Mama diéta, ako schudnúť 15 kíl tak ľahko ako dieťa - TodayInForm

„Po každom pôrode som špeciálnou metódou schudla 15 kíl,“ povzbudzuje ostatné matky - a teraz o tom napísala knihu. Vo svojej diéte „zlaté rybky v krajine mlieka a medu“ sa Müllerová nespolieha na radikálne odriekanie, ale na „pomalý sacharid“: menej sacharidov, ale tie správne, ktoré vás udržia sýtymi na dlhú dobu. „Odporúčam ráno musli, na obed zemiaky, plus čerstvú zeleninu, mäso alebo ryby a večer polievku a pumpernickel.“

mama

Špeciálna vec vo vašom trojmesačnom pláne výživy: čím jednotvárnejšie je jedlo, tým rýchlejšie sa detské kilogramy zhadzujú. Pretože: "Jedlo by malo chutiť dobre, ale nie príliš dobre. Vďaka tomu sa budete cítiť sýti, ale nebudete sa prejedať," vysvetľuje Müller. 35 minút cvičenia denne (minimálne prechádzky) a desať minút vizualizácie vysnívanej postavy vedie rýchlejšie k požadovanej hmotnosti. „S mojou stravou nemusíte bojovať,“ hovorí Müllerová a povzbudzuje chuť k receptu na úspech.