Masáž Masážna terapia - fyziokinetoterapeut Petre Bogdan

bogdan

Čo je to masáž?

Masáž je súbor manuálnych alebo technických manévrov, prostredníctvom ktorých. kontaktom s pokožkou stimulujte pokožku a susedné tkanivá, aby ste určili vaskulárne, biochemické, senzorické a senzorické reakcie. vyvolanie reflexných reakcií v blízkosti oblasti masáže alebo na diaľku. Účelom navodenia napr. Reakcie môžu byť hygienické, profylaktické, terapeutické a/alebo zotavujúce sa.

Slovo pochádza z francúzštiny masáž "Trenie. hnetený ", čo zase pochádza z arabského slova" مس massa ", čo znamená" dotknúť sa, cítiť ".

Manévre zahŕňajú pôsobenie na telo tlakom - štruktúrovaný, neštruktúrovaný, stacionárny alebo v pohybe - napätie, pohyb, vibrácie, manuálne alebo pomocou mechanických pomôcok. Cieľové tkanivá môžu zahrnovať svaly, šľachy, väzy, pokožku, kĺby alebo iné tkanivá. spojivového tkaniva, ako aj lymfatických ciev alebo orgánov gastrointestinálneho systému.

Ručnú masáž je možné nanášať pomocou rúk, prstov, lakťov, kolien, čiel a chodidiel. Existuje viac ako 80 uznávaných masážnych metód. Medzi najčastejšie uvádzané dôvody odôvodňujúce zavedenie masáže. ako terapia sú požiadavky klientov a vnímaná klinická účinnosť.

V profesionálnom prostredí zahŕňa masáž umiestnenie klienta na a. masážny stôl, jeho položenie na masážne kreslo alebo položenie na matrac alebo na podlahu. Subjekt podrobujúci sa masáži môže byť úplne alebo čiastočne vyzlečený. Niektoré časti tela môžu byť pokryté uterákmi alebo plachtami.

História masáže od jej počiatku po súčasnosť

doma masážna terapia
  1. Slovo masáž bolo prvýkrát použité s významom, ktorý poznáme dnes (použitie rúk na manipuláciu s mäkkými tkanivami), v prvej polovici 19. storočia.
  2. Najstaršie zmienky o masážnych technikách sa nachádzajú v čínskom lekárskom texte z roku 1800 pred naším letopočtom, ktorý svedčí o staroveku, ale aj o význame masáží v ľudskom živote od staroveku po súčasnosť. V skutočnosti má masáž v čínskej kultúre a medicíne dôležitú úlohu, spolu s akupunktúrou a používaním rôznych druhov bylín.
  3. Existuje v Ázii aj v Egypte. zmienky o masáži a v Grécku sa Hippokrates, nazývaný tiež otcom medicíny, domnieval, že každý cenný lekár by mal poznať aj terapeutické masážne techniky.
  4. Dokonca aj Julius Caesar, ďalšia historická osobnosť. Dôležité je, že na liečbu epilepsie bola použitá masážna terapia.
  5. Významný okamih v histórii masáží predstavovali príspevky Švéda Pehra Heinricka Linga z roku 1813 - ktorý bol priekopníkom švédskej masáže a na základe ním vyvinutých techník sa zrodila väčšina druhov modernej terapeutickej masáže.
  6. Štúdie sa tiež objavili od 20. storočia. vedecké štúdie, ktoré podporujú terapeutické výhody masáže a odvtedy záujem ľudí o zlepšenie celkového zdravotného stavu, ale aj relaxácie. iba rástlo. Takže dnes. zaznamenávame rastúci záujem o doplnkové terapie, pričom masáž zaujíma ústrednú úlohu.

Účinky masáže

masáž masáž doma

Masáž na pokožku

  • zmäkčenie, zvýšenie prahu citlivosti pokožky, ovplyvnenie základnej látky a elastických vlákien;
  • uľahčenie vylučovania potných žliaz zvýšením ich vylučovania, ktoré napomáha prieniku tukových látok;
  • aktívna vazodilatácia so zvýšením rýchlosti cirkulácie, ktorá určuje udržanie rovnováhy medzi hlbokou a povrchovou cirkuláciou, zvýšenie výmeny výživných látok;
  • zvýšenie prahu príjmu nervových zakončení s analgéziou;
  • odlupovanie kože a rast mladých buniek;
  • reflexným mechanizmom, ktorý ovplyvňuje cirkuláciu a metabolizmus, prispieva k termoregulácii;
  • zvyšuje respiračné výmeny v pokožke, čo pomáha udržiavať jej hygienu;
  • ovplyvňuje hlboké orgány prostredníctvom reflexných oblastí hlavy;

Na spojivovom tkanive (podkožné bunkové tkanivo)

  • obnovuje pružnosť a vláčnosť, ktorá určuje uprednostňovanie pohybov tela, vývoj tónu a odolnosť prvkov s úlohou fixácie a ochrany vnútorných orgánov;
  • podporuje výmenu výživných látok zvýšením prívodu krvi a efektívnejšou evakuáciou zvyškov;
  • prispieva k resorpcii a znižovaniu tukových usadenín za prítomnosti obezity;
  • má reflexné vplyvy na: cirkuláciu krvi a lymfy, metabolické výmeny a vylučovanie, hormonálne funkcie a neurovegetatívne reakcie, hlboké orgány cez Dickeho reflexné oblasti.

Na prvky pohybového aparátu

  • zvyšuje výkonnosť svalov zvyšovaním vodivosti, excitability a kontraktility, zvyšovaním elasticity svalov;
  • urýchľuje zotavenie unaveného svalu zvýšením vaskulárnej výmeny s príjmom čerstvých živín a odstraňovaním zvyškov;
  • zvyšuje svalovú vytrvalosť hyperémiou;
  • zvyšuje rýchlosť zotavenia po traume, atrofii;
  • zvyšuje alebo znižuje tón a vzrušivosť v závislosti od techniky;

2. Na šľachách a puzdrách šliach, fascii, aponeuróze:

  • zvýšenie poddajnosti a konzistencie;
  • aktivácia miestnej premávky;
  • boj proti stagnácii krvi a lymfy;
  • stimulácia proprioceptorov.