Masáž pred alebo po tréningu

Všetci vieme a počuli sme o masáži veľa. Tento postup zaujíma najmä ženy, pretože im pomáha zbaviť sa veľkého problému: celulitídy. Je to tiež skutočný elixír mladosti pre pokožku a dáva vám zabudnúť na každodenné starosti. Avšak v závislosti od typu masáže, ktorú si vyberiete, je dobré to vedieť

Masáž zohráva iba úlohu adjuvans, bez ohľadu na problém, s ktorým sa stretávate buď na terapeutické účely, alebo na relaxáciu. Od najskorších čias sa masáž používa na liečbu reumatických bolestí, dislokácií, únavy, svalových kŕčov atď. Neskôr sa masáž stala nevyhnutnou pri údržbe tela, a teda spojenie masáže s možnosťou tvarovania tela a získavania dokonalých tvarov.

Pred absolvovaním masáže si však kladiete otázku: je lepšie to robiť pred alebo po tréningu?! A táto otázka má zmysel, pretože v závislosti od typu masáže, ktorú si vyberiete, musíte byť opatrní a kedy ich budete robiť.

Robí sa to až po tréningu! Účelom tejto masáže je upokojiť celé telo: srdcový rytmus a prietok krvi. Deje sa to ľahkými vyhladzovacími pohybmi a uvoľní sa vám svalstvo a vám sa podarí uniknúť z obáv, ktoré máte. Aj v tejto kategórii sa nachádza terapeutická masáž, najmä pokiaľ ide o chrbát.

Anticelulitídna masáž:

Môžete to urobiť pred aj po tréningu. Účelom tejto masáže je zničenie tukových buniek a tento proces je o niečo bolestivejší ako relaxačná masáž. Manipulácie sú výraznejšie, takže bez ohľadu na obdobie, kedy sa rozhodnete to urobiť, sa pocity, ktoré budete mať, nelíšia. Táto masáž vám namiesto toho pomôže zbaviť sa celulitídy a tonizovať svaly vďaka zintenzívneniu krvného obehu v masírovanej oblasti.

Aj keď sa hovorí, že masáž je pre tých, ktorí chcú dosiahnuť maximálny efekt za krátky čas, ubezpečujem vás, že iba s jej pomocou nedosiahnete očakávaný výsledok. Všetky spolu úzko súvisia a aby ste mohli naplno využívať ich výhody, musíte mať tiež vyváženú stravu.

---