Malé množstvo spermií spôsobuje zníženú produkciu spermií - viac spermií
Tvoríte málo spermií alebo sa obávate, že váš objem spermií môže byť príliš nízky? Najskôr je potrebné rozlišovať medzi spermiami a spermiami. Spermie, ktoré sú potrebné na reprodukciu, tvoria iba 0,5% spermií - zvyšok je semenná tekutina. Nemusíte sa obávať svojej schopnosti reprodukcie, prinajmenšom kvôli možnému zníženiu množstva spermií.
Kedy je málo spermií príliš málo spermií?
Ako som už povedal, na základe samotného množstva spermií sa nedá urobiť nijaké vyhlásenie o plodnosti. Z lekárskeho hľadiska niet čo povedať o hodnotení alebo liečbe nedostatočného množstva spermií za predpokladu, že sú v normálnom rozmedzí a nie sú k dispozícii žiadne ďalšie sťažnosti. Priemerný objem ľudskej ejakulácie je 2 až 6 ml, čo je zhruba množstvo čajovej lyžičky.
Spermiové prísady
Mužská spermia sa skladá z rôznych zložiek. Okrem malého podielu spermií tvorí sekrécia z vezikulárnych žliaz najväčší podiel, okolo 60%. Obsahuje okrem iného fruktózu a bielkoviny. Obsahuje tiež asi 15% sekrécie z prostaty a malú časť sekrécie z nadsemenníka.
Zoznam „prísad“ môže vyzerať napríklad takto:
Voda, soľ, fruktóza (ovocný cukor), vitamín C, vápnik, cholesterol, kreatín, kyselina mliečna, horčík, draslík, vitamín B12, zinok, fosfátové ióny, kyselina citrónová.
Nedostatočné množstvo spermií - možné príčiny
- Nesprávne očakávania
Ak vy a/alebo váš partner chcete viac spermií, pretože sa orientujete v populárnych pornofilmoch, sú nevyhnutné sklamania. V erotickom priemysle sa používajú všetky druhy trikov vrátane manipulácie s videom. Nemá to nič spoločné s realitou. - Zväčšená prostata
Napríklad jedným z dôvodov zhoršenia spermie je zväčšená prostata. To môže s vekom rásť, a tým blokovať močovú trubicu, takže sa môže znižovať počet prúdiacich spermií. - Nízka teplota semenníkov
Teplota 33 až 35 stupňov je optimálna pre úspešnú produkciu intaktných buniek spermií. Ak dôjde k jeho prekročeniu, kvalita spermií klesá. - Veľa nikotínu
Zvýšená spotreba nikotínu má veľmi negatívny vplyv na vývoj spermií a ich pohyblivosť. - Vysoká konzumácia alkoholu
Vysoká konzumácia alkoholu vedie k poškodeniu nervových buniek. To môže okrem iného viesť k problémom s erekciou. - Nepravidelný sex
Dlhé obdobia abstinencie znižujú kvalitu semena. Na druhej strane príliš častá sexuálna aktivita môže zase viesť k zníženiu produkcie spermy. - Netrénované svaly panvového dna
Slabé svaly panvového dna nemôžu pôsobiť tak razantne a nemôžu využívať možnosti zvýšenej erektilnej funkcie. - Veľa stresu
Príliš veľa stresu v každodennom živote znižuje kvalitu spermií a následne aj ich plodnosť.
Málo spermií kvôli zlej, nedostatočnej výžive?
Výživové menu s ohľadom na výživu, pozostávajúce z niekoľkých jedál denne, zlepšuje kvalitu spermií a stimuluje ich produkciu. V ideálnom prípade by mala byť vaša strava bohatá na zeleninu a vitamíny. Vitamíny A a E, ako aj stopové prvky, ako je zinok, podporujú produkciu spermií a spermií, zatiaľ čo vitamín C tiež zvyšuje koncentráciu spermií. Vitamín C nájdete v citrusových plodoch, ríbezliach alebo jahodách, acerole, šípkach, guave, keli, ružičkovom keli alebo fenikle. Vitamín A je bohatý na mrkvu, jahňací šalát, zeler, švajčiarsku mangold, kel alebo červenú papriku. Zasväteným tipom sú granátové jablká, ktorých extrakty majú údajne priaznivý účinok.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať téme mäsa. Aj keď červené mäso môže stimulovať produkciu testosterónu (mužského hormónu), a tým pozitívne využívať zinok, ktorý obsahuje, pre spermie, prílišná konzumácia bravčového, hovädzieho alebo jahňacieho mäsa ovplyvňuje plodnosť.
Bol tento príspevok pre vás užitočný? Prosím ohodnoťte:
4.13 z 5 hviezdičiek so 104 odovzdanými hlasmi. Načítava.