Masáž Temešvár - Chindea Angels, beh, šport, výživa, zdravie, relaxácia, chudnutie
stránke
Piatok 6. júna 2014
Najlepšie krémy na vykurovanie a chladenie pred a po spustení
Ako už viete alebo teraz zistíte, všetko, čo na tomto blogu píšem, je predovšetkým pre začiatočníkov. Pokročilí asi nepotrebujú moju radu. Dúfam teda, že vám dnešná téma nepríde triviálna. Myslel som, že by bolo užitočné spomenúť vykurovacie a chladiace krémy, ktoré používam pred a po spustení, pretože mi pripadajú veľmi užitočné. Pokročilí bežci pravdepodobne používajú technológiu Ice Power Hot/Cold. Krémy na obrázku vyššie som prvýkrát objavila v obchode so zdravou výživou a som s nimi veľmi spokojná.
Aby sme od začiatku odstránili akékoľvek pochybnosti, tieto krémy sú určené na vonkajšie použitie. Hovorím to preto, aby nikto nezopakoval vtipný zážitok kamaráta z novosadského polmaratónu, keď ochutnal vyhrievací gél.
Návrat k našim krémom, ten na kúrenie sa používa pred tréningom. Obsahuje feferónky, arniku, rozmarín a gáfor. Obsiahnuté výťažky majú hrejivý účinok, vitalizujú a upokojujú svaly, znižujú pocity bolesti, napätia a únavy. Horúca paprika pomáha pri bodnutí, neuralgii, reumatických bolestiach, lumbosciatike, bolestivých kĺboch a zvyšných následkoch po starších traumách. Obnovuje pohyblivosť kĺbov a zintenzívňuje periférny krvný obeh. Tento kondicionér, ktorý sa používa pravidelne pri masáži, upravuje postavu odstránením celulitídy a pomáha zbaviť sa kŕčových žíl. POZOR: Môže spôsobiť reakcie z precitlivenosti začervenaním kože. Predtým, prepáčte, vyskúšajte priateľa na menšom kúsku kože. Neaplikujte na oči a otvorené rany. Doplnil by som na základe vlastných skúseností: Neaplikujte na „zaujímavé oblasti“! Po nanesení tohto krému si preto pred odchodom na toaletu dôkladne umyte ruky mydlom.
Chladiaci krém sa používa po tréningu. Pomáha upokojiť a relaxovať. Je bohatý na vzácne výťažky z tradičných bylín. Obsahuje výťažky z kafru, horskej arniky a mäty, ktoré pôsobia na ochladenie, revitalizáciu a upokojenie pokožky, znižujú pocit únavy. Nedávajte si oči, otvorené rany a „zaujímavé miesta“. Aplikujte ľahkou masážou, kým sa nevstrebe. Odporúča sa pre všetky typy pleti.
S týmito krémami som išiel pred a po svojom prvom oficiálnom (a zároveň medzinárodnom maratóne), v Budapešti, v roku 2012.
Okrem týchto krémov sa samozrejme odporúča absolvovať pred behom a po ňom zahrievacie cviky, pokiaľ nepoužívate ľad, udržiavajte aspoň sprchu studenou vodou na kĺby a svaly. To je dôležité, aby sa zabránilo riziku zápalu. Na zahriatie krém účinkuje iba lokálne, čím zvyšuje krvný obeh. Cvičenie však tiež pomáha zvyšovať srdcovú frekvenciu a pripravuje telo na námahu. A po tréningu by sa mal srdcový rytmus dostať na normálnu úroveň, čím sa zníži intenzita cvičenia. Ale o nich, v budúcej epizóde.
Ak máte ďalšie návrhy krémov, uveďte ich v komentári!