Mango, ovocie šťastia
Mango patrí medzi populárne exotické ovocie, je však príliš málo konzumované a cenené pre svoje vlastnosti. Nazýva sa tiež „plodom šťastia“ kvôli množstvu vitamínov, ktoré obsahuje, ale tiež kvôli množstvu horčíka, ktorý znižuje hladinu stresu. Zistite, aké liečivé vlastnosti má ovocie manga:
Bohatý na vitamíny a minerály
V krajinách kontinentálnych a miernych kontinentálnych oblastí sa jablká konzumujú pre zdravie železa, to isté sa dá povedať o mangu v tropických krajinách. Mango je super ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínu E, vitamínov C, B6, K a veľa minerálov, ako je draslík, horčík, selén, fosfor, zinok a železo, veľa aminokyselín a veľa antioxidantov.
Vlastnosti a zdravotné výhody ovocia mango
Vďaka bohatému obsahu výživných látok, vitamínov a minerálov potrebných pre telo môže byť ovocie z manga zdravou liečbou mnohých chorôb:
Znižuje hladinu cholesterolu, chráni kardiovaskulárny systém, je silným antioxidantom, takže udržuje mladosť pokožky, je dobrý pri detoxikácii a silne pôsobí proti stresu. Zelené ovocie je liečbou proti skorbutu (zelené má dvakrát toľko vitamínu C ako zrelé).
Stále ešte nezrelé ovocie sa tiež používa na liečbu zažívacích problémov - tráviace ťažkosti, úplavicu - a udržuje zdravie pečene a stimuluje činnosť žlče.
Keď sa konzumuje varené, mango má močopudné a laxatívne účinky, takže je dobré najmä pre tých, ktorí trpia chronickou zápchou. Šupka z manga má tiež liečivé vlastnosti, je bohatá na vitamíny a môže byť tonikom pre celé telo - konzumácia ovocnej šupky však nie je indikovaná, pretože u citlivých ľudí môže spôsobiť alergické reakcie a dokonca podráždenie alebo intoxikáciu jedlom.
Ovocie sa dá použiť aj pri diétach, pretože je bohaté na vlákninu a enzýmy, ktoré stimulujú metabolizmus. Celé zrelé ovocie obsahuje asi 130 - 135 kalórií.
Ovocie mango sa odporúča aj starším ľuďom, pretože posilňuje imunitný systém a znižuje riziko obličkových kameňov.
Aj keď zrelé ovocie manga obsahuje asi 31 gramov fruktózy (cukru), má nízky glykemický index, čo znamená, že po konzumácii náhle nezvýši hladinu cukru v krvi.