Máme chutné zeleninové recepty na kašu, ktoré si vaše bábätko obľúbi!
Najlepším spôsobom, ako zvyknúť deti na zeleninu, je začať skoro. To vytvára základ pre dlhodobé zdravé stravovanie.
Niekoľko na nich záleží Zeleninové recepty na kašu mať po ruke. Koniec koncov, toto je jedna z najvýživnejších skupín potravín, ktoré môžete dať svojmu dieťaťu.
Na postupné zavádzanie nových chutí sú vhodné aj zeleninové recepty na kašu.
Čistená zelenina je úžasne vhodná na to, aby dala vášmu dieťaťu kašu vo veľmi rôznych príchutiach. To platí pre malé aj veľké deti.
Vegetariánsku kašu odporúčame robiť trvalou súčasťou týždenného menu, koniec koncov je zdravá a chutná. Ideálne je, ak varíte aj zo sezónnych surovín.
Rastlinná kaša pre deti: chuť a výživné látky
Vytvorenie krémovej maškrty je zábava a rozmanité jedlo pre vašich najmenších. Tento variant je tiež možnosťou s veľkou chuťou a zároveň poskytuje základné živiny.
Nasledujúce recepty sú preto ideálne pre bábätká, ktoré si ešte len zvykajú na nové chute.
Kedy vlastne môžete začať kŕmiť kašou? Váš pediatr by mal odpovedať na túto otázku.
Najvhodnejšou osobou, ktorá vás prevedie, je pediatr. Presne vám povie, kedy je čas začať s pyré a aké prísady sú preň vhodné.
Ale pre predstavu vopred: väčšina lekárov odporučiť začať okolo 6. mesiaca.
Zeleninové recepty na kašu
1. Pyré zo zeleného hrášku
- 1 kuracie prsia, varené
- 4 lyžice zeleného hrášku - môžete použiť mrazený
- 1 malý pór
- za studena lisovaný olivový olej
- 1 zemiak
- Najskôr ošúpte a nakrájajte zemiak na malé kúsky. Pór tiež nakrájate na malé kúsky. Potom obidve dáte do hrnca s horúcou vodou.
- V ďalšom kroku pridáte hrášok. Celé to varíš, kým zemiaky nie sú jemné.
- Kuracie prsia tiež nakrájajte na kocky a pridajte ich tiež. Celé to necháte stáť ďalších 5 minút.
- Potom všetko dáte dohromady do mixéra. Môžete pridať štipku soli, ale prosím, nie príliš. Teraz to rmutujete.
- V neposlednom rade podávajte s trochou olivového oleja pre túto extra chuť. Sme si istí, že sa vášmu dieťaťu bude páčiť resp?
2. Cuketová kaša
- 2 šálky zeleninového vývaru alebo vody
- 1 veľká cuketa
- ½ cibule
- 1 veľký zemiak
- Najskôr nakrájajte cuketu, zemiaky a cibuľu. Cuketu môžete ošúpať, ale je to na vás. V ideálnom prípade si bio zeleninu aj tak kúpite.
- Ďalej priveďte vývar alebo vodu do varu.
- Potom pridáte zeleninu a celé to povaríte do mäkka.
- Celé to pretlačte, až kým nebude mať krémovú štruktúru. Potom môžete kašu pekne naaranžovať a nakŕmiť.
Vytvorenie krémovej maškrty je zábava a rozmanité jedlo pre vašich najmenších. Tento variant je chutnou voľbou a zároveň poskytuje základné živiny.
3. Mrkva kaša
- 1 mrkva
- ½ malej cibule
- Polovica jablka
- Všetky prísady umyte, ošúpte a nakrájajte.
- Potom všetko vložíte do vriacej vody bez soli. Celé to necháme povariť asi 20 minút.
- Teraz všetko naplníte späť do mixéra alebo pôjdete do hrnca tyčovým mixérom. Sami si určujete požadovanú konzistenciu. Ak chcete mať trochu hustejšiu, môžete jednoducho znížiť obsah vody.
4. Vegetariánske kuracie pyré
- 1 tepelne nespracované kuracie prsia
- 2 mrkvy
- 1 pór
- 2 zemiaky
- 1 cuketa
- Soľ a biele korenie podľa variantu
- olivový olej
- Zahrejte hrniec s vodou. Za týmto účelom vopred pridajte malé množstvo olivového oleja.
- Potom zeleninu umyjete, ošúpete a nakrájate na malé kúsky.
- Syrové kuracie mäso tiež nakrájate na malé kúsky.
- Potom všetko vložíte do vriacej vody a necháte variť asi pol hodiny.
- Celé to potom ide do mixéra s väčším množstvom vody. Mixér nechajte pracovať, až kým nebudete mať homogénnu hmotu.
- Môžete dochutiť. Ak máte pochybnosti, o niečo menej.
- Nakoniec to celé dáme do misy a necháme trochu vychladnúť.
Tieto recepty na zeleninovú kašu sú skvelé pre malé deti, ktoré experimentujú s novými a lahodnými príchuťami. Sú tiež veľmi výživné, čo ich robí zdravými pre vaše dieťa. Aj keď stále dojčíte, môžete začať kŕmiť svoje dieťa touto lahodnou a domácou kašou.