Matze- Sixpack laugh reloaded-D G-Flux 2014 - strana 15

Re: Matze sixpack smiech reloaded:-D

z Matze99 »24. apríla 2014 20:44

takže- bol som nedbalý pri ťažbe a teraz pridávam športové jednotky posledných dní

-Veslovanie BM
Chýbajúcu 4 km jednotku som vynechal. 22:02 NAJLEPŠÍ ČAS (zlepšenie 26 s) - posledný km bol bohužiaľ príliš pomalý na ešte viac.

-Silový tlak
-Dual bench press machine + 2x30kg
-ChinUps
-Zariadenie pre dvojitý sklon stolového lisu + 2x25 kg
-Veslovací trenažér 80kg
-Poklesy + 5kg
-brucho
-Bočný zdvih

Vytrvalostný beh
8km s tempom 5:29
(trochu rýchle, ale pocit z behu, trasa a počasie boli také dobré, že som si to ani nevšimol)

Re: Matze sixpack smiech reloaded:-D

z Matze99 »24. apríla 2014 20:58

Teraz, keď dokážem niekoľko týždňov bez chorôb G-flux, nastáva vo mne aj fyzická premena na „športovú univerzálnu zbraň“

Na rozdiel od minulého roku som tentoraz viac motivovaný v behu alebo kondičných jednotkách ako v sile. (Pravdepodobne beh minulý rok MUSÍM a teraz MUSÍTE byť tiež hlavnou vecou).
Silová motivácia sa teraz určite zmení, pretože tá 8x8 sa mi veľmi páčila.

Bohužiaľ v súčasnosti existuje malá váha plató, ale:

Fyzická premena - a preto (ako je uvedené vyššie) oveľa dôležitejšie ako čistý kg
- Rozmery sa aj tak mierne vrátia
- Nadšenie pre beh (výdrž behu o 10 minút rýchlejšia ako v minulom roku)
- Pokojový srdcový rytmus je normálny aj dni po ťažkých jednotkách
- Pokojový krvný tlak klesol v priemere z 120: 85 na 105: 70

všetko v rovnováhe - poďme na ďalších 8 zabijakových týždňov.

Re: Matze sixpack smiech reloaded:-D

z Frank »24. apríla 2014 20:58

Re: Matze sixpack smiech reloaded:-D

z Matze99 »24. apríla 2014 20:59

Re: Matze šesť pack smiech reloaded:-D

z Frank »24. apríla 2014 20:59

Re: Matze sixpack smiech reloaded:-D

z Matze99 »24. apríla 2014 21:01

Re: Matze sixpack smiech reloaded:-D

z Frank »24. apríla 2014 21:04

Re: Matze sixpack smiech reloaded:-D

z TytoAlba »24. apríla 2014 21:45

Gratulujem k najlepšiemu času.

Re: Matze šesť pack smiech reloaded:-D

z Hendrikxs »25. apríla 2014 16:44

Matze99 napísal: malý predbežný záver

Teraz, keď dokážem niekoľko týždňov bez chorôb G-flux, nastáva vo mne aj fyzická premena na „športovú univerzálnu zbraň“

Bohužiaľ v súčasnosti existuje malá váha plató, ale:

Fyzická premena - a preto (ako je uvedené vyššie) oveľa dôležitejšie ako čistý kg
- Rozmery sa aj tak mierne vrátia
- Nadšenie pre beh (výdrž teraz o 10 minút rýchlejšia ako v minulom roku)
- Pokojový srdcový rytmus je normálny aj dni po ťažkých jednotkách
- Pokojový krvný tlak klesol z priemeru 120: 85 na 105: 70

všetko v rovnováhe - poďme na ďalších 8 zabijakových týždňov.