Máte predstavu o tom, koľko kalórií obsahuje vaša káva Mobile

Každý je posadnutý kávou. Ráno, v prvú hodinu v kancelárii, s prvou cigaretou dňa, na pravé poludnie, po výdatnom jedle alebo popoludní na terase, kde lenivo plynie čas, je káva obľúbeným nápojom miliónov ľudí, ktorí si ju takto naložia “ batérie “a zároveň sa baviť.

Pretože naša vášeň pre kávu začína na území „prísad“ presahovať „tvrdú, čiernu“, stojí za to sa pýtať, aspoň na chvíľu, ak nie čoraz komplikovanejšie kávy, ničia našu postavu.

Marion Nestle, odborníčka na výživu v New Yorku a autorka niekoľkých kníh, vrátane knihy What to Eat, uvádza MSN, že jednoduchá šálka čiernej kávy neobsahuje takmer žiadne kalórie, ani gram tuku ani sacharidov.

Podľa NUTRIENT DATA LABORATORY obsahuje jednoduchá čierna šálka kávy iba dva kalórie - z tohto pohľadu je to dokonalá tekutina.

Ale keď pridáte dávku mlieka, káva s neuveriteľne málo kalóriami začne „zbohatnúť“: 20 kalórií, 2 gramy tuku, 1,5 gramu nasýtených tukov a 10 gramov sacharidov.

Keďže mnohí z nás ho nemôžu piť tak trpko, cítim potrebu pridať do šálky lyžičku cukru. Výsledok - 35 kalórií, 2 gramy tuku, 1,5 gramu nasýtených tukov a 4 gramy sacharidov.

Na prvý pohľad sa zdá, že je to zanedbateľné množstvo kalórií a tukov. Pokiaľ sa ale rozhodnete aj pre karamelový sirup, šľahačku a ďalšie kulinárske „bláznivé“, káva sa čoskoro stane skutočnou „kalorickou bombou“.

Ak sa vzdáte kávového cukru a mlieka, môžete v konečnom dôsledku dosiahnuť výraznú „úsporu“ kalórií v priebehu roka - takmer 13 000 bude z vašej stravy vylúčených takmer bez námahy.

---