Lygia Alexandrescu, základné tipy na posledný pôstny týždeň - WOWBiz
Čo jesť za posledný týždeň a čomu sa treba podľa výživového poradcu vyhnúť pred veľkonočnými sviatkami.
Odborníčka na výživu, Lygia Alexandrescu, ponúkla exkluzívne pre kfetele.ro niekoľko cenných rád za posledný pôstny týždeň.
Lygia Alexandrescu, základné tipy na posledný pôstny týždeň pred Veľkou nocou. Čo odporúča špecialista
Mnoho ľudí je zvyknutých sa postiť posledný týždeň pred Veľkou nocou, takže treba mať na pamäti niekoľko základných rád.
„Je apríl, blížime sa k Veľkej noci, sú to posledné pôstne dni. Mnoho z nás začne prijímať svoju dušu aj svoje telo a začne jesť menej živočíšnych bielkovín. Ak sme nezačali, teraz je ten správny čas to urobiť.
Bez obáv z toho, že nemáme dostatok bielkovín, môžeme uplatniť vegetariánsku stravu a pôstnu stravu. Mnoho z nás si kladie otázku, čo jesť počas tohto pôstneho obdobia, aby sme nehladovali a nejedli viac sacharidov ako obvykle.
V prvom rade musí zostať rutina obedňajších hodín, to znamená, že musia existovať raňajky, obed, večera a rešpektovať potravinovú pyramídu. Veľká klinická štúdia tiež nekupuje potraviny, ktoré sú vysoko spracované, obsahujú veľa nasýtených tukov, obsahujú veľa soli, čo vedie k vysokému zadržiavaniu vody a tiež znižuje imunitu.
A máme čas, tentokrát máme čas. Už sa nemôžeme ospravedlňovať za to, že sme nemali čas na varenie pôstu. A môžeme sa vrátiť k babičkiným receptom, ku kláštorným receptom, počnúc cícerom, šošovicou, a môžeme pripraviť veľmi chutné a veľmi výživné jedlo pre celú rodinu v rôznych podobách “