Mám diétu 1 000 - 1 200 kalórií denne a dvakrát týždenne hrám basketbal a niekedy viac a viac
Závisí to od vášho metabolizmu, nikto vám nevie presne povedať, ako dlho.
Ak sa venujete fyzickej aktivite, ste na hranici kalórií, v zmysle príliš málo. Závisí to aj od vášho veku a veku, ale ak vyvíjate fyzickú námahu, je ich stále príliš málo. Chudnete, ale nie zdravo a strácate veľa svalovej hmoty.
Stratím svalovú hmotu, aj keď je moja strava založená na bielkovinách?
Teoreticky, keď telo nemá energiu, spotrebuje prvýkrát tuk, nie?
Teoretické! v praxi okrem tuku strávi aj veľa svalovej hmoty. Zažil som tento fenomén na sebe a videl som ho aj na iných ľuďoch. Pri vysokom kalorickom deficite nastáva po dlhú dobu katabolizmus. Proteín vás môže zachrániť. Aby ste však mali energiu a efektívnejšie chudli pri nízkom kalorickom príjme, zamerajte sa na ketogénnu stravu.
Spomínam, že mám 15 rokov, 173 cm a 82 kg.
No záleží na tom, koľko máš kg
Online škola výrazne znevýhodňuje socializáciu/komunikáciu fyzicky a táto skutočnosť nás robí vzdialenými nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože stratíme vzájomné spojenie a. (viac)
Takto ich váš mozog vníma ako hlavný problém. Ak vás ovládnu emócie a nahneváte sa, zosilnia sa a zdajú sa vám vážnejšie, ako v skutočnosti sú. A o veciach. (viac)
Ahoj. Najskôr sa naučte milovať a rešpektovať seba samého takú, aká ste, a všetky tieto chyby sa nebudú javiť ako najstrašnejšie na svete. Po druhé, ak nie sú peniaze na zásahy. (viac)
- 631 566 adolescentov
- 45 562 obchodných a finančných
- 21 818 Umenie a kultúra
- 58 183 automobilov a motorov
- 137 100 Krása a móda
- 16 256 komiksov
- 45 706 Kariéra
- 16 938 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 328 konverzácií
- 569 koronavírus
- 277 799 Láska a sex
- 158 965 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
- 45 600 Rodina a vzťahy
- 124 282 filmov a seriálov
- 61 556 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 384 Utility Information
- 457 288 PC/online hier
- 41 931 právnych, politických a sociálnych zákonov
- 20 303 literatúry
- 187 199 hudby
- 527 Rodičovstvo
- 39 569 náboženstva
- 178 475 zdravie
- 22 412 tipov pre domácnosť
- 43 932 Nákupov
- 2.414 Internetová bezpečnosť
- 59 725 Šport
- 32 715 Veda a filozofia
- 330 807 technológie
- 96 456 telefonovania
- 171 864 voľného času/vychádzky
- 52 627 Drobnosti/vtipné
- 13 638 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.