Maracuja Prečo je tropické ovocie také zdravé

Tropická marakuja je nielen úspešným doplnkom každého smoothie, ale výborne funguje aj v mnohých dezertoch a je tiež veľmi zdravá. Vysvetlíme vám, prečo je sladké a kyslé ovocie také dobré pre vaše zdravie.

ovocie

Vďaka týmto ingredienciám je mučenka taká zdravá

Vitamíny a mastné kyseliny sú zdravé zložky mučenky. Obzvlášť vynikajúce: vysoká hladina minerálov v žltom tropickom ovocí.

  • Marakuja obsahuje veľa vitamínov A, B a E a vitamín K. Beta-karotén v nej obsiahnutý poskytuje nielen žltú farbu, ale má aj antioxidačný účinok a predchádza srdcovým chorobám.
  • Jedna mučenka pokrýva zhruba štvrtinu dennej potreby vitamínu C. Napríklad vitamín C pomáha predchádzať infekciám. Ak chcete uspokojiť svoje potreby vitamínu C, mučenka je dobrým doplnkom, ale pomaranč poskytuje podstatne viac vitamínu C.
  • Vitamín B6 je v marajuke zastúpený o niečo silnejšie ako známy vitamín C. Hrá dôležitú úlohu pre váš imunitný systém a nervový systém.
  • Dve ďalšie zdravé zložky ovocia: fosfor a vápnik. Minerály sú dôležité pre vaše kosti a zuby.

Príprava zdravého mučenky

Ak chcete jesť mučenku, mali by ste ju predtým dobre umyť a vysušiť.