Mami, neznášam lepšie kurzy brokolice
Dôležitosť zdravého stravovania pre deti sa nepreceňuje. Chronické choroby u detí drasticky pribúdajú a príliš veľa štúdií to spája s potravinami, ktoré konzumujeme. Spracované jedlo sa dnes nijako nepodobá na jedlo spred 50 alebo dokonca 30 rokov.
Dnes sú deti už od malička obklopené nekonečnými cukrami, umelými farbivami, konzervačnými látkami, priemyselným vyprážaným občerstvením a podobne. V tejto situácii je vytváranie zdravých stravovacích návykov rozhodujúce pre zdravie a zdravie našich detí pre ich rast a budúcnosť.
Problém je v tom, že v dnešnej spoločnosti je motivácia zdravého stravovania detí náročná úloha.
Táto kniha vám pomôže dosiahnuť, aby vaše deti jedli zdravé jedlo a chutili mu v postupnom a ľahko použiteľnom 4-krokovom procese.
Dostanete taktiku, ktorá osloví menšie deti, a nástroje, ktoré budú pomáhať starším deťom a tínedžerom, robiť zmeny bez zbytočných konfliktov. Dozviete sa tiež, ako ušetriť čas a stále variť zdravé a chutné jedlá.
V každej fáze tiež získate:
Odporúčaný nákupný zoznam pre túto fázu
Zoznam prísad, ktoré sa majú pridať, a prísad, ktoré sa majú odstrániť z ponuky
Ako pristupovať k stravovaniu
Ako pristupovať k jedlám, ktoré varíme doma
Celý rad receptov na hlavné jedlá, teplé prílohy, šaláty a dezerty.
3 najdôležitejšie pokyny, ktoré vám pomôžu uspieť, sú:
- Vyvarujte sa boja o moc - nehádajte sa s deťmi o jedlo a neskúšajte ich nútiť - je to prehra-prehra.
- Zmeny robte postupne - krok za krokom, a ak je to potrebné, vráťte sa o krok späť, skôr ako sa posuniete vpred.
- Proste to - jemne pokračujte a nevzdávajte sa.