Mayova diéta alebo vajcová diéta
Mayo diéta/vaječná diéta je jednou z mnohých mono diét, ktoré sa zameriavajú hlavne na jednu potravinu. Za jeden týždeň by tu malo spadnúť až 7 kíl, pretože strava je založená na príjme vajec a nízkosacharidovej potravy.
Vajcia sú hlavným jedlom tejto diéty, za týždeň by sa ich malo zjesť až 25 kusov. Povolené jedlá zahŕňajú chudé mäso, šaláty, zeleninu a ovocie a ako prílohu by ste sa mali vyhnúť cestovinám, zemiakom a ryži, pretože tieto jedlá majú príliš vysoký obsah sacharidov. Diéta trvá 2 týždne, pretože to nie je odporúčaný program trvalého chudnutia, tento čas by sa nemal prekročiť. Počas týchto 2 týždňov by ste sa mali vyhnúť sladeným nápojom, káve a alkoholu.
Mohlo by vás zaujímať:
Najčítanejšie články:
Výhody Mayo diéty
Chudnutie sa pomocou Mayo diéty dosiahne rýchlo, už po niekoľkých dňoch by ste mali byť oveľa jednoduchší. Princíp tejto diéty je dosť jednoduchý, aby ho každý pochopil a implementoval. Prísun vitamínov a minerálov je zabezpečený príjmom ovocia a zeleniny. Nemôže dôjsť k nepríjemnému pocitu hladu, pretože veľa kalórií sa vstrebáva príjmom bielkovín.
Pretože nedochádza k žiadnym zmenám v stravovaní, zámerom nie je zníženie hmotnosti natrvalo. Strava je počas diéty príliš jednotvárna, môžu sa tu vyskytnúť príznaky nedostatku z dôvodu nedostatku živín. Efekt JOJO funguje vo väčšine prípadov. Okrem toho sa môže vyskytnúť plynatosť, hnačky a zvracanie, pretože nie každý môže tolerovať zvýšený príjem bielkovín/vajec. Táto strava sa tiež neodporúča na každodenné použitie, pretože obmedzenie stravovania je enormné. Pretože hladina cholesterolu stúpa v dôsledku veľkého počtu vajíčok, je mayská strava klasifikovaná ako zdraviu škodlivá. To môže byť na chvíľu v poriadku. Mayská diéta nevyžaduje žiadnu fyzickú aktivitu. Cvičenie však vo všeobecnosti nie je zlý nápad v súvislosti s túžbou schudnúť, pretože iba tak sa dajú kilogramy zhodiť na správnych miestach.
Záver:
Mayo diéta je nezdravá strava, ale umožňuje rýchle chudnutie. Zdravá výživa nemá efekt učenia, nie je zahrnutý žiadny športový program, to znamená, že musíte byť sami aktívni.