Masážne napätie l; sen; časopis pre farmáciu
S akými chorobami môže profesionálna masáž pomôcť, čo platí zdravotná poisťovňa a kedy je lepšie siahnuť po fyzioterapii
Masáž - prospešná, tlmí bolesť a uvoľňuje
Ťažký deň v kancelárii, bolí vás chrbát, krk je tvrdý ako kameň - bolesť svalov pozná takmer každý. Nie nadarmo je masáž jednou z najstarších terapií, pretože aj dnes na bolesti svalov reagujeme intuitívne tak, ako to robili naši predkovia: rukou si hladíme, treníme a miesime bolestivé miesto. Často nevedome a mimochodom. Alebo konkrétne s masérom alebo fyzioterapeutom. Odborníci vedome ovplyvňujú stav napätia svalov a tkanív.
Ako funguje klasická masáž?
Od povrchu kože po hlboké orgánové suspenzie: Niekoľko foriem terapie má podobne široké spektrum účinkov ako masáž. Pohyby pravej ruky nielen uvoľňujú svaly a zvyšujú krvný obeh. Môže sa tiež odstrániť preťaženie bunkového tkaniva a lymfatickej oblasti. Aj adhézie, ako napríklad jazvové tkanivo, sa môžu lepšie uvoľniť. Poznatky získané v posledných rokoch v oblasti výskumu fascií taktiež ukazujú dôležitosť štruktúr mäkkých tkanív pre pohybový aparát a pohybové funkcie.
Pozitívnym účinkom masáže je jej úľava od bolesti - a to nielen pri akútnych problémoch.
„Aj pacienti, ktorí trpia pretrvávajúcimi bolesťami, zvyčajne pri liečbe zaznamenajú prerušenie ich neustáleho vnímania bolesti, čo umožňuje predovšetkým ďalšie pohybové terapie,“ hovorí Hans Ortmann, fyzioterapeut a štátny predseda Asociácie pre fyzikálnu terapiu v Bavorsku. Kontakt s pokožkou, metabolická stimulácia a relaxácia majú tiež pozitívny vplyv na duševný stav. Pokiaľ ide o zlepšenie vedomia tela, napríklad v prípade depresie alebo úzkostných porúch, je masáž ako doplnok terapie vhodná. „Okrem toho je tiež možné nepriamo ovplyvňovať orgány nervovými reflexnými cestami, ako ich poznáme z akupunktúry,“ uviedol Ortmann.
Ako funguje klasická masáž?
Pri lekárskej aplikácii sa klasická masáž sústreďuje na oblasť tela, v ktorej sa vyskytujú príznaky. Liečba sa zvyčajne začína jemnými ťahmi. „Tu lekár dostane počiatočnú spätnú väzbu z tkaniva a môže podľa toho upraviť intenzitu svojich úchopov - čo najsilnejšie a najslabšie,“ vysvetľuje fyzioterapeut Ortmann. Hladením, miesením, trením, klepaním a vibrovaním masér nakoniec preniká do hlbších vrstiev tkanív. Počas lekárskej masáže je dôležitá aj komunikácia s pacientom: Mala by obsahovať úplnú anamnézu, ako aj odporúčania pre ďalšie pohybové cvičenia a rady týkajúce sa životného štýlu, napríklad pri práci alebo športe, aby sa v budúcnosti mohlo lepšie zabrániť možnému nesprávnemu stresu.
Kedy má klasická masáž zmysel?
Masáž môže zmierniť príznaky alebo podporiť liečbu mnohých chorôb, napríklad:
- Poruchy kostrovej a svalovej sústavy
- Artróza a reumatické choroby
- Ochorenia dýchacích ciest, ako je astma alebo chronická bronchitída
- Kožné choroby
- Neurologické poruchy, ako sú poruchy citlivosti a vnímania, roztrúsená skleróza alebo Parkinsonova choroba
- Psychosomatické poruchy a reakcie na psychické preťaženie, napríklad stresom alebo vyhorením
Dôležité: Niektoré ochorenia hovoria proti masáži - napríklad trombóza alebo akútne horúčkovité infekcie. Ak máte pochybnosti, opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás vhodná liečba!
Koľko ošetrení je hradených zo zdravotného poistenia?
Aby bola masáž hradená zo zdravotného poistenia, musí byť k dispozícii fyzický stav, ktorý ju odôvodňuje - zvyčajne bolesť a/alebo funkčné poškodenie svalov alebo kostry. Takzvaný katalóg nápravných opatrení poskytuje pri úvodnom predpise maximálne desať masážnych sedení, ktoré je potrebné rozdeliť do dvoch receptov. „Ak sú príznaky obzvlášť výrazné, lekár môže opäť predpísať až desať sedení,“ uviedol Ortmann.
Masáž alebo fyzioterapia?
Masáž nie je voľbou terapie pre všetky svalové ťažkosti. Často by sa mala používať iba ako podpera. „Najmä v prípade bolesti krku a chrbta je masáž často predpísaná predčasne, aj keď by bola vhodná liečba dôslednou fyzioterapiou,“ varuje Eckhardt Böhle, fyzioterapeut a bývalý hlavný sekretár Nemeckej asociácie pre fyzioterapiu. Na rozdiel od masáže vyžaduje fyzioterapia aktívnu spoluprácu pacienta a reguluje stav napätia vo svaloch pohybom zodpovedajúcich kĺbov. Týmto spôsobom je možné eliminovať bolestivé stavy napätia vo svaloch a vyhnúť sa im v budúcnosti. Národné usmernenie pre starostlivosť o bolesť v dolnej časti chrbta výslovne odporúča implementáciu cvičebnej terapie s cieľom znížiť bolesť a zlepšiť fyzické fungovanie.
V mnohých prípadoch sú svalové ťažkosti spôsobené poruchou funkcie kĺbu alebo časti chrbtice. Výsledkom je, že postihnutí zvyčajne zaujmú jemný postoj, aby sa predišlo bolesti. Takto vzniká narastajúca nerovnováha, ktorá zvyšuje svalové napätie. Takže vždy majte na pamäti, že zatiaľ čo masáž lieči príznaky, neodstraňuje príčinu. "Ak terapia príliš dlho obchádza príčinu, hrozí, že počiatočné príznaky prejdú do chronickej formy. V najhoršom prípade sú postihnutí po celý život závislí od liekov proti bolesti," uviedol expert.
Pri príprave na fyzioterapiu je však masáž účinným prostriedkom. Je to preto, že môže vopred uvoľniť stuhnutie tkaniva a podporiť prietok krvi do svalov, ktoré sa neskôr použijú počas fyzioterapie.