Majú viac ako 50 rokov a v plavkách vyzerajú SENZAČNE! Aké je ich TAJNÉ - vynikajúce
Milióny žien, oveľa oveľa mladších, im závidia ich dokonalú postavu.
Sharon Stone má 59 rokov a vyzerá fantasticky v dvojdielnych plavkách, čo je plážový kúsok, ktorého sa bojí veľa žien v jej veku. Ak ignorujete mierne zostarnutú tvár, ale nie natoľko, aby ste prinútili mužov utiecť, herečkino telo je ukážkové a nedali by ste jej viac ako 30 rokov.
Rovnako aj Halle Berry. V auguste minulého roka dosiahla 50 rokov a po mesiaci sa odfotila na pláži spôsobom, o akom sa mnohým 20-ročným dievčatám môže iba snívať. Žiadna celulitída, žiadne kučery a nejaké štvorčeky na bruchu, ktoré ste povedali, že má najviac 30 rokov.
Dalo by sa povedať, že mali stále čas na úpravu svojich fotografií pred ich zverejnením na sociálnych sieťach, ale čo viac môžete povedať o Courteney Coxovej (52), Cindy Crawfordovej (51) alebo manželke Paula McCartneyho, Nancy Shevell (57), ktoré boli zapózované na paparazzovom stole na pláži?
Pravda je, že ženy musia bojovať proti prírode, aby vyzerali tak dobre na päťdesiat, poznamenáva Daily Mail. S pribúdajúcim vekom ubúda svalová hmota, spomaľuje sa metabolizmus a znižujú sa aj kalórie. Pri 20 spálite prirodzene 2 000 kalórií denne, pri 50 potrebujete iba 1 600 a zbavíte sa ich ťažšie.
Znížená hladina estrogénu po menopauze spôsobuje redistribúciu tuku v bruchu. So všetkými odborníkmi na výživu a osobnými trénermi po celom svete by ste sa mohli pokúsiť zbaviť tohto procesu, ale pre väčšinu žien sa to ukazuje ako nemožný boj.
Ale hviezdy sa obetujú pre dokonalý vzhľad. Britský denník upozorňuje, že obrázky, ktoré uvidíte, nezobrazujú hlad. Hlad je kľúčom k rozprávkovej postave, stenčuje telo a udržuje ho vo forme. Môže to byť riešenie na rýchle vyliečenie, na pár týždňov, pred dovolenkou alebo pred svadbou, ale je ťažké žiť s dlhodobým hladom.
Liz Hurley hovorí, že „rada“ chodí spať hladná. Takže bez zmrzliny, bez vína, bez malých uspokojení, ktoré si môže dovoliť každá žena, ako napríklad cukrík alebo koláč - tak sa udrží telo ako ona. Bez obetí nie je možné nič jesť a vyzerať perfektne, len veľmi málo ľudí má také šťastie. A potom, stále môžeš závidieť Liz Hurleyovej? Ak si budete musieť vybrať medzi jej vysnívaným telom, jej spevnenými nohami a čokoládou alebo sáčkom chipsov, je okamžité pokušenie silnejšie a ľahšie sa prijímajú obrázky, ktoré vyzerajú fantasticky so ženami, citované noviny.
Čo teda tieto ženy robia, aby vyzerali skvele nad 50 rokov? Tu je recept na ich krásu:
Cindy Crawford: 75 minút cvičenia na raňajky
Vo veku 51 rokov má hviezda neuveriteľný tréningový program. Cindy vynaloží 75 minút úsilia od 8:00 ráno, trikrát týždenne. Vzpieranie, tlaky a ohyby kolien sú súčasťou jej rutiny. Bežte a vylezte po schodoch bežiacich proti času.
Hovorí, že sa snaží stravovať zdravo najmenej 80% času.
Halle Berry: Bielkoviny sa trasú a plávajú
50-ročnej herečke diagnostikovali cukrovku, takže konzumuje iba prírodné cukry. Chlieb vzal zo svojej stravy a pil veľa vody. Pri natáčaní konzumuje šejky s rastlinnými bielkovinami, ktoré mu dodávajú energiu.
Každý deň, bez ohľadu na harmonogram, sa venujte minimálne polhodine cvičenia - planku, klikom a kardiu.
Sharon Stone: Vodné cvičenia pre nohy
59-ročná hviezda našla tréningovú schému, ktorá jej vyhovuje: „Zakaždým, keď cvičím, robím niečo nové. Niekedy robím cviky na nohy a rotujem vo vode, pričom využívam svoj odpor, “vysvetlila.
Sharon Stone nechodí do žiadnych obľúbených telocviční celebrít, ale chodí do bežnej, ktorá je súčasťou 24-hodinového fitnescentra, ktoré oslovuje bežných Američanov. Herečka veľa jedáva, vrátane červeného mäsa, steakov, ale nepije alkohol, informuje Daily Mail.
Courteney Cox: Miluje Kale
Bežný človek by si po zlomenine dal pauzu. Courteney (52) sa však priznal, že po zlomení ruky v roku 2013 nakoniec skončil s ešte viac natiahnutými rukami. Vypočula si rady svojej priateľky Jennifer Aniston, ktorá jej povedala, aby prešla krížovým tréningom kombinujúcim ruky.
Herečka 90 minút kardio tancuje a nosí monitor srdcového tepu, aby sa ubezpečila, že pracuje s maximálnou intenzitou. Je vášnivou bežkyňou, venuje sa však aj pilatesu, tenisu, surfovaniu, joge, cyklistike a bojovým umeniam a športuje päťkrát týždenne.
V priebehu rokov držal veľa diét, vrátane Atkinsovej. Jej najobľúbenejšou zeleninou je kel, špenát a brokolica.
Demi Moore: Citrónová šťava a feferónka
Jej telo ukazuje, koľko pracovala v telocvični. Často používal aj Bulk Perspiration, špeciálny druh prikrývky, ktorá obalí a prehreje telo, takže môžete spáliť naraz až 1 000 kalórií.
Demi Moore často cvičí jogu a dodržiava surovú organickú stravu, pri ktorej sa jedlo nikdy neuvarí na viac ako 48 stupňov Celzia, aby si zachovalo svoje živiny. Vyskúšal tiež stravu Master Cleanse založenú na citrónovej šťave, kajenskom korení a javorovom sirupe.
Liz Hurley: Najradšej spí hladná
51-ročná herečka prisahá, že nechodí do posilňovne, to však neznamená, že sa nijako nesnaží: „Snažím sa každý deň chodiť alebo behať so psami,“ uviedla.
Aby si udržala postavu, ktorú zobrazuje na selfie snímkach, ktoré zverejňuje na sociálnych sieťach, pije veľa zahriatej vody, ktorá jej ukráti chuť. Večer najradšej spí hladná, aby sa mohla nasledujúce ráno dobre najesť, aby sa jedlo nezmenilo na tuk, ktorý sa ukladá na tele. Dobre, ale čo jedáva? Žiadna veľká vec - semená, zelenina, ryby a trochu chudého mäsa, píše Daily Mail.
Elle MacPherson: Extrémne športy a beh naboso na pláži
Nie nadarmo sa mu hovorí „Telo“. V 53 rokoch je Elle závislá od extrémnych športov. „Dbám na to, aby som športoval najmenej 45 minút denne. Mám rada paddleboard, surfovanie, plávanie a vodné lyžovanie, “uviedla. Supermodelka tiež najradšej behá bosá po piesku, najmä na pláži vedľa svojho domu v Miami.
Čo sa týka výživy, je o Elle známe, že je vyznávačkou zásaditej stravy, ktorej cieľom je znižovať kyslosť v tele, a každý deň vypije tri litre vody. K tomu sa pridáva veľa ovocných smoothies.
