilo veľmi dobre.
Vždy som to vypil pred tréningom asi pred 2 rokmi. Začalo to vlastne tým, že všetci v posilňovni popíjali pohár s ananásovou príchuťou a L-karnitín. Chutilo to dobre, neubližovalo mi to, ale napríklad si to nepamätám. B. pomohla schudnúť, aj keď to bolo v dosť vysokej dávke. Ale už sa ma nepýtaj, ako vysoko. No keďže išlo o 0,5 litrový nápoj, nebol vhodný ani na behanie.
dakujem vam vsetkym za uprimny nazor a na ten rezeň si dam pozor.
Môže niekto použiť môj náhradný L-karnitín? (Žartoval som)
. Jahňacie . má veľa L-karnitínu . alebo tak niečo.
ak chcete užiť L-karnitín, urobte to prosím 30 minút. pred cvičením a potom veľa piť. Vedci stále tvrdia, že má karnitín nejaký účinok, pretože má stimulovať spaľovanie tukov. Na začiatku mojej diéty som mal dobré výsledky s karnitínom a znova ho zaberiem, keď začnem opäť so silovým tréningom.
Zdravím vás
Markus,
kto prehltne aj bielkovinové nápoje.
ak chcete užiť L-karnitín, urobte to prosím 30 minút. pred cvičením a potom veľa piť. Vedci stále tvrdia, že má karnitín nejaký účinok, pretože má stimulovať spaľovanie tukov. Na začiatku mojej diéty som mal dobré výsledky s karnitínom a znova ho zaberiem, keď začnem opäť so silovým tréningom.
Zdravím vás
Markus,
kto prehltne aj bielkovinové nápoje. [/ QUOTE
Ďakujem za radu, myslím, že to dotiahnem ďalej a budem si to pozerať počas môjho nočného tréningu (maratónsky závod).
Keďže exempláre stále mám, už mi neubližujú peňaženke.
V nemeckom časopise pre športovú medicínu je článok z roku 2002, v ktorom sú analyzované všetky existujúce štúdie o karnitíne. Výsledok je zhrnutý takto: nenachádza sa na zakázanom zozname IOC a ako ste už napísali: účinok nie je vedecky dokázaný - ani užitočný, ani škodlivý.
nemôže to poškodiť vaše telo. tvoja peňaženka už je.
Ak máte pocit, že efekt je subjektívny, urobte to ďalej - stimuluje to ekonomiku.
v tomto prípade som si pomýlila karnitín s kreatínom.
ale každopádne - v podstate to isté platí aj pre karnitín.
slovo „nič nerobí“, ktoré sa tu dá čítať tak často, nemôže stáť na mieste. Je veľmi málo užitočný na spaľovanie tukov, pokiaľ nemáte nedostatok L-karnitínu. To by ste museli byť chorí.
Medzitým prebehlo veľa testovania s vyššie uvedeným výsledkom. Máte efekt pri dlhodobom príjme okolo 2 gramov denne: Môžete lepšie „zrýchliť“ a znížiť bolestivosť svalov na minimum. V mnohých štúdiách sa tiež zistil pozitívny vplyv na imunitný systém.
To je podstata. Ceny poznáte, najmä u značkových výrobkov s pečaťou schválenia.
Sami sa rozhodnite, či vám to stojí za to.
Spaľovanie tukov
. na tému spaľovania tukov mi dovoľte poukázať
„Indické kadidlo“ pod obchodným názvom H15 -
by mali mať priamy vplyv na metabolickú funkciu pečene, a to na metabolizmus tukov.
Možno to výrobcom iba pomôže.
Ale môžete získať nejaké informácie.
prajem ti úspech
sana
Ďakujem za tip a hararamu.
Harikrichnasch
Odkiaľ beriete H15? v apo?
Ďakujem za tip a hararamu.
Harikrichnasch
Odkiaľ beriete H15? v apo?
No, teraz som ti vložil blchu do ucha?
V jednom časopise som čítal o vplyve kadidlových živíc na metabolizmus pečene, najmä o horkých látkach, ktoré mi pripadajú veľmi pochopiteľné.
Teraz som veľa prečítal na internete a niekoľko adries nižšie. Používa sa však hlavne na zápalové ochorenie čriev a má tiež mnoho ďalších dobrých vlastností.
Pokiaľ viem, nie je ľahké sa zmocniť pravého indického kadidla.
Zatiaľ všetko najlepšie
Sana
No, teraz som ti vložil blchu do ucha?
V jednom časopise som čítal o vplyve kadidlových živíc na metabolizmus pečene, najmä o horkých látkach, ktoré mi pripadajú veľmi pochopiteľné.
Teraz som veľa prečítal na internete a niekoľko adries nižšie. Používa sa však hlavne na zápalové ochorenie čriev a má tiež mnoho ďalších dobrých vlastností.
Pokiaľ viem, nie je ľahké sa zmocniť pravého indického kadidla.
Zatiaľ všetko najlepšie
Sana
No myslím si, že to bude pre mňa trochu trpké, pretože utekám ďalší kilometer.
Stránky si aj tak pozriem.
Ďakujem vám za vaše úsilie
Možno si urobím bodku na čele
No myslím si, že to bude pre mňa trochu trpké, pretože utekám ďalší kilometer.
Stránky si aj tak pozriem.
Ďakujem vám za vaše úsilie
Možno si urobím bodku na čele
Ahoj Angelboy,
Myslím, že ste na správnej ceste a ak potrebujete niečo trpké, môžete sa vzdať.
Mimochodom, má tiež objasňujúci a čistiaci účinok.
Bod na čele z vás určite urobí vrchného bežca, najmä pri 60 minútach za hodinu. A bavte sa ich pálením. Bude to.
V tomto zmysle Sana
Možno medzi vami, ktorí pijú pivo, potrebujete alibi a možno odporcovia karnitínu prehodnotia váš názor v tejto súvislosti:
V Zelenom týždni vás má kláštorný pivovar Neuzeller (hneď za rohom odo mňa) Maratónske pivo prezentované: Ale prečítajte si sami:
Možno tí, ktorí pijú pivo medzi vami, potrebujú alibi a možno odporcovia karnitínu prehodnotia váš názor v tejto súvislosti:
V Zelenom týždni vás má kláštorný pivovar Neuzeller (hneď za rohom odo mňa) Maratónske pivo prezentované: Ale prečítajte si sami:
Našťastie nepijem žiadny alkohol.
tak to je na pivo dosť alibistické.
na druhej strane ti toho môžem veľa povedať. Ale myslím si, že Fori predpokladajú, že sú k sebe úprimní.
skutočne existujú oponenti karnitínu?
Zdravím Georga s bodkou na čele
Ahoj Angelboy,
Myslím, že ste na správnej ceste a ak potrebujete niečo trpké, môžete sa vzdať.
Mimochodom, má tiež objasňujúci a čistiaci účinok.
Bod na čele z vás určite urobí vrchného bežca, najmä pri 60 minútach za hodinu. A bavte sa ich pálením. Bude to.
V tomto zmysle Sana
Musíte vedieť, že nebežím iba 60 minút za hodinu, ale aj 1 km na 1 000 metrov.
hej,
l-karnitín sa môže ohýbať, až na prázdnu peňaženku nič neprináša alebo z dennej dávky 3g „minimálne“ zvýšenie spaľovania tukov.
To je však dosť smiešne!
Aby ste stratili viac tuku, prichádzajú do úvahy iba dve veci, ale môžem vám zaručiť, že to naozaj funguje
1. Behať ráno 30-40 minút nalačno
2. Keto diéta (Atkinson), máte povolené dodať telu toľko bielkovín a tukov
kŕmte, ako máte chuť a máte hlad, ale sacharidy sú absolútne tabu
Oboje dohromady by samozrejme bolo optimálne!
Nie som dobrý bežec, že Trpaslíci je pravdepodobnejšie, že sa narodia Spurter! Nebezpečný o
krátke vzdialenosti! (Citácia z LotR).
---Žiadna bolesť---