Low Carb Vacation - porovnajte ponuky a rezervujte
Trendom je nízky obsah sacharidov. Nízkorozpočtová dovolenka v hoteli je vynikajúcou príležitosťou, ako sa zbaviť týchto kilogramov a dosiahnuť nový, ľahký a vitálny pocit tela. Okrem toho by sa mala udržiavať stabilná hladina cukru v krvi a hormónov, mal by sa zvyšovať odbúravanie tukov a redukovať zápalové procesy v tele. Každý, kto sa zaujíma o tento typ stravovania, môže na zdravotnej dovolenke spoznať princíp nízkeho obsahu sacharidov, pretože mnoho hotelov dnes ponúka aj túto alternatívu k konvenčným diétam.
Tu je zoznam Nízkorozpočtové hotely v Nemecku.
Čo znamená nízky obsah sacharidov?
Výraz s nízkym obsahom sacharidov neznamená nič iné ako „s nízkym obsahom sacharidov“. Nízkosacharidová strava je teda potravinovou formou s nízkym obsahom sacharidov. Sacharidy sa skrývajú hlavne za našimi obľúbenými „prílohami“, ako sú cestoviny, zemiaky alebo ryža. Ale chlieb a pečivo vyrobené z bielej múky, škrobovej zeleniny a ovocia (napríklad hrášok, kukurica, banány, hrozno), všetky sladkosti a sladké nápoje obsahujú veľa nežiaducich sacharidov. Namiesto toho je v ponuke všetka ostatná zelenina, ako aj ovocie, šalát, bylinky, mäso a ryby, orechy, vajcia a mliečne výrobky. Je to teda pestré, chutné a celkom zdravé.
Aké dôležité sú pre nás sacharidy
Sacharidy sú našimi najdôležitejšími dodávateľmi energie a predovšetkým dodávajú nášmu mozgu novú energiu. Sacharidy udržujú prácu svalov a nervov. Skladajú sa z jedného, dvojitého a viacerých cukrov. Tieto druhy cukru sa však metabolizujú rôznou rýchlosťou. Je na to potrebný inzulín a druhy cukru z bieleho pečiva, cestovín, sladkostí a iných „zakázaných“ jedál sa premieňajú na energiu obzvlášť rýchlo a s vysokou dávkou inzulínu. Okamžite migrujú do krvi, zvyšujú hladinu cukru v krvi a potom rovnako rýchlo opäť klesajú. Pritom spôsobujú chute. Prebytočná energia sa ukladá ako tuk a my priberáme.
Prečo sa zaobísť bez sacharidov?
Dnešná strava sa bohužiaľ vyvinula smerom k „rýchlym sacharidom“. Príliš veľa jedál s vysokým obsahom sacharidov sa konzumuje na úkor bielkovín a tukov. Výsledkom sú takzvané „choroby životného štýlu“, ako je obezita, cukrovka 2. typu alebo poruchy metabolizmu lipidov. Ak sa ale sacharidy nepoužívajú, telo spadne späť na svoje vlastné tukové zásoby, aby uspokojilo svoje energetické potreby. Hmotnosť klesá automaticky. Energia sa vráti a vy sa budete cítiť vitálni a silní. Vyhnete sa tak návalom hladu, pretože bielkoviny a tuky vás dobre zasýtia. Mimochodom, každý si môže zvoliť, aké prísne by malo byť vzdanie sa práva, pretože existuje veľa variantov stravy s nízkym obsahom sacharidov. Existujú extrémne nízkosacharidové diéty (ketogénna strava, bez sacharidov) s maximálnym obsahom 25 gramov sacharidov denne, ale tiež mierne diéty, ako napríklad metóda LOGI (až 50 gramov denných sacharidov), alebo liberálne diéty, ako je diéta GLYX. Ďalšou formou výživy, ktorá úzko súvisí s prístupom s nízkym obsahom sacharidov, je diéta Metabolic Balance.
Nízkosacharidová strava v hoteli - dobrý začiatok
Strava, pri ktorej sa do značnej miery vyhýbajú sacharidom alebo obzvlášť nepriaznivým sacharidom, si vyžaduje určité plánovanie. Je potrebné prehodnotiť osvedčené stravovacie návyky a nájsť alternatívy. To si vyžaduje aj príslušné vedomosti. Pretože telu by mali byť dodávané všetky dôležité živiny aj napriek čiastočnému zrieknutiu sa dôležitej skupiny potravín. Každý, kto využije svoju dovolenku, aby si za určité obdobie nacvičil novú formu výživy na praktickom príklade, je už o veľký krok ďalej. Zdravotné hotely s nízkym obsahom sacharidov vyjadrujú to, čo je dôležité na prednáškach a diskusiách. Dodatočné ponuky na cvičenie a relaxáciu sú väčšinou rovnakou súčasťou ponuky ako tie skúsené Podpora od špecialistov. Kilogramy nielen klesajú, ale hosť si môže skontrolovať, či je nízkosacharidová strava z dlhodobého hľadiska správna vec. Tu nájdete ďalšie informácie o koncepcii low carb.
Môžete použiť a Zdravotná dovolenka kniha: