NewsFullview cieľová stránka; Univerzita v Tübingene

18. septembra organizuje manažment zdravia spoločnosti deň zdravia „Výživa a všímavosť“

stránka

Primárnym cieľom riadenia podnikového zdravia (BGM) je umožniť zamestnancom na univerzite v Tübingene udržiavať a zlepšovať svoje zdravie. Ako súčasť oddelenia personálneho rozvoja je tu BGM aj preto, aby zabezpečil, že zamestnanci univerzity v Tübingene nájdu na svojich pracoviskách rámcové podmienky, v ktorých môžu dobre a s radosťou vykonávať svoju prácu. Koordinátorka BGM Annika Jahn hovorí v rozhovore o svojich plánoch a nadchádzajúcom dni zdravia „Výživa a všímavosť“ 18. septembra.

1) Ako ste sa stali koordinátorom WHM?

Cvičenie a uvedomelé stravovanie sú ústrednou súčasťou môjho života. Po ukončení strednej školy som študoval „fyzioterapiu“ (Bachelor of Science) v Heidelbergu. Potom som ukončil magisterské štúdium v ​​odbore „Pohyb a zdravie“ so zameraním na diagnostiku, prevenciu a zásahy do celého života na Technickej univerzite v Mníchove. Potom som sa vrátil do Tübingenu pracovať v oblasti športových vied u profesora Dr. Ansgar Thiel robiť PhD. Okrem doktorátu som získal odborné skúsenosti ako lektor na škole fyzioterapie. Tréningu sa venujem tiež od bakalárskeho štúdia a počas doktorátu som pracoval ako tréner pre Pausenexpress na univerzite v Tübingene - prvý kontakt s manažmentom podnikového zdravia. Túto oblasť som považoval od začiatku za veľmi vzrušujúcu. Keď bola opäť inzerovaná pozícia BGM na univerzite v Tübingene, prihlásil som sa a od februára 2019 pracujem ako koordinátor.

2) Aké sú vaše úlohy v tejto role?

BGM je druh siete rôznych aktérov na univerzite, takzvaných odborných jednotiek, ktoré sa zaoberajú otázkami zdravia. Koordinácia tejto siete je mojou prácou, som ústredným kontaktným bodom. Výbor pre zdravotníctvo univerzity sa schádza dvakrát ročne. Všetkých desať oddelení BGM ako aj profesor Dr. Ansgar Thiel zastúpený ako vedúci Inštitútu pre športovú vedu. Organizujem a moderujem výbor.

Medzi moje hlavné úlohy patrí organizácia podujatí, napríklad deň zdravia alebo deň akcie „Cvičenie“, tvorba mesačných tipov na zdravie, vývoj ponúk v rámci podpory zdravia na pracovisku a koncepčný rozvoj OHM na univerzite v Tübingene.

Okrem toho pracujem v oblasti personálneho rozvoja na univerzitnom programe ďalšieho vzdelávania a v tejto súvislosti budem v budúcnosti čoraz viac zavádzať kurzy v oblasti OHM alebo ich príležitostne ponúknem sám.

3) Mnoho kolegov sedí celý deň pred počítačom. Čo môžete preventívne urobiť, aby ste sa udržali fit?

Kombinácia pohybu, všímavosti a výživy je rozhodujúcim faktorom - na to sa na OHM zameriavame. Chceme, aby si zamestnanci sami rozvíjali zdravotné povedomie. Napríklad: Ako sa môžem stravovať zdravo, aj v práci? Čo zjem ráno a čo večer? Čo si môžem vziať so sebou na jedlo? Ako sa môžem dobre stravovať v jedálni?

Zdravé stravovanie má veľa spoločného s vedomým jedením a vychutnávaním. Nie je potrebné jesť celý deň iba šalát a ovocie. Je dôležité, aby ste si našli čas na hlavné jedlá a vytvorili si dobrý pocit z toho, kedy máte hlad a či ste sýti. Kompletná strava je základom toho.

Čoskoro dokončím školenie ako odborník na výživu a 12. decembra ponúknem školenie o zdravej výžive na pracovisku. Kurzy s tematikou výživy sa majú stať neoddeliteľnou súčasťou programu odbornej prípravy pre pokročilých.

Prestávka a miesto stretnutia sú dôležitými prvkami podpory zdravia. Tu sa učí, ktoré cvičenia môžu zamestnanci medzi tým robiť, aby sa uvoľnili. Je dôležité kompenzovať dlhé sedenie. Jednoducho zmeňte polohu v sede a nezostaňte v tej istej polohe osem hodín. Našu ponuku završujú ďalšie školenia týkajúce sa správania priateľského k chrbtu na pracovisku, rozvoja tímu, emočnej inteligencie a stratégií deeskalácie.

Cvičenie je všeobecne dôležité, či už pred, počas alebo po práci. Bez ohľadu na to, či v posilňovni alebo doma. Preto sa ponuky WHM môžu čiastočne uskutočňovať počas pracovnej doby, sú však oveľa rozsiahlejšie a zasahujú aj do oblastí života mimo profesionálnej činnosti.

4) 18. septembra ste pozvaní na Deň zdravia pod mottom „Výživa a všímavosť“.

Pre deň zdravia sa mi podarilo zostaviť veľmi atraktívny a pestrý program - s praktickou a teoretickou časťou.

Sériu prednášok otvorí odborník na výživu Sven Bach prednáškou „Mýty a stravovanie v práci“. Je známy z televízie a médií a je vynikajúcim motivátorom. DR. Ines Wolz, Katedra klinickej psychológie a psychoterapie na Tübingenskej univerzite, prednáša ako interný odborník na tému „Všímavosť a výživa“. Jutta Wekenmann ponúka dva praktické celky na tému „relaxácie“, ktoré sa dajú takpovediac naladiť na pravidelný relaxačný kurz, ktorý sa začína v októbri. V deň zdravia ponúka Gertrud Hermle aj praktickú jednotku MBSR (Mindfulness-based stress-reduction), špeciálne školenie na zvládanie stresu prostredníctvom všímavosti.

Lekárska služba spoločnosti je tiež zapojená do prednášky o Dni zdravia a ponúka deň otvorených dverí na Wilhelmstraße 27 od 13:00 do 15:30 s bezplatnými testami videnia a sluchu.