Logi; Zápcha - strana 5 - LOGI-METÓDA - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - The

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

Delia

Je dobré, ak nemusíte všetko skúšať sami.

Iste, je to v reklame: Tak neuveriteľne zdravé pre imunitný systém.
Neviem, čo so mnou robia - prechladnutie je pre mňa aj tak vzácne. Nedávno kancelársky nezmysel znova - a pre mňa: nič.

Ale čo-známe kultúry mi asi mimoriadne podráždili črevá. Všeobecne tak zle neznášam jogurt. Som pravdepodobne príliš citlivý na tieto koncentrované množstvá „aktívnych“ črevných baktérií, myslím si, že ich mám od prírody dosť - ale určite to tak nie je u každého alebo pravdepodobne nie, inak by to bolo známe.

Cukor tam tiež veľmi vadí. Existujú množstvá! A napodiv neexistujú žiadne bez cukru. Cukor tiež slúži ako "výživný roztok" pre baktérie, prípadne tiež ako konzervačná látka?

Eva H.

Áno, Delia, delegovanie je súčasťou!

Neviem presne - možno bude Karin čítať spolu s vami.

Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví

je to všeobecné a nielen bežné v spoločnosti LOGI!

V minulosti (pred LOGI) som s tým mal aj neustále problémy. Odkedy som zmenila stravu, funguje to bez problémov každý deň;). Len keď som na dovolenke, mám zvyčajne problémy, minimálne prvých pár dní.

S Pozdravom
Ruth

colomba

@ eva: ďakujem za otázku, či jem dosť zeleniny - zastihla si ma zozadu poriadne chladnú. samozrejme jem každý deň zeleninu a ovocie, ale myslím si, že v nej stále existuje skutočný nárast. Ako už bolo niekoľkokrát spomenuté, teraz sa chcem ešte trochu prehrabať v receptoch a zdokonaliť svoje kuchárske schopnosti - potom to funguje s 5 porciami zeleniny denne

Ak má človek stolicu menej ako trikrát týždenne, hovorí sa tomu zápcha.

Hm. ťažké. každý organizmus je iný. Teda, mám také problémy s vyprázdňovaním trikrát týždenne počas obdobia zápchy. všetko je len ťažké a ťažké.

@ michaela: čo robí štruktúra pôstu a predovšetkým: čo robí trávenie. so mnou zase tak-tak. Dnes ráno (* čistenie hrdla * bolo skôr na poludnie) nebolo linseed & Co., musel to byť krémový syr s čokoládovými lupienkami (minimálne 70%) a mandarínkovými kúskami - kocovinové raňajky
neskôr zvyšky z paradajkového a fazuľového guláša (ešte v pondelok majte porciu v chladničke z varenia, ale aj tak chutí). Pôjdem priamo do kuchyne a pripravím šalát s praženicami alebo praženicami.
bol v stánku skôr kúpiť niečo na pitie (vodu), dnes je sviatok a nič nie je otvorené. v slabej chvíli som siahol po tyčinke plného alpského mlieka. smeje sa mi už 3 hodiny, ale som vytrvalý. ale nemôžem nič zaručiť v ďalšom priebehu večera.

Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy používateľom colomba (1. novembra 2006, 17:46)

Eva H.

Nemali by to byť recepty na zvýšenie porcie zeleniny.

Takmer každá zelenina sa dá pražiť na troche tuku alebo dusiť domäkka s trochou tekutiny. Trochu okoreníme, pridáme petržlen alebo iné bylinky alebo navrch trocha parmezánu. Existuje niekoľko variácií.

Nepotrebujete ani recept na zelené fazuľky, ružičkový kel, karfiol atď.

Zeleninová (krémová) polievka sa dá pripraviť z akejkoľvek zeleniny alebo zeleninovej zmesi - prosím, bez kocky polievky alebo instantného prášku. Práve teraz v chladnom období je zeleninová polievka niečo úžasné. Milujem taliansky minestrone.

Medzi hrsťou koktailových paradajok alebo mrkvy alebo kalerábu, a, a, a. Len skús.

Tento príspevok už bol editovaný 1 krát, naposledy Eva H. (1. novembra 2006, 18:01)

michaela

@ eva: activia je k dispozícii v niekoľkých príchutiach - ale beriem „prírodné“ bez akýchkoľvek prísad, najmä nie cukru ! podľa môjho internistu aktivity na viedenskej univerzite preukázali, že pridané baktérie prežijú žalúdočnú kyselinu a nakoniec skončia v čreve. Beriem to teraz len kvôli tráviacim problémom, ale samozrejme plánujem, aby všetko opäť fungovalo bez pomôcok. Zoznam zložiek podľa obalu: jogurt vyrobený z pasterizovaného mlieka, 3,3% tuku, s bifidus culture digestivum essensis. nemôže za to, ibaže je to predražené. u hofer (aldi) je to isté (s rezistentnými baktériami) aj oveľa lacnejšie, ako som nedávno zistil.
Mali ste na mysli tieto malé fľaštičky, Actimel atď.

@ eva: kedy začnem „správne“ s LOGI? Po pôstnych dňoch som veľmi rýchlo plný. dnes napr. Vedel som, že budem obedovať v reštaurácii. tak som neraňajkoval. po večeri (šalát; ryba so zeleninou - celkovo nie až tak veľa) som bol do 20. hodiny taký sýty, že som pre pocit povinnosti nemohol nič jesť. takže čoskoro čakám na normalizáciu a teraz robím takpovediac „LOGI znížené“. (Je absurdné, že by som v minulosti sníval o tom, že nebudem hladný ...; teraz je to viac!) Alebo menej nedobrovoľne

@ columba: „Úspech“ som mal až dnes, t. j. štvrtý deň po pôste, pracne a s námahou ... (pravdepodobne je dnes vnútorná výplň napriek vláknine - surová strava, zelenina, ovocie) celkovo príliš nízka. v tejto súvislosti sa teraz necítim inak ako predtým. Všimol som si, že sa neustále sledujem (alebo samozrejme stav môjho čreva) - som naozaj dosť zameraný na to, čo môže situáciu ešte zhoršiť. možno by som mal naozaj trénovať „relaxáciu“. ale ako?

pozdravy vsetkym myslitelom a empedom!
michaela

colomba

Inak by som to nemohol napísať. Sústredíte sa na črevo a ste v sebapozorovaní, aby som ako črevo nechcel fungovať „normálne“. Začínam každé ráno po vstávaní: idem sa vycikať a spýtam sa samej seba „už toho príde viac?“ atd atd.
potom som tiež pomerne netrpezlivý a pravdepodobne mi trvá dosť času na moje podnikanie, najmä v práci, keď niekto stále sedí vedľa mňa.

relax, to áno. tipuje niekto n ako?

pekný deň prajem najskôr.
colomba

Eva H.

Skúšali ste obaja magnézium?
To tiež uvoľňuje.

Údajne by malo pomôcť aj to, ak sedíte na toalete a držíte ruky hore a dýchate uvoľnene a uvoľnene. Len som to prečítal.

Carlita

Zápcha zvyčajne súvisí s nekonzumovaním dostatku vlákniny. Od úrovne 2 by som odporučil viac zeleniny a menej. Kŕče z bielkovín, komplexné sacharidy stimulujú trávenie. Komplexné sacharidy zahŕňajú zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky. Ak existuje tendencia k zápche, považujem za fatálne, že úroveň 3 úplne vynecháte. Zápcha je predovšetkým tiež kontraproduktívna, ak chcete schudnúť a očistiť sa.

Eva H.

Tiež som trochu toho názoru, že to má psychickú zložku.

V mladších rokoch som mal v podstate problémy na dovolenke. Vždy som jedol tony ovocia a zeleniny, vtedy aj chlieb a všetky ostatné zložité KH, sťahoval som sa viac na dovolenky ako obvykle - ale nič z toho nepomohlo. Moje črevo nedávalo nič až 5 dní, aj keď malo naozaj dostatok vlákniny. A myslím, že som mu dala aj dostatok tekutín.

Napadá mi niečo iné:
Prehltnite 1 polievkovú lyžicu horčičných semiačok s trochou vody.

Carlita

Ahoj Eva
Nie je pre mňa novinkou, že pri zmene vzduchu môže dôjsť k zápche. Ale neviem, či to má vlastne spoločné s psychikou. Možno si telo musí najskôr zvyknúť na nové prostredie. Len sa všeobecne snažím zvaliť vinu na svoju psychiku. V minulosti sa používal napríklad aj na žalúdočné vredy. Dnes to vieme lepšie, pretože bol objavený Helicobacter pylori. Psychologické vysvetlenia navyše nepomôžu niekomu s chronickou zápchou. Trvalá zmena stravovania však zvyčajne veľmi pomôže. Či už je to LOGI alebo vysokosacharidová strava, závisí od typu. Napríklad LOGI je pre vás ideálna strava. S Michaelou asi nie, inak by sa s tým mala oveľa lepšie.

Ute Albrecht

Problém s toaletou na dovolenke by pravdepodobne nebol, keby ste mali so sebou vlastnú toaletu. Myslím tým, že väčšina z nich sa „bojí“ tých neznámych toaliet. Doma viete, čo máte.

Navyše, dovolenka a cestovanie zvyčajne pokazia obvyklý denný režim.

Eva H.

To je otázka. Závisí to od mnohých faktorov. Aj z „pred“.
Netrúfam si to komentovať, pretože nemám žiadne odborné znalosti.

Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví

to nemôže byť kvôli mne, mám so sebou vlastnú toaletu: D.

Pravdepodobne to bude neznáma denná rutina.

Ale všeobecne na tom môže byť niečo. Ak cestujem bez karavanu, usadenie sa trvá oveľa dlhšie.

Zvláštne je, že som mal najčastejšie črevné problémy s celozrnnou stravou Bruker, často som nemohol celé dni a musel som si každú chvíľu robiť klystíry. - napriek množstvu samostatne mletých celozrnných výrobkov. Iba odvtedy, čo konzumujem dostatok bielkovín a takmer úplne vynechám 3. fázu, moje trávenie funguje každý deň bez problémov.

S Pozdravom
Ruth

Ute Albrecht

Vlastné WC v karavane je niečo iné ako malé miesto vo vašom vlastnom byte.

Aké je to stiesnené. [Off topic to] Bohužiaľ teraz hovorím zo skúseností, môj manžel si kúpil ojazdený stredne veľký karavan. Deti sú nadšené. Radšej zostanem doma a užívam si ticho. Tento karavan však nie je určený ani na dovolenku, ale na uľahčenie jeho účasti na viacdenných športových podujatiach, na ktorých sa zúčastňujú môj manžel alebo moje deti. [Off topic off]

Carlita

Ahoj Ruth
Asi veľmi dobre nezvládate zrno. Zahrnuté je všetko od hnačiek a plynatosti až po zápchu. Ste vyslovene bielkovinový typ. LOGI je na mieste pre vás. U mňa to bolo presne naopak. Po prechode na LOGI sa moje črevné problémy zhoršili (ktoré sú pre mňa chronické, ale pred LOGI som to mal pekne pod kontrolou). Striedali sa medzi zápchou a hnačkami, ale trávenie nikdy nebolo normálne. Bohužiaľ išlo aj o silnú plynatosť. Odkedy robím LOGI s väčším obsahom obilia a menej bielkovín, bolo mi dobre, všetko je v poriadku. Momentálne mám váhu na úrovni 2 a 3 približne rovnako. Úroveň 1 je stále viac považovaná za vyššiu úroveň. Takto sa cítim najlepšie. Či je to skutočne LOGI, je predmetom diskusie. Ale je mi s tým dobre, nemám plynatosť, ani nepriberám, ani nechudnem. Pravidelne trávte. Čo viac chcete

Rovnako to bolo aj v prípade môjho manžela, ktorý dostal zápchu dôsledným dodržiavaním LOGI iba z dvoch najnižších úrovní. Medzitým pre neho existuje aj niečo z úrovne 3 (ale menej ako pre mňa) a hľa, hľa. trávenie ide opäť dobre. Celozrnný chlieb však vždy znášal veľmi dobre. Keby však môj manžel jedol viac ako trochu na úrovni 3, pribral by (na rozdiel odo mňa).

Každý sme teda veľmi odlišní a nemyslím si, že pre každého existuje jedna správna strava.

Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví

Myslím si, že aj teraz. Každý musí sám zistiť, koľko zo stredných úrovní dokáže najlepšie metabolizovať. Ale príjem bielkovín nesmie byť príliš malý, čo sa ľahko môže stať pri príliš vysokom podiele úrovne 3. V každom prípade by to už nebolo LOGICKÉ;).

S Pozdravom
Ruth

basta-cestoviny

Originál Ute Albrecht

Problém s toaletou na dovolenke by pravdepodobne nebol, keby ste mali so sebou vlastnú toaletu. Myslím tým, že väčšina z nich sa „bojí“ tých neznámych toaliet. Doma viete, čo máte.

Angela Tuchelt

michaela

@ colomba:. aby som ako črevo tiež nemal túžbu fungovať „normálne“. .
>>> áno, zdá sa mi to tak! Mimochodom, ten môj prvýkrát „po dlhej dobe“ niečo dobrovoľne „rozdal“ - iba pár kúskov veľkosti čerešne, ale minimálne!

@ eva: Moje črevo nedávalo nič až 5 dní, hoci malo naozaj dostatok vlákniny. A myslím, že som mu dala aj dostatok tekutín.
>>> Vedel som to aj z dovolenky. ale ak som doma vošiel iba prednými dverami, bolo opäť všetko v poriadku .

---