Masáž proti celulitíde, krémy a procedúry
Publikované: 27.10.2016 - Aktualizované: 22.10.2017
Masáž celulitídy sa dnes považuje za veľmi účinnú proti celulitíde, ktorá nastáva pri hromadení tuku a vody v tkanive.
Najviditeľnejšie znaky sú: Pomarančová koža, ktorá sa objaví pri stlačení oblasti a prejavuje bolesť z tlaku.
Masáž celulitídy
Ak je prítomná celulitída, máme pocit ťažkosti, brnenia alebo dokonca bolesti, najmä v oblasti Nohy, Zadok a stehná, tento problém je menej častý u mužov a častejší u žien.
Masáž proti celulitíde, aby ste sa vyhli celulitíde
Jednou z najdôležitejších vlastností masáže proti celulitíde je, že táto technika by nemala byť improvizovaná, ale musí sa navzájom dopĺňať, takže ak používate krém alebo gél proti celulitíde každý deň, vždy ich používajte spolu s masážou, aby ste tak dosiahli. Posilniť účinok. Jedzte zdravo, je to dôležité v boji proti celulitíde. Existujú prvky, ako napríklad alkohol a tabak, ktoré vás na to predurčujú a je potrebné sa im vyhnúť.
Tlak a pohyb pri anticelulitídnej masáži zahŕňajú mechanický tlak na tkanivá, ktorý priamo ovplyvňuje žily a lymfatické cievy, v závislosti od hladiny celulitídy, čo vedie k zlepšeniu eliminácie toxínov prostredníctvom systému venózneho návratu. Na druhej strane sú schopné odstrániť všetky zrasty a spevniť voľné tkanivo.
Jediným cieľom masáže proti celulitíde je odstrániť tekutinu zachytenú medzi tukovými bunkami. Aby ste to dosiahli, je dôležité, aby bol tlak ruky mierny a aby sa pohyb uskutočňoval vo vzostupnom poradí, počnúc prstami po rukách, to znamená nikdy nie v opačnom smere prietoku krvi.
Je známe, že lokálna bolesť pri masáži zmizne, preto je anticelulitídna masáž veľmi užitočná v prípade bolestivej celulitídy.
Masáž proti celulitíde
V prvom rade môžeme masážnu oblasť navlhčiť horúcou vodou, čím teplejšia, tým lepšie. Teplá voda otvára póry pokožky, vďaka čomu je vnímavejšia. Pokožku dôkladne osušte suchým uterákom, zvyšková voda zníži účinnosť masáže.
Potom na oblasti s celulitídou nanesieme masážny olej a jemne vmasírujeme. Nemalo by sa používať príliš veľa oleja, pokožka by mala byť namazaná, ale nie klzká.
Teraz môžeme začať s masážou. Krúživými pohybmi stlačte dlaň. Nevyvíjajte príliš veľký tlak, masáž by vás nemala bolieť, ale buďte príjemným zážitkom, robte masáž desať alebo pätnásť minút.
Potom sa zameriame na oblasti, kde je celulitída prítomná. Pohyby sú podobné ako pri miesení, asi desať minút.
Tieto masáže sú veľmi užitočné na zbavenie sa celulitídy, ale musíme byť realisti, výsledky sa nedočkáme zo dňa na deň. Účinky by sa mali prejaviť najmenej po troch týždňoch po každodennom sedení. Tiež, ako som už povedal predtým, by sme nemali zabúdať na zdravú stravu a pohyb.
Kontraindikácie
Na povrchu pokožky: Dermatitída, ekzém, vredy, popáleniny, hnis v okolí atď.
Horúčkové alebo bakteriálne infekcie.
Poruchy obehu ťažká flebitída a veľká Varixy.
Zápalové procesy mikrobiálneho alebo parazitického pôvodu.
Liečba celulitídy
Personalizovaná úprava stravy
Tuková hmota, svalová hmotnosť a celková voda v tele (ruky, nohy a trup). Vypočíta sa tiež index telesnej hmotnosti a odporúčané hodnoty.
Na základe výsledkov sa na určitý čas zostaví strava. Uvádzajú sa minulé údaje, vývoj chudnutia v oblastiach tela a výsledky sa podľa toho analyzujú; často sa odporúča iná strava. To všetko zmenou Stravovacie návyky sprevádzané.
Tipy na vyváženú stravu v boji proti celulitíde:
Vlhkosť. Je veľmi dôležité piť veľa vody počas dňa.
Ak máte hlad po celý deň, nestačia vám tri jednoduché jedlá, dnes sa odporúča 5 jedál denne. Mierne dávky sú pre ne nevyhnutné, najmä pri 2 občerstveniach; ovocie je možnosťou týchto jedál.
Uvoľnite sa a zabudnite na stres.
Jedzte ľahkú večeru so šalátom alebo bielkovinami.
Ak nechcete zo svojej stravy odstrániť dezert, môžete zvoliť ovocie alebo jogurt.
Rozhodli sme sa pre ľahšie jedlá a s malým obsahom oleja a málo kalórií.
Nahraďte soľ bylinkami.
Kávu vymeňte za čaj. A vyhýbajte sa alkoholu, kolám a tabaku.
Buďte zaneprázdnení a aktívni; to pomôže vyhnúť sa myšlienkam na jedlo.
Cvičenie na boj proti celulitíde
Spolu s diétou je veľmi dôležitý aj pohyb. Chôdza, jazda na bicykli pomáhajú svalom nôh a bedier. Na boj s celulitídou sa najviac odporúčajú cviky s váhami a masáže. Zadok a nohy sú veľmi obľúbené pri plávaní.
Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin
Tiež by vás mohlo zaujímať
- Zvýšte svoju koncentráciu pomocou týchto tipov Ak často neviete, kde ste kľúče nechali, zabudnite na dôležité informácie alebo [. ]
- Mezoterapia na chudnutie Mezoterapia je postup, ktorý sa často používa na chudnutie, bol [. ]
- Rozhodnutie stať sa rodičmi Pri našom druhu vytvoril prírodný výber jadrovú rodinu ako základnú spoločenskú entitu [. ]
Nachádzate sa tu: Živé a ďalšie »Schudnúť» Celulitídna masáž, krémy a kúry