Malé tajomstvá, ktoré majú mierne oslabiť slobodnú myseľ

majú

Väčšinou sa stáva, že práve keď začíname chudnúť, výsledky sa dajú očakávať len veľmi ťažko. Je to okamih, keď poznámku vynútime so všetkými potrebnými rizikami. Celkom nesprávne! Tu je dôvod!

Podľa výživovej poradkyne Mihaely Bilic nie je dobré schudnúť zrazu a aby ste schudli… zdraví, považujete za potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých, ale základných pravidiel: l Je potrebné dodržiavať zakázané potraviny l Potraviny by sa mali deliť na tri jedlá denne: raňajky, obed, večera a jedno alebo dve občerstvenie l Pre rýchlu kúru na chudnutie by sa jedlo malo rozdeliť do troch kategórií: 1. jedlá, ktoré sa dajú jesť - chudé mäso, ryby, čerstvá zelenina, mlieko a nízkotučný jogurt, nízkotučné syry; 2. potraviny povolené v obmedzenom množstve, ale povinné pre diétu na rýchle chudnutie: škrob a múka (chlieb, ryža, cestoviny, kukurica), škrobová zelenina (zemiaky, hrášok, fazuľa), chudé klobásy, vajcia, fermentované syry, maslo a rastlinný olej, ovocie; 3. zakázané pri diéte na rýchle chudnutie: tuky, mleté ​​mäso, pečivo, sladkosti, alkohol l Zelenina, najmä surová, je povolená v neobmedzenom množstve. Plody sú obmedzené na jeden alebo dva kusy denne (aj keď sú prírodné, zdravé, sladké, ovocie vás tukujú) l Koncentrované mliečne výrobky ako syr, tavený syr sa vďaka vysokému obsahu tuku (30 - 80%) vyhnú.