Prospešné použitie citrónového éterického oleja - SOiL
Citrónový éterický olej je druh éterického oleja, ktorý sa bežne používa v aromaterapii. Citrónový éterický olej vyrobený z kôry „Citrusový citrón“ ponúka veľa zdravotných výhod. Tento olej sa líši od éterického oleja z citrónovej trávy.
Časté použitie
Citrónový éterický olej sa zvyčajne používa na zmiernenie stresu, na boj proti únave a nespavosti a na liečbu stavov, ako je akné, mykóza nôh, depresie, bradavice a kŕčové žily. Citrónový éterický olej tiež stimuluje imunitný systém, zmierňuje bolesť a podporuje chudnutie.
VÝHODY
Aj keď je výskum aromaterapeutických účinkov citrónovej silice obmedzený, existujú dôkazy, že tento olej môže mať určité výhody. Pozrime sa na niektoré zistenia z dostupných štúdií.
Úzkosť: Niekoľko predbežných štúdií naznačuje, že citrónový éterický olej môže znižovať úzkosť a stres. Napríklad štúdia na myšiach z roku 2004 ukázala, že vystavenie pachu citrónového éterického oleja pomohlo znížiť hladinu kortikosterónu (druh stresového hormónu). Táto štúdia, publikovaná v Brain Research, zistila, že citrónový éterický olej môže mať vlastnosti zmierňujúce úzkosť a zmierňujúce bolesť.
Nálada: Predbežné štúdie naznačujú, že citrónový éterický olej môže zvyšovať dobrú náladu. Napríklad v malej štúdii publikovanej v Psychoneuroendocrinology vedci zistili, že vdychovanie arómy citrónového éterického oleja bolo účinnejšie pri zlepšovaní nálady v porovnaní s aromaterapiou založenou na použití levanduľového éterického oleja. Štúdie sa zúčastnilo 56 zdravých žien a mužov.
Strata váhy: Citrónový éterický olej zabraňuje priberaniu, uvádza sa v štúdii z roku 2003 publikovanej v časopise Experimental Biology and Medicine. Vedci pomocou testov na myšiach zistili, že vdychovanie arómy citrónových a grapefruitových éterických olejov mení činnosť nervového systému spôsobom, ktorý podporuje odbúravanie telesného tuku. Avšak kvôli nedostatku klinických štúdií, ktoré by potvrdzovali účinky citrónového éterického oleja na odbúravanie tukov, je príliš skoro odporúčať citrónový éterický olej ako podporu v procese chudnutia.
Alzheimerova choroba: Podľa štúdie zverejnenej v roku 2009 v odbore „Psychogeriatria“ môže citrónový éterický olej priniesť ľuďom Alzheimerovej chorobe určité výhody. Pre túto štúdiu používalo 28 starších dospelých (vrátane 17 ľudí s Alzheimerovou chorobou) 28 dní aromaterapiu (vrátane éterických olejov z citrónu, rozmarínu, grapefruitu a pomaranča). Výsledky tejto štúdie ukázali, že aromaterapia viedla k výraznému zlepšeniu do istej miery kognitívnych funkcií, najmä u pacientov s Alzheimerovou chorobou.
Ako sa to používa
Po zriedení nosným olejom (napríklad jojobou, sladkými mandľami alebo avokádom) je možné na pokožku naniesť 1-2 kvapky citrónového éterického oleja alebo pridať do vody, v ktorej sa kúpeme.
Čistý citrónový éterický olej by sa nemal nanášať priamo na pokožku alebo sa nesmie používať vo väčšom množstve, ako je odporúčané (olej sa vstrebáva cez pokožku a pri nadmernom použití môže byť toxický).
Citrónový éterický olej je možné inhalovať po rozotrení kvapky oleja na textilný materiál (alebo pomocou difúzora alebo odparovača).
Možné vedľajšie účinky
Citrónový éterický olej by sa nemal prijímať.
Existuje riziko, že aplikácia citrónového éterického oleja na pokožku zvýši citlivosť na ultrafialové lúče a následne zvýši riziko rakoviny kože.
Pri použití citrónového éterického oleja na pokožku je nevyhnutné chrániť sa v prípade vystavenia ultrafialovému žiareniu krémom na opaľovanie.
Tehotné ženy a deti by sa pred použitím éterických olejov mali poradiť s lekárom.
Akýkoľvek éterický olej predstavuje riziko citlivosti na kontakt s ním. Pred použitím nového éterického oleja by sa mal vykonať test na malej ploche pokožky.
Pamätajte, že alternatívna medicína by nemala byť náhradou za klasickú medicínu. Liečba stavu a jeho ignorovanie môže mať vážne zdravotné následky.