Masáž solar plexus - stojí za to vedieť o masážnej technike
Samo-masáže sú ideálnym antistresovým programom vo vašich vlastných štyroch stenách. Jedným zo spôsobov relaxácie je použitie masáže solar plexus. Okrem zníženia pulzovej frekvencie táto masáž pomáha zmierňovať bolesti hlavy, zmierňovať svalové napätie a blokády. Popri mnohých ďalších formách masáže je masáž solar plexus jedným z najpopulárnejších a najefektívnejších protistresových opatrení.
Masáž solar plexus - test alternatívnych masážnych zariadení
| 1 | Masážny prístroj s tepelnou funkciou pre krk ramena, chrbát, masér Shiatsu. | Momentálne žiadne recenzie | 51,99 EUR | Do Amazonu |
| 2 | Masér na krk Naipo Shiatsu Elektrické masážne prístroje na rameno a chrbát s tepelnou funkciou. | Momentálne žiadne recenzie | 49,99 EUR | Do Amazonu |
| 3 | Naipo masážny vankúš Shiatsu masér s tepelnou funkciou Elektrický masér krku. | Momentálne žiadne recenzie | 45,99 EUR | Do Amazonu |
| 4 | Masážne stroje Elektrický masér 4D na krk s masážnym pásom, funkcia tepla pre shiatsu. | Momentálne žiadne recenzie | 59,99 EUR | Do Amazonu |
| 5 | Masážne vankúše Shiatsu MaxKare na masáž chrbta, elektrické. | Momentálne žiadne recenzie | 45,99 EUR | Do Amazonu |
Masáž solar plexus má upokojujúci účinok
Solárny plexus je v zásade pomerne citlivá oblasť na tele človeka. Toto je plexus nervov, ktorý je asi desať centimetrov nad pupkom. Masáž v tejto oblasti môže znížiť pulzovú frekvenciu a pôsobiť upokojujúco.
Vyvíjanie tlaku by malo trvať asi päť sekúnd. Keď sa tlak pomaly zmierňuje, mal by sa uskutočniť kontrolovaný výdych. Proces sa môže opakovať päť až osemkrát.
Nasledujú najdôležitejšie body, ktoré by ste mali brať do úvahy pri masáži solar plexus:
- Pri vyvíjaní tlaku sa nadýchnite a pri znižovaní tlaku pomaly vydýchnite.
- Masáž solar plexus pomáha okrem iného zmierniť bolesti hlavy a/alebo bolesti svalov.
- Solar plexus je „riadiacim centrom“ medzi mozgom a nervami orgánov v bruchu.
Dodatočná rada: Na oblasť vyvíjajte silný tlak. Berte však do úvahy váš osobný prah bolesti.
Posledná aktualizácia cien Amazon a hviezdnych hodnotení Amazon dňa 23/11/2020 | Partnerské odkazy Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API Cena zahŕňa DPH a náklady na dopravu