Mamaplus upravuje dennú dávku potravy
Správna denná dávka jedla: pokúste sa jesť najmenej 600 g zeleniny a ovocia denne. Na raňajky vypite pohár džúsu. Brunch - 1 jablko. Obed - šalátová alebo zeleninová obloha. Snack - 1 mrkva alebo banán. Večer - zeleninová šťava. Počas dňa je potrebné skonzumovať najmenej 1,5 litra čistej vody. To pomôže telu zbaviť sa toxínov a zachovať pružnosť spojivového tkaniva.
Tu je 10 produktov proti starnutiu:
1. Avokádo - chráni pečeň pred toxínmi.
2. Jablko - pomáha eliminovať toxíny.
3. Cesnak - normalizuje metabolizmus lipidov.
4. Správna denná dávka potravy zahŕňa korenie, ktoré zvyšuje odolnosť kapilár kruhového systému.
5. Citrusové plody - posilňujú krvné cievy a imunitný systém.
6. Hrozienka - pomáhajú predchádzať nízkej hladine cukru v krvi.
7. Zemiak - obsahuje životne dôležité minerály.
8. Mrkva - betakarotén zlepšuje videnie.
9. Fenikel - udržuje pružnosť pokožky.
10. Morské ryby - mastné kyseliny chránia nervové bunky, sú potrebné na posilnenie imunity.
Irina Croitor - tréner výživy, špecialista na krásu a zdravie
V prvom rade musíte prijať potrebné denné množstvo bielkovín a vody, to je základ stravy, ako aj všetky potrebné živiny. Proteín - základ života. Všetky choroby, ktorými trpíme, súvisia s nesprávnou stravou a nedostatkom tých minerálov, ktoré pre život potrebujeme. Muž, ktorý pochopil, že určité výrobky potrebuje a skutočne ich potrebuje, s väčšou pravdepodobnosťou prejde na správnu stravu ako ten, ktorý počuje iba to, čo má jesť a čomu sa má vyhnúť.
Výsledky sa dostavia po 2 mesiacoch, ako aj prostredníctvom vývoja jeho stravy a vody.
Čo sa týka vegetariánstva. Ľudia potrebujú bielkoviny, ak dokážete asimilovať denné množstvo bielkovín v rastlinných výrobkoch, potom je to vaša voľba, vegetariánom odporúčam používať prírodné proteínové koktaily alebo aminokyseliny.
Výživa surovými potravinami má tiež svoje výhody.
Ale v prípade akejkoľvek voľby si musíte pamätať zlaté pravidlá:
- Denná dávka vody je 0,3 na kg telesnej hmotnosti
- 1, 2 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti
- 15 minerálov, 12 vitamínov
- 7 fermentov a 3 polynenasýtené mastné kyseliny
Kde ich získať, aký druh jedla - je to voľba každého, naše telo to potrebuje. Nezáleží na tom, kto ste - vegetarián, raw foodista alebo mäsožravec!