Masová fáza, fáza definície Všeobecné otázky týkajúce sa tréningu

Hromadná fáza, fáza definície?

z Maxiking22 »7. júna 2014 16:41

definície

My Strandfigur-Log 2017 -> '' Working for the golden Physique "

Re: hromadná fáza, definičná fáza?

z Železný »7. júna 2014 16:43

Prírastok hmotnosti? Vo väčšine prípadov ide o vyhodené peniaze. Môžete tiež rovno lyžicu cukru.

Najprv by som teda niečo postavil a potom sa môžete niečoho zbaviť.

Re: hromadná fáza, definičná fáza?

z Maxiking22 »7. júna 2014 16:46

My Strandfigur-Log 2017 -> '' Working for the golden Physique "

Re: hromadná fáza, definičná fáza?

z Friedrichderkleine »7. júna 2014 17:11

Ak chcete mať 6 balení, potrebujete určitý čas, v závislosti na vašom súčasnom KFA deficit kalórií. Pravdepodobne 3-4 mesiace.
Ranný beh a večer pribúdajúce priberanie na váhe veľmi nepomôže. A pozrite sa, čo tam vlastne je. Toto je predražená srvátka s cukrom/ovsenými vločkami.

Keďže ste práve začali, pravdepodobne budete budovať svalovú hmotu aj pri deficite kalórií, ale samozrejme pomalšie.
Kardio je samozrejme vždy dobré, či už chcete pribrať alebo schudnúť.

Všeobecne: Čítajte trochu tu na fóre, je tu veľa užitočných informácií.

Re: hromadná fáza, definičná fáza?

z Maxiking22 »7. júna 2014 17:18

My Strandfigur-Log 2017 -> '' Working for the golden Physique "

Re: hromadná fáza, definičná fáza?

z H_D »7. júna 2014 21:06

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: hromadná fáza, definičná fáza?

z Maxiking22 »7. júna 2014 21:55

My Strandfigur-Log 2017 -> '' Working for the golden Physique "

Re: hromadná fáza, definičná fáza?

z H_D »8. júna 2014 11:10

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: hromadná fáza, definičná fáza?

z Maxiking22 »8. júna 2014 13:17

My Strandfigur-Log 2017 -> '' Working for the golden Physique "