LOFT December Update - LOFT - Linden Outdoor Functional Training
LOFT decembrová aktualizácia
Dlho som premýšľal o tom, akou formou by som s vami chcel „komunikovať“ na svojom webe a ako vás môžem informovať o tom a tom aktuálnom.
Nie som ani rodený „blogger“, ba dokonca ani „influencer“ ... práve naopak: digitálny svet a svet sociálnych médií s neustálou potrebou byť prítomný ma vystrašili a dostali ma pod tlak v posledných niekoľkých týždňoch.
Preto som sa rozhodol zverejniť to najpodstatnejšie a najdôležitejšie a niekedy spontánne, ale nie blogovať niečo týždenne alebo dokonca denne.
Skôr sa mi páči myšlienka písania mesačného Up2Date.
Začnem teraz v decembri.
Rok sa chýli ku koncu a predvianočné obdobie sa začalo dnešným 1. adventom.
Čas na rozmyslenie, čas na spomalenie a predovšetkým čas na ocenenie ČASU ako najcennejšej hodnoty, ktorú môžete a mali by ste dať svojej rodine, najmä svojim deťom, a v neposlednom rade aj sebe.
Ak si chcete vyrobiť darček, proste darujte zdravie Spoločnosť LOFT tento rok ponúka rôzne poukážky a skvelú spoluprácu 💕
Inšpirujte sa (Novinky)
V decembri sa môžete tešiť na pestrý a rozmanitý plán kurzov s novým kurzom „Funkčná prechádzka“ v pondelok ráno o 9:15. Bohužiaľ nebolo dosť spoľahlivých registrácií, aby sme to mohli spustiť ako preventívny kurz. Preto len čakám čo najdlhšie na pevnú skupinu minimálne 8 účastníkov, aby som ju potom mohol oficiálne zaregistrovať prostredníctvom Centrálneho testovacieho centra prevencie.
Do tej doby bude kurz stále prebiehať v malých skupinách ako obvykle s 3 a viac účastníkmi a bude označený odtlačkom 10 kariet (ale zatiaľ ho nemožno dotovať).
Okolo Vianoc a Silvestra budú tento rok 3 špeciály:
21. decembra 2019 bude ráno v lese dámsky a pánsky výcvikový tábor. V tento deň môžete usilovne inzerovať, pozývať partnerov, priateľov a známych, aby ste spoznali LOFT.
Len sa nechajte prekvapiť!
Ďalšie školenie sa potom uskutoční ako špeciál na Štedrý deň (štvrtok).
Čas je vopred „dohodnutý“ vopred prostredníctvom služby WhatsApp, v tomto ohľade som flexibilný a hlboko uvoľnený.
V Novom roku bude vo štvrtok v požadovanom čase Novoročný špeciál.
Obzvlášť sa teším na ďalší decembrový termín: náš Meet & Greet:
Stretávame sa vo štvrtok 12. decembra. iba o 18:00 na vianočnom trhu v Gießene pre „predžiar“ a potom od 19:30 v reštaurácii „Michele“ na kulinársky výbuch.
Raz by to nemalo byť o cvičení a výžive, ale o pôžitku a relaxácii.
Ďalším a predovšetkým väčším projektom pred prelomom a na prelome rokov bude moja webová stránka ... Postavil som si ju sám takmer presne pred rokom s „zrodením“ LOFTU s veľa času a energie, ale s veľmi malými odbornými znalosťami.
Tento rok bol plný vývoja a zmien, veľa som sa naučil, stanovil nové a odlišné kontaktné miesta a priority, takže mám urgentnú potrebu individualizovať a upgradovať svoje webové stránky, aby som mohol ešte lepšie ukázať, čo LOFT predstavuje a prečo LOFT môže pomôcť viesť k lepšiemu a zdravšiemu životnému štýlu a lepšej pohode!
Téma výživy ma vždy uchvátila a čoraz viac:
V decembri, ako je známe, je v sezóne veľa druhov kapusty, paštrnáku, čiernej kozej bôby, jabĺk a hrušiek, čakanky, ako aj čakanky a jahňacieho šalátu ...
Milujem regionálnu a sezónnu kuchyňu a rád robím niečo dobré pre svoju rodinu a pre seba s čerstvým a väčšinou nespracovaným jedlom.
To je presne to, čo sa snažím povedať vo svojom tréningu výživy ...
Kľúčom je nestratiť čo najviac kíl za čo najkratší čas, ale skôr rozvinúť porozumenie zdravému stravovaniu a jedlu. Pretože ak viete, čo je dobré, o to viac sa pocity šťastia vyvolajú, keď urobíte dobre sebe aj ostatným.
Odteraz ponúkam trojmesačný tréning zmien stravovania a redukcie hmotnosti, voliteľne s osobným tréningom, ako súčasť výživového poradenstva a pomoci pri redukcii hmotnosti.
Pri tom rozvíjam individuálne prispôsobený program výživy a kombinujem ho s pôstom, pretože pôst sleduje holistický cieľ - rovnako ako ja.
Diéty zvyčajne sledujú obsedantno-kompulzívny cieľ (napr. Chudnutie), zatiaľ čo pôstne kúry so svojimi mnohými prínosmi pre zdravie majú holistický prístup. Cieľom pôstu je zvýšiť celkovú pohodu tela. Okrem obnovy buniek a aktivácie samoliečivých síl sa pozornosť zameriava aj na detoxikáciu, zlepšenie zdravia čriev a krvných hodnôt a rozvoj nového zdravotného a výživového povedomia.
Tu je obzvlášť efektívny takzvaný falošný pôst, výživový program, ktorý uvedie telo do rýchleho stavu bez nutnosti úplne sa vzdať potravy (Fasting Mimicing Diet).
S mojou spoločnosťou môžete nielen efektívne, zdravo a udržateľne znížiť hmotnosť
(znížené percento telesného tuku: menej viscerálneho tuku pri zachovaní čistej telesnej hmotnosti), ale zlepšite svoj výkon s cieľom dosiahnuť väčšiu koncentráciu, jasnosť a viac energie v každodennom živote a v práci. Môžete tiež aktivovať metabolizmus, čo môže viesť k zníženiu hladiny cukru a cholesterolu v krvi, ako aj k zápalom.
Môžete tiež profitovať z väčšej vitality prostredníctvom aktivácie kmeňových buniek, čistenia buniek a ich obnovy.
Ak vás to zaujíma, jednoducho so mnou hovorte a rád vám o tom poviem viac.
Ako ste si určite všimli, tím trénerov LOFT sa rozrástol a obohatil o Sarah, Vincenzu, Caren a Sonji!
Dúfajme, že budete mať príležitosť spoznať ich (lepšie) na stretnutí Meet & Greet!
Na záver by som vám chcel poskytnúť malý náhľad na január a nový rok ...
V novom roku bude namiesto mesačných plánov stanovený pevný rozvrh kurzov jeseň/zima a jar/leto.
Rozsah kurzov sa navyše rozšíri a obohatí o skvelých trénerov po mojom boku!
Napríklad by som chcel v lese zriadiť kurz „mini bootcampu“ pre deti základnej školy. Nedostatok pohybu a nedostatok čerstvého vzduchu sú častými príčinami obezity, porúch koncentrácie, v neposlednom rade zlého školského výkonu, zhoršených sociálnych kontaktov atď.
Preto majú deti vo veku od 6 do 10 rokov možnosť nasávať všetky pozitívne a liečivé účinky prírody, najmä lesa, a skutočne si hodinku zacvičiť v mini-tíme LOFT.
Ďalšie informácie budú nasledovať ...
Téma tímového oblečenia je na vrchole zoznamu úloh, nenechávam vás dlho čakať bez dôvodu ... ale malo by na ňom byť pekné logo a jeho plánovanie a dizajn nie je také ľahké ... som na rade a Budeme vás informovať ...!
Takže to bol prvý Up2Date, dúfam, že ste sa pri jeho čítaní zabavili a zaujali.