Majte chuť na blog Pie Pie

blog

SLADKÉ SO SLADKÝMI ZEMIAKAMINa 1 porciu

1 šálka mandľového mlieka s vanilkovou príchuťou, nesladené
1 lyžica nakrájaných pekanových orechov
1 odmerajte prášok zo srvátkového proteínu s príchuťou vanilky
½ šálky sladkých zemiakov pečených, olúpaných, zomletých
½ čajovej lyžičky škorice
1 Dátum Medjool, bez kôstok
1 šálka kociek ľadu
1 muškátový oriešok

Vložte všetky ingrediencie (bez ľadu) do mixéra a rozmixujte dohladka. Korenie upravte podľa želania.
Pridajte ľad a dajte viac, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu.

Nutričné ​​informácie (na porciu):
296 kalórií, 8 g tuku, 22 g bielkovín, 38 g sacharidov, 5 g vlákniny

TIP NA PRÍPRAVU!
Batáty si uvarte v rúre, namiesto mikrovlnky ich zabaľte do alobalu, aby ste mali prirodzene sladší zemiak. Na fólii si všimnete sladký sirup, ktorý je možné pridať do tohto šejku pre prirodzene sladšiu chuť.

TELESNÉ VÝHODY:
Vezmite pekanový orech:
Pekanové orechy sú prirodzene bohaté na antioxidant gama-tokoferol. V štúdii uskutočnenej na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health sa preukázalo, že tento silný antioxidant znižuje riziko niektorých druhov rakoviny a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie.

Sladké zemiaky:
Sladké zemiaky sú bohaté na vitamín A, vďaka čomu sú vynikajúce pre imunitný systém a vývoj buniek. To znamená, že sa po chorobe alebo úraze zotavíte rýchlejšie!

Chceš rande?
Datle Medjool sú generátorom základných vitamínov a minerálov vrátane draslíka, mangánu a medi, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie nervového a obehového systému.

Sladké korenie:
Škorica je dokonalým korením, ktoré sa dá použiť v receptoch na zníženie spotreby cukru, pretože má sladký nádych. Zvyšujúca sa spotreba škorice pomáha riadiť hladinu cukru v krvi a môže liečiť svalové kŕče a dokonca aj bežné prechladnutie.