Louwen Nutrition - august 2018 BabyClub - BabyCenter
Ahoj moji drahí!
Myslím si, že by bolo pekné, keby niektorí z nás hovorili o tejto téme, napríklad o náhradách cukru a podobných veciach. Možno to už urobila jedna alebo druhá mama a môže podať správu o svojich skúsenostiach
Ide o to, že profesor Louwen hovorí, že ak sa na konci tehotenstva zaobídete bez priemyselného cukru a pšeničnej múky, pôrod by mal začať sám od seba a mal by byť menej bolestivý. Dúfam, že som to vysvetlil primerane správne.
Začal som v sobotu a musím povedať, že doteraz som nemal pocit, že by som sa musel zaobísť. Ale som zvedavý, čo príde
Odpovede (179) zanechať komentár
Môžete mi napísať ukážkový deň vášho stravovania?
Počul som veľa o prístupe a považujem ho za zaujímavý.
Ale ja som taký blázon do sladkostí.
A je pre mňa naozaj ťažké úplne vynechať cukor. A čo fruktóza?
Začína sa to džemom. Už ich nesmiem jesť, ani tie domáce, však? Je tam želírujúci cukor.
Takže viem, že to funguje. Začiatkom minulého roka som bol na diéte s nízkym obsahom sacharidov dva mesiace. Ale to bolo naozaj veľa odriekania a chutí
Zúčastním sa. Začnite tento týždeň, ale robte to na 80%, pretože mám problém aj s váhou a nechcem chudnúť.
Úprava je dôležitá, potom sa vás už menej zriekajú. Najťažšie je vyhnúť sa občerstveniu na cestách. A žiadne hotové položky. Doma je veľa celozrnných výrobkov, málo pšenice/vôbec nie, veľa „múky“ ako je ryža, pohánka atď. A namiesto cukru xylitol, stévia a med.
džem je ťažký. V obchode so zdravou výživou pravdepodobne existuje alternatíva?
Čokoláda sa vyrába ľahko a zdravo! Alebo kakaové hroty, vynikajúce. Ryžové oblátky s mandľovým maslom a medom. Alebo s maslom. Tvaroh s ovocím. Takže ako malé návrhy:)
Ahoj. Strávil som sa takto 90% od mája v OGTT. Občas to musel byť kopček zmrzliny alebo krajec chleba a lekváru. A párok v rožku s hotovou majonézou a kečupom.
Ale dá sa to dobre zabudovať a celkovo sa cítim príjemnejšie. Ale teraz za posledných 7 týždňov sa chcem pokúsiť naozaj zaobísť bez cukru a pšenice.
Džem má bohužiaľ veľa cukru:(. Všetky hotové výrobky obsahujú cukor.
Stále jem ovocie, ktoré nie je spracované. Napríklad včera som na raňajky zjedol nesladené špaldové palacinky s nastrúhanými jablkami so škoricou a kurkumou. Naozaj vynikajúce. Sám si vyrábam zmrzlinu alebo jem zmrznutý banán. Žiadne praclíky, croissanty nepoužívajte. A ak je pizza domáca so špaldovým základom a bez kečupu. Dnes je tu studený jogurt a uhorková polievka. Taktiež veľmi často grilujeme (najmä zeleninu, ale aj chudé mäso). Neberať hotové omáčky je dôležité. Aj keď som pri grilovaní naozaj plný, moje BG je pod 100 alebo dokonca u95, čo zodpovedá pôstnej norme. Jediná vec spojená s nezaobídením je Süsskramm ... ale nezostanete hladní.:) Nie je to klasická nízkosacharidová strava, pretože deti musia rásť a potrebujú sacharidy. Aha a veľmi prísne: žiadne limuzíny. Soda citrón je môj najlepší priateľ. Alebo uhorka/mätova voda.