Long Term Cal Counter Ako je na tom vaše fórum na chudnutie

Lorian

Ahoj

Chvíľu som počítal aj s Kcalom, tiež som z toho trochu stratil, ale nakoniec to bolo pre mňa príliš únavné. Váženie a meranie každého šrotu, nie, existujú skutočne uvoľnenejšie metódy - minimálne. mne.

Chcel by som počuť od tých, ktorí už dlhšie počítajú kcal, aké sú vaše úspechy. Takže ľudia, ktorí sú tu s nami už rok a viac. (Prosím, nie: toto robím už 5 týždňov a už som stratil neuveriteľné príbehy o hmotnosti 4 kg, prosím: floet: To je skvelé, ale nepýtali sa ma.)

Za aký čas si stratil koľko?

Preklikal som sa cez stravovacie plány a profily a vy sa navzájom „staráte“. Osoba, malá hviezda atď. To asi stále pozerajú. Ale úprimne, nevidel som žiadne skutočne veľké úspechy. Možno som sa pozrel na nesprávne profily, a preto som sa chcel opýtať na konkrétne otázky. Pretože som čítal veľa EP s precíznymi stravovacími plánmi a podrobným určením tukov, KH a EW. chcem si prečítať príbehy o úspechu!

Počítam Kcal celkovo 1,5 roka a schudol som 18kg, teda 1kg mesačne. Je to pomalé, je to slimačie tempo, medzitým to je Drobná záležitosť. Nikdy som nemal taký zdravý vzťah k jedlu - aj keď nevážim. Športujem, v jedle sa vyznám, ako ho pripraviť, neobmedzujem sa - iba som nahradil zlé návyky lepšími. Nenútim sa do ničoho a nič si nezakazujem. S inou formou stravovania som nemohla byť šťastnejšia [viem, že som ich vyskúšala všetky!]. Ale najlepšia vec je: Šesť mesiacov medzi tým som prakticky nevenoval pozornosť výživným ľuďom kvôli stresu zo skúšky a kŕmil som v jedálni, oživoval staré vzorce a tak ďalej a pribral iba 3 kg!

Váženie sa pre mňa stalo rovnako prirodzeným ako natieranie chleba

Príbehy o úspechu: sacred_angel85, EinMensch, raYo, HomerJ a niektoré tiež.

.ako to teraz robíš, Lorian?

Lorian

Je to iba [paušálne] váženie a počítanie?

Prajem vám, aby to rýchlo pokračovalo - ako ste sa znova dostali k záujmu o počítanie kcal? Neveríš mieru? Alebo sa prevalila všeobecná skepsa „nás“ voči WW?

Bento, Bento, Bento, Bento * pobehujú vzrušene *

Lorian

Je to iba [paušálne] váženie a počítanie?

Prajem vám, aby to rýchlo pokračovalo - ako ste sa znova dostali k záujmu o počítanie kcal? Neveríš mieru? Alebo sa prevalila všeobecná skepsa „nás“ voči WW?

No, WW robím tak dlho, že už nemusím nič vážiť, moja buchta má X bodov, plátok klobásy Y bodov a tak ďalej, veľmi jednoduché, jasné čísla pre jasnú informáciu. Schudol som s WW takmer 30 kg za 1,5 roka, takže som bol v systéme uvoľnený a dalo sa to ľahko urobiť.

Pri počítaní kcal táto istota jednoducho nevznikla. 32,34756 Kcal za 0,34587 kg mi jednoducho neprišlo do hlavy. A potom si dávajte pozor na všetky KH, tuky a EW, aby jaaaa zostali v medziach. * puhhh * to nebolo nič pre mňa. To ma odrádza, keď sedím pred horou čísel a nemôžem si spomenúť na žiadne z nich. Každý deň som sedel a premýšľal o tom, čo jem, aby boli všetky hodnoty skvelé. Spočiatku to bolo vtipné, ale potom som sa vzdal počítania kcal, pretože to bolo pre mňa jednoducho príliš ťažké.

Keďže som si spomenul na niektorých z počítania kcal, chcel som len vidieť, ako sa im medzitým darí. To nemá nič spoločné s počítaním WW vs. Kcal, tiež nie som na cestách v oblasti WW. Urobím to potichu znova pre seba.

Severná hviezda

Napätie, ale myslím si, že som naozaj počítal kalórie už 28 mesiacov. (Pred tým boli pokusy alebo polovičné veci). Zatiaľ som s tým mal len dobré skúsenosti a už to pre mňa nie je ťažké.

A verím, že som nakoniec príkladom veľkého úspechu. Prvých 10 kg môjho chudnutia bolo nárazové diéty alebo niečo také, ale všetko potom som schudol s počítaním kalórií. A bez problémov si držím váhu. Váhu si držím aj v dňoch, keď som možno bola trochu po vrchole. Môžem len povedať, podľa toho, aký presný som, buď stále chudnem, alebo si svoju váhu udržujem. Doteraz som opäť nepriberal. A to bol určite prípad mojej predchádzajúcej dietetickej kariéry.

Neberiem nutričné hodnoty veľmi vážne, dávam si pozor na počet kalórií. A zatiaľ sa mi s tým vždy darilo. Medzitým už nemeriam každý fízel. Na začiatku to bolo ťažšie, to je pravda. Ale po takom dlhom čase máte dobrý pocit proporcie pre určité veci. A pri väčšine potravín, ako sú jogurty, pudingy a druhy ovocia, mám teraz všetky kalórie v hlave.

Môžem naozaj odporučiť. Nemusím bez ničoho chodiť a nikdy som nemal taký úspech pri chudnutí ako pri počítaní kalórií.

Leandra

Môžem sa pridať iba k Nordstern. Ničoho sa nezriekam a úspech dokazuje správne počítanie kalórií.

Počítam kalórie asi rok a váha pomaly ale isto smeruje k mojej vysnívanej váhe.

Už nevážim svoje jedlo, ale skôr zhruba viem, aké sú hodnoty mojich preferovaných jedál. Za jeden rok som schudla okolo 14 kíl.

Veľa šťastia - a hej Nordstern! Tvoja váha gratuluje!

LenaB

Ronja99

Počítať kalórie som začal vlani v marci (predtým, SIS) a zostal som do 17. decembra. presne 20 libier stratených. Takže asi 2 kg/mesiac.

Potom prišli vianočné prázdniny a pribral som 1,5 kg. Nechám to alebo som pridal 0,5. Ale teraz som tehotná, v 19. týždni, takže momentálne naozaj nechudnem.

texasrancher

a mňa

Napísal som dokonca svoj vlastný program, aby som to čo najviac uľahčil a bol nezávislý na internete.

Na chudnutie a kontrolu hmotnosti po dosiahnutí požadovanej hmotnosti nie je podľa mňa nič lepšie. A mimochodom, dozviete sa veľa o zdravšej strave a zdravšom životnom štýle

Henrieta

* napäto * mal by som tam byť skoro 2 roky, ak sa nemýlim. Schudol som z 81 na 68 kg asi za 1,5 roka a odkedy to držím opäť asi 4 kg.

Pečlivé počítanie bolo pre mňa od začiatku príliš časovo náročné. Spočiatku som toho robil veľa, ale keď som mal prehľad, všetko som zadal (čo ma napadlo), ale veľa preskočil.

Niekedy, keď si nie som istý, či som zjedol príliš málo alebo príliš veľa, dnes to zadám do fddb. Väčšinou sa však teraz otočím hlavou.

Zatiaľ sa mi s tým celkom dobre darí. Dúfajme, že to tak aj zostane. Vážim sa viac-menej pravidelne. A keď si všimnem, že to nefunguje, musím si každý deň len viesť záznamy. Vážne si všetko vážim, už pre mňa nie je možné. Nejako by sa mi to zdalo nutkavé

snoopydo

čierny motýľ

26 kg stratených. Akonáhle sa dostanete na kĺb, nebude to trvať veľa práce * nájsť *

tina_marie

Som „s“ niečo viac ako 2 roky - teraz je to spolu 60 kíl;-).

Až na prvé kilá som počítaním kalórií a cvičením stratil všetko. Musím sa priznať, že som mal fázu medzi tým, kedy som skúšal veľmi opatrne, s distribúciou nutričných hodnôt a pevným limitom kalórií. To však nedopadlo dobre, pretože som sa príliš zapojil. Už pár mesiacov sa opäť uvoľňujem, t. J. Už nepočítam všetko do najmenších detailov, ale iba zhruba vypočítam Kalos na papieri.

Odvtedy to beží znova * šťastne *.

HomerJ

Wattworm je skvelým príkladom, vždy dobre žerie medzi základným a celkovým obratom.

Je tu dosť ľudí, ktorí sa stravujú pod úrovňou bazálneho metabolizmu, aby chudli oveľa rýchlejšie. Počítajú aj kalórie, ale nie sú to myslené štartérom nití? Musíte byť potom opatrní.

Človek

Wattworm je skvelým príkladom, vždy dobre žerie medzi základným a celkovým obratom.

Je tu dosť ľudí, ktorí sa stravujú pod úrovňou bazálneho metabolizmu, aby schudli oveľa rýchlejšie. Počítajú aj kalórie, ale nie sú to myslené štartérom nití? Musíte byť potom opatrní.

úškrn, Homer. Sám ste veľkým príkladom, povedal by som.

A je tu veľa takých, ktorí tiež dosahujú veľmi dobré výsledky.

Sám som stratil svojich prvých 20 kíl dobrým tempom pre mňa. Váženie a počítanie necítim ako záťaž, ale ako istota.

A keď skončí moja teraz už 5-mesačná športová pauza kvôli operácii nohy, zvyšných 15 kíl bude na obojku.

Pri veľkej zábave a dostatku jedla, rovnako ako pri prvých 20 kilách.

Pri počítaní kcal táto istota jednoducho nevznikla. 32,34756 kcal za 0,34587 kg mi jednoducho neprišlo do hlavy. A potom si dávajte pozor na všetky KH, tuky a EW, aby jaaaa zostali v medziach. * puhhh * to nebolo nič pre mňa. To ma odrádza, keď sedím pred horou čísel a nemôžem si spomenúť na žiadne z nich. Sedel som každý deň a robil si hlavu z toho, čo som jedol, aby všetky hodnoty boli skvelé. Spočiatku to bolo vtipné, ale potom som sa vzdal počítania kcal, pretože to bolo pre mňa jednoducho príliš ťažké.

Nyah, ale funguje to rovnako s počítaním kcal. Viem, koľko má moje jedlo palec hore, viem, ktoré potraviny obsahujú ktoré nosiče energie [sacharidy, EW, tuk] a tiež musím nechať zvyšok 5e

Súhlasím so Sabine, že počítanie kcal mi dáva istotu. Viem, že sa stravujem čo najlepšie [na základe súčasných poznatkov]. Na WW som bol podľa odvekého systému, ktorý som tiež raz vyskúšal, príliš oklamaný a ako bývalý hladný človek som zjavne jedol málo. A tiež je veľa z nich, ktorí v určitom okamihu už nechudnú alebo nedokážu váhu udržať.

Ale samozrejme to je práca, musíte mať vôľu to podstúpiť a vyvinúť úsilie (aspoň spočiatku). Miera predčasného ukončenia školskej dochádzky je zodpovedajúcim spôsobom vysoká. Ale s ktorou formou výživy to tak nie je? WW určite nie je v malej miere financovaná „tichými“ členmi [ako väčšina fitnes štúdií], Shakes vyskúšal v krátkej dobe pravdepodobne každého, SiS tiež neustále získava nových súdruhov, ktorí potom opäť zmiznú, [ aj keď pokiaľ viem, majú aj presné špecifikácie a minimálne rozmery].

Aby sme vymenovali niekoľko ďalších úspešných príbehov:

Filomény

Lorian

Takže veľké príbehy o úspechu tu: fingerli: skvelé.

Len som si nemohol spomenúť (možno som nechcel) koľko KH, EW, tuku A Kcal. X gramov ľubovoľného jedla. To bolo pre mňa jednoducho príliš ťažkopádne, a pretože mi to nechcelo ísť do hlavy, vzdal som to.

Pre mňa je jednoduchšie vedieť, v skratke, bez toho, aby som si to dvakrát premýšľal: Drdol má X bodov. Bez toho, aby som nad tým premýšľal, stále sú na ňom tekvicové semiačka, tých 23 tukov má viac, ako je bežné, potom sa zvyšuje počet kcal, o aké ďalšie hodnoty ide, som stále v kádri. Takže potom stojím pri pekárni a som už neistý a z neistoty človek siahne po nevýraznej žemli

Ale to je len MOJE pocit z toho. Je ich dosť, pre ktorých sú veci úplne iné. A už vôbec som nechcel diskusiu „lepšie preto“. Chcem iba počuť hodnoty a časy a čítať úspechy. A myslel som si, že to dáva opäť trochu odvahy a sily, keď sú tu nové.

Viem, že keby sa za ten rok okolo mňa nestalo toľko hlúpostí (3 úmrtia + dlhší pobyt v nemocnici kvôli poruchám stravovania a rôznym problémom a to všetko u veľmi blízkych príbuzných), venoval by som si viac pozornosti a nemal by som zastavil sa pri skórovaní. Bolo pre mňa potom ťažké začať. Čo by, mimochodom, pre mňa bolo pri počítaní kcal 100% rovnaké. Len mi bolo úplne jedno, čo jem, pretože som jednoducho nemal „čas“ starať sa o seba. Takže to nebolo kvôli WW a systému, ktorý som zastavil a pribral, každý systém by bol momentálne neúspešný.