Lygia Alexandrescu o anticelulitídnej strave a výžive - KFetele
S objavením sa núdzového stavu a príchodom leta čelí čoraz viac ľudí problémom s návštevou pláže. A ísť na pláž, musíte urobiť nejaké prípravy.
A jedným z veľkých problémov žien, ktoré sú vystavené v plavkách, sú problémy spôsobené celulitídou a nevzhľadným vzhľadom pokožky v určitých zinoch, a preto špecialistka Kftele.ro, Lygia Alexandrescu, vyvinula jednoduché menu, podľa ktorého sa treba riadiť anticelulitídna diéta.
„Diéta je riešením na celulitídu, pretože bez ohľadu na to, koľko krémov použijete, hoci sú tiež dobré, alebo masážne, všetky sú povrchné. Príčina celulitídy je vnútorná, a ak nie sú žiadne zdravotné problémy, potom ide o problém so stravou “, Povedala nám Lygia Alexandrescu.
Lygia Alexandrescu navyše vysvetlila, že si musíme dávať pozor na to, čo a koľko jeme, a je veľmi dôležité správne hydratovať a mať určité vitamíny v optimálnom množstve, aby sme sa rýchlo zbavili celulitídy. „Musíme premýšľať o tom, čo má pokožka rada, teda aké potraviny sú prospešné pre krásnu, lesklú a hladkú pokožku, bez toho aspektu pomarančovej kôry. V prvom rade potrebuje hydratáciu, kvalitnú vodu s trochou sodíka a ako množstvo hovoríme o 35 - 40 ml na kilogram telesnej hmotnosti. (.) Potom sa musíme uistiť, že príde ovocie a zelenina. V tomto období si musíme pochutnávať na zelenine, pretože po toľkých mesiacoch jedenia z pohára a z mrazničky sme tu a vraciame sa na trh so všetkým, čo je zelené a krásne. Musíme tiež hľadať ovocie, ktoré obsahuje papaín, ktorý obsahuje veľa vlákniny, a tým mám na mysli kivi, ananás, hrušky a sušené slivky. A tak udržujeme svoj sladký apetít pod kontrolou. Samozrejme, potrebujeme aj draslík, sú to plody, ktoré obsahujú ešte viac draslíka ako banány, napríklad avokádo.
Ráno začíname malým avokádom na krajci ražného chleba. Alebo, opäť, zemiaky majú veľmi vysoký obsah draslíka, 150 gramov pečených zemiakov je pre nás nevyhnutnosťou na jeden deň. A potrebujeme tiež vitamíny rozpustné v tukoch, ako napríklad vitamín D, vitamín A, z mrkvy alebo sladkých zemiakov či avokáda, ale tiež vitamín E. (.) Tiež, ak chcete mať krásnu pokožku, musíme sa toho pohára vína vzdať.
Je dôležité nevylučovať chlieb v anticelulitídovej diéte, vylúčenie chleba sa neodporúča, pretože telo chce sacharidy “, Vysvetlila to aj Lygia Alexandrescu.
Špecialistka na kfetele.ro, Lygia Alexandrescu, odhalila stravu budúcnosti
„Potravou budúcnosti je organická strava. Riešenie spočíva v jedle. Celé jedlo, sezónne jedlo. Jedlo by sa malo jesť, keď sa vyskytuje prirodzene. Teda čerešne na jar, jablká na jeseň, nie čerešne v decembri. Pretože nejeme tak, ako je to prirodzené, sú tu aj problémy, s ktorými sa teraz stretávame, a ktoré vidíme všetci, s obrovskou obezitou detí, “vysvetlila Lygia Alexandrescu, jedna z najslávnejších výživových poradkýň v Rumunsku. Ako tvrdí špecialista, budúcnosť bude v skutočnosti znamenať návrat k potravinovým tradíciám. „Zabudol som na prírodu, zabudol som na prírodu. Zabúdame na vzťah medzi našou DNA a jedlom. A to je tajomstvo zdravej výživy. V budúcnosti sa budú robiť testy, ktoré nám povedia, čo a v akom čase skutočne musíme jesť, aké potraviny si naše telo skutočne vyžaduje. A aké jedlo si pýtať mimo tých, ktoré sú už v našom vnútri zapísané po celé generácie do špecifickosti každého z nich? A myslím si, že si treba pamätať, že budúcnosť už nesľubuje mäso, už nesľubuje mliečne výrobky, nebudeme mať kam ísť. Budeme jesť hmyz, červy a trvalky. “, Hovorí prednášajúci Univ. Lygia Alexandrescu.