Iba komentáre sú tvrdšie Ulm cheat sheet
Julian je svalovica. Tvrdo na to trénuje. Len komentáre, ktoré musí niekedy počúvať, sú ešte ťažšie. Položili sme mu pár otázok.
Ako často musíte trénovať, aby ste dostali také telo?
Už 8 rokov trénujem zhruba 1,5 hodiny denne. Najväčší pokrok som urobil za posledné 3 roky, počas ktorých som sa intenzívne venoval aj téme výživy.
Čo predstavuje správnu výživu?
Telo musí byť zásobované všetkými dôležitými výživnými látkami, to znamená správnymi sacharidmi, bielkovinami a tukmi - to zahŕňa počítanie kalórií, ktoré môžu byť niekedy skutočne namáhavé.
Čo si ľudia myslia, keď ťa vidia?
Často počujete komplimenty, ale často sa ma pýtajú, či je to „prirodzené“ vôbec možné. Ale je to tak. Alebo môžete počuť „Niečo injekčne podáva“. Začal som budovať svaly predovšetkým preto, aby som mal zo seba dobrý pocit, pretože som mal spočiatku veľmi slabú telesnú hmotnosť 62 kg.
Aké je vaše odporúčanie pre ľudí, ktorí nedostávajú zadok vysoko?
Ak chcete byť pre seba úspešní, musíte o to určite bojovať sami. Nikto za vás nemôže urobiť prácu. Aby som bol úplne úprimný, ak to nechcete robiť sami a nie ste z toho nadšení, môžete to nechať tak. Inak nikdy neurobíte také veľké kroky.
Aký by bol prvý krok, keby niekto chcel také telo?
Nedávno som sa pripojil k tímu z Ulmu, ktorý má fitnescentrum v centre mesta. Obchod sa volá NoLimits a tvoria ho nadšenci fitness. Vymieňame si nápady, navzájom sa podporujeme a často chodíme spolu trénovať. Ako začiatočník vám niečo také môže samozrejme priniesť aj veľa skúseností.
Kolko mas vlastne rokov? A čím sa živíš v reálnom živote?
Mám 30 rokov a pracujem v priemysle v kancelárii a vytváram technické výkresy. Takže niečo úplne iné 😊 .