Manuka med a kokosový olej, na imunitu - BIO republika
Med a kokosový olej sú dve jedinečné prírodné potraviny s mimoriadnymi vlastnosťami, ktoré preukázali početné štúdie zamerané na zvýšenie imunity a prevenciu chorôb. Spoločne sa môžu navzájom posilňovať, čím sa výrazne zvyšuje ich kumulatívny priaznivý účinok.
Prečo je med taký zdravý?
Manuka med je jednou z odrôd medu s najvyššími antibakteriálnymi, protiplesňovými a imunitne posilňujúcimi vlastnosťami vďaka svojej antioxidačnej schopnosti. Med môže bojovať proti infekciám a skracovať čas hojenia rán a popálenín. Má tiež energizujúcu a antioxidačnú úlohu pri ochrane buniek pred útokmi voľných radikálov a môže pomôcť pri liečbe žalúdočného refluxu a iných zažívacích porúch.
Prečo je kokosový olej taký prospešný?
Kokosový olej možno považovať za superpotravinu. Doteraz existuje viac ako 1 500 štúdií, ktoré potvrdzujú jeho jedinečné vlastnosti a vplyv na zdravie.
Prečo je zmes medu Manuka a kokosového oleja taká účinná pre zdravie?
Manuka zlato
Na trhu dnes existujú dve hlavné kategórie medu, a to med, ktorý je tepelne spracovaný a filtrovaný, a surový med, ktorý je nespracovaný a nefiltrovaný (alebo minimálne spracovaný, bez zmeny jeho kvality).
Spracovaný med je zahrievaný a filtrovaný, aby sa odstránili všetky zvyšky alebo nečistoty (napr. Peľové zrná), aby si dlho uchoval svoj tekutý vzhľad bez toho, aby vykryštalizoval, aby „dobre fungoval“ na regály obchodov.
Tento proces bohužiaľ ničí živé enzýmy a rôzne ďalšie zlúčeniny, ktoré robia z medu také prospešné jedlo, a mení sa na jednoduché sladidlo. Aby ste si mohli skutočne vychutnať jedinečné vlastnosti medu, je nevyhnutné zvoliť si iba surový med, ktorý je možné považovať za skutočný prírodný liek.
A medzi odrodami surového medu je tou, ktorá má najvyšší antibakteriálny účinok, med Manuka. Získava sa z včiel, ktoré opeľujú stromy Manuka. Rastú v izolovaných a neznečistených oblastiach Nového Zélandu, takže získaný med má maximálnu čistotu. Okrem peroxidu vodíka (zlúčenina s antibakteriálnou úlohou, ktorá sa nachádza vo všetkých odrodách medu) obsahuje aj ďalšie špecifické látky so silnou antibakteriálnou úlohou, z ktorých najdôležitejšia je metylglyoxal (MG alebo MGO), zlúčenina, ktorá má nespočetné množstvo štúdií potvrdzuje svoju mimoriadnu antibakteriálnu a protiplesňovú úlohu.
Manuka med je surový med, ktorý zachováva svoje vlastnosti nezmenené. Podľa novozélandských predpisov jeho faktor MGO alebo bioaktivita starostlivo merajú nezávislé laboratóriá, aby si každý kupujúci mohol byť istý, že zakúpený produkt má skutočne trvalú účinnosť.
Organický extra panenský kokosový olej
Aké je tajomstvo kokosového oleja? Obsahuje mastné kyseliny so stredným reťazcom. Patria sem: kyselina kaprylová, kyselina laurová, kyselina kaprínová. Asi 62% mastných kyselín prítomných v kokosovom oleji predstavuje tento typ zdravých mastných kyselín. Vďaka tomuto zloženiu je kokosový olej jednou z najzdravších potravín na planéte.
Väčšina mastných kyselín, ktoré konzumujeme, trávi dlhšie, ale tie so stredne dlhým reťazcom kokosového oleja sú dokonalým zdrojom energie, pretože na premenu na energiu musia prejsť iba trojstupňovým procesom. zatiaľ čo iné mastné kyseliny vyžadujú proces, ktorý nie je kratší ako 26 krokov!
Na rozdiel od mastných kyselín s dlhým reťazcom, tie so stredným reťazcom sú:
- Ľahšie stráviteľné
- Majú antimikrobiálnu a protiplesňovú úlohu
- Majú menšiu veľkosť, čo umožňuje vyššiu priepustnosť, aby sa zabezpečil okamžitý zdroj energie
- Spracúvajú ich pečeň, čo znamená, že sa okamžite premenia na energiu namiesto toho, aby sa uložili ako tukové tkanivo v tele.
Je mimoriadne dôležité, aby bol kokosový olej extra panenský a najlepšie ekologický. Hlavným rozdielom medzi bežným a extra panenským kokosovým olejom je proces extrakcie. Zatiaľ čo prvý sa extrahuje zo sušených kokosových orechov a môže vyžadovať tepelné spracovanie, druhý sa extrahuje za studena alebo pri nízkych teplotách z kokosového mlieka získaného z čerstvých kokosových orechov. Pre panenský alebo extra panenský kokosový olej platí pravidlo, že v žiadnej fáze výrobného procesu nie je zahrnuté žiadne teplo, ktoré udržuje jeho vlastnosti nedotknuté. Organický kokosový olej je počas výroby, prepravy a marketingu starostlivo kontrolovaný, takže môžete zaručiť, že si všetky svoje kvality zachoval nezmenené.
Výhody kombinácie manukaového medu a kokosového oleja
Tu uvádzame niektoré z najdôležitejších výhod konzumácie medu zmiešaného s kokosovým olejom so zmenou, že našim odporúčaním pre maximálnu účinnosť je zvoliť si namiesto bežného medu med Manuka a namiesto konvenčného kokosového oleja panenský kokosový olej. alebo extra panenský (surový, lisovaný za studena) ekologicky:
1. Stimuluje imunitu (má antibakteriálnu a protiplesňovú úlohu)
Podľa štúdií med stimuluje produkciu protilátok, ktoré môžu stimulovať optimálnu imunitnú odpoveď tela a pomáhajú hojiť rany, ktoré by mohli byť vyvolané stimuláciou imunitného systému.
Med môže tiež liečiť prechladnutie, ochorenie, ku ktorému prispieva slabá imunita tela.
Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú (monolaurín), ktorá podľa štúdií redukuje kandidu, bojuje proti baktériám a vytvára nepriateľské prostredie pre vírusy. Mnoho chorôb je dnes spôsobených nadmernou produkciou škodlivých baktérií, plesní, vírusov a parazitov v tele.
Keď ste chorí, môžete cukor v potrave nahradiť kokosovým olejom ako zdrojom energie.
Konzumujte lyžicu kokosového oleja trikrát denne spolu 1/3 čajovej lyžičky alebo lyžicu medu Manuka, keď ste chorí, a zahrňte do svojej stravy veľa čerstvej zeleniny a ovocia.
2. Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Med obsahuje rôzne polyfenoly, ako je kvercetín, ktoré boli identifikované ako prospešné pri liečbe kardiovaskulárnych chorôb. Podľa štúdie môže med pomôcť znížiť abnormálny alebo nepravidelný srdcový rytmus a krvný tlak.
Kokosový olej je bohatý na prírodné nasýtené mastné kyseliny. Nielenže zvyšujú zdravý cholesterol v tele, ale tiež pomáhajú premieňať škodlivý cholesterol na užitočný cholesterol. Podľa jednej štúdie konzumácia 2 lyžíc panenského kokosového oleja výrazne zvýšila „dobrý“ cholesterol. Jeho zvýšením stimuluje kokosový olej zdravie srdca a znižuje riziko srdcových chorôb. Kokosový olej navyše prospieva kardiovaskulárnemu systému znižovaním množstva triglyceridov.
Zmiešajte čajovú lyžičku medu Manuka a 2 lyžice organického kokosového oleja a konzumujte ráno na raňajky alebo natierajte kokosový olej na chlieb a potom vymastite 1 lyžičkou alebo 1 lyžicou medu Manuka.
3. Pomáha liečiť infekcie močových ciest
Podľa štúdií je med z manuky silným nepriateľom infekcií močových ciest. Je to pravdepodobne kvôli jeho silným antibakteriálnym vlastnostiam.
Mastné kyseliny so stredným reťazcom v kokosovom oleji pôsobia ako prírodné antibiotikum, pretože ovplyvňujú lipidový obal baktérií a ničia ich.
Konzumujte lyžicu kokosového oleja trikrát denne spolu s 1/3 čajovej lyžičky medu Manuka.
4. Predstavuje prírodný energizér
Spotreba medu poskytuje vďaka obsiahnutým cukrom oveľa viac energie ako umelé sladidlá v energetických nápojoch. Med je tiež vynikajúcim zdrojom sacharidov, dodáva energiu a zvyšuje výkon a vytrvalosť.
Kokosový olej je ľahko stráviteľný a môže sa používať ako dlhodobý zdroj energie. Môže tiež stimulovať metabolizmus. Nerafinovaný kokosový olej vám ponúka maximum výhod, pretože jeho mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom sa posielajú priamo do pečene a premieňajú ich na energiu.
Mnoho športovcov dnes používa kokosový olej ako zdroj energie pri tréningu na dlhé vzdialenosti.
Prírodnú a vedľajšiu energetickú zmes môžete dosiahnuť zmiešaním kokosového oleja a medu Manuka a konzumáciou lyžice každých 30 minút pred tréningom.
5. Lieči vredy a iné gastrointestinálne poruchy
Med sa používa na zmiernenie zažívacích ťažkostí a iných gastrointestinálnych porúch, pretože upokojuje sliznice tráviaceho traktu. Med zastavuje vývoj baktérie Helicobacter pylori, ktorá sa považuje za hlavnú príčinu zažívacích ťažkostí. Med tiež stimuluje produkciu žalúdočných sekrétov.
Med tiež obnovuje bakteriálnu rovnováhu a predchádza poruchám trávenia.
Kokosový olej tiež zlepšuje trávenie, pretože pomáha telu vstrebávať vitamíny, vápnik a horčík. Môže vyvážiť mikroflóru tráviaceho systému zničením škodlivých baktérií a kandidy, ktoré môžu viesť k zápalu a nesprávnemu tráveniu. Pomáha tiež predchádzať vredom a ulceróznej kolitíde.
Skombinujte trochu Manuka medu s lyžicou kokosového oleja a skonzumujte ich pred jedlom.
6. Zabraňuje chorobám parodontu a zápalu ďasien
Podľa štúdií má med Manuka vynikajúce antibakteriálne vlastnosti, ktoré vedú k zníženiu tvorby plakov a krvácaniu ďasien. Okrem toho má ďalšiu výhodu v tom, že jemne pôsobí na tkanivá ústnej dutiny, má tiež protizápalovú úlohu a stimuluje hojenie rán a opravu tkanivových buniek.
Kokosový olej sa po stáročia používa na vypláchnutie úst, aby sa eliminovali škodlivé baktérie a stimulovalo sa liečenie parodontu. Štúdie naznačujú priaznivý účinok kloktania kokosovým olejom na zdravie ústnej dutiny.
Kloktanie kokosovým olejom 20 minút denne tri dni v týždni má mimoriadne priaznivé účinky vďaka vysokému obsahu mastných kyselín so silným antibakteriálnym stredným reťazcom. Pridajte k tomu dennú konzumáciu čajovej lyžičky medu Manuka pre ešte lepšie výsledky alebo žujte cukríky alebo iné výrobky obsahujúce med Manuka.
7. Liečte kandidové a plesňové infekcie
Násobenie infekcií spôsobených kandidami sa veľmi zrýchlilo a závažnosť je daná aj rezistenciou na liečbu drogami. Preukázalo sa, že manukový med je mimoriadne účinný v boji proti kandide a iným plesňovým hubám a má silnú antibakteriálnu úlohu.
Podľa štúdie publikovanej v časopise Antimicrobial Agents and Chemotherapy je kyselina kaprínová a laurová v kokosovom oleji účinnou prírodnou liečbou pre Candida albicans a plesňové huby.
Ak chcete účinne zničiť kandidu a liečiť plesňové infekcie, vylúčte zo svojej stravy spracovaný cukor a rafinované zrná a konzumujte veľa zdravých tukov. Jedzte lyžicu kokosového oleja trikrát denne ako doplnok výživy a pridajte lyžičku alebo lyžicu medu Manuka.
Zdroje a štúdie, ktoré sme použili pri príprave tohto materiálu, sú: