Mayrov pôst Pozitívny efekt a telo i myseľ
Už ste sa postili?
Ak je to tak, poznáte euforický pocit, ktorý pôst na chvíľu prichádza. To však ani zďaleka nie sú všetky pozitívne účinky pôstu. Okrem chudnutia vedie dobrovoľné nejedenie tiež k omladeniu buniek, k zotaveniu celého organizmu, k lepšej práci imunitného systému a dokonca k zlepšeniu pamäti. Zistite viac o výhodách pôstu Mayr.
TÉMY NA TEJTO STRÁNKE
Výhody pôstu
Ak sa už dlhšie podieľate na liečbe Mayrom, viete, že ide o ziadna radikalna dieta činy. Mayern sa líši od mnohých iných pôstnych liekov, pretože nie je primárne zameraný na chudnutie, ale stojí Regenerácia čriev a ďalších tráviacich orgánov v popredí. Konečným cieľom je to Obnova celého organizmu, podpora samoliečebných síl a viac pohody, energie a kvality života.
Je ale nevyhnutné, aby sa okrem štíhlejšej objavili aj ďalšie „vedľajšie účinky“. Tie sa samozrejme „radi berú“, pretože sú mimoriadne pozitívne a vždy zodpovedajú zásadám Mayrovej terapie.
Pri liečbe Mayr sa používajú rôzne typy pôstu. Patrí sem napríklad pôst o čaji alebo terapeutický pôst podľa F.X. Mayr alebo zásaditý pôst. Variantom môže byť aj prerušované hladovanie. Možnosťou je aj pôstna dovolenka, pri ktorej sa môžete skutočne zapojiť do procesov a úplne vypnúť. Klasikou je samozrejme diéta s mliekom a pečivom, pri ktorej sa vyhýbame väčšine obvyklých jedál a inak Využíva sa množstvo aplikácií od Mayrovej terapie.
Samozrejme, existujú aj iné typy pôstu mimo Maying, ako napríklad Buchingerov pôst alebo metabolická kúra. Ani tieto nemusia nevyhnutne alebo výlučne obsahovať chudnutie ako cieľ - ale prinášajú tiež množstvo pozitívnych účinkov. Výhody pôstu, ktoré sú uvedené nižšie, si preto môže uplatniť nielen Mayrova kúra, ale aj všetky vážne spôsoby pôstu. Ktoré z nich si vyberiete: V každom prípade to pocítite pozitívne.
Schudnite pri pôste
Byť štíhly nie je výstrelok krásy, ale z nášho pohľadu to súvisí so zdravím. Pretože nadváha spôsobuje množstvo sťažností a sekundárnych chorôb. Zdravé telo je štíhle alebo skôr s normálnou hmotnosťou - pretože príliš chudnúť je rovnako škodlivé ako príliš veľa kilogramov na rebrách.
To, že pôst prispieva k chudnutiu, je nepopierateľné. Niektoré informácie o tomto:
Pre istotu by sme chceli spomenúť, že Obávanému jojo efektu sa dá zabrániť, iba ak sa pri pôste budete správať správne. Mali by ste preto urobiť hlavne prvú Mayrovu kúru alebo podobnú metódu musí byť vykonané pod odborným vedením. Je to hlavne o tom správne správanie PO Pôste: pomalá strava s malými dávkami, správne jedlá, dobre žuť a sliniť atď. Iba tak budete môcť pomocou Mayrovej kúry schudnúť.
Pôst zaisťuje proces omladenia
V prvom rade je náš vek zvyčajne založený na vonkajšom vzhľade. Obrázok musí byť pomenovaný - v predchádzajúcej kapitole sme popísali, že to môžete dostať pod kontrolu pomocou pôstu. Potom je samozrejme pokožka dôležitou charakteristikou - vrásky a štruktúra spôsobujú, že človek podľa situácie vyzerá mladší alebo starší.
Pleť zase výrazne súvisí s úrovňou kyslosti v tele. Pretože naše telo odkysľuje aj pokožkou, ak už nemôže nájsť iné východisko pre znečisťujúce látky a toxíny. Prichádza k Škvrny, starecké škvrny a zvýšené vrásky. Ochabnutá pokožka a celulitída môžu byť tiež dôsledkom acidózy.
Pôstom zaistíte, že sa telo zbaví mnohých jedov a škodlivých látok a opäť odbúra „usadeniny nebezpečného odpadu“. Týmto uľaviť detoxikačným orgánom, ktorá zahŕňa aj pokožku. Automaticky vyzeráte mladšie a sviežejšie, pokožka je pevnejšia a čistejšia a začína sa lesknúť.
Na procese starnutia sa významne podieľajú aj voľné radikály, ktoré pôsobia na organizmus mimoriadne agresívne a prispievajú tak k rýchlejšiemu starnutiu. Koľko z týchto agresívnych látok ovplyvňuje váš vzhľad, môžete tiež kontrolovať svoje stravovacie návyky. Pomocou pôstu enormne znižujete škodlivé účinky, a preto by malo byť v ponuke veľa zásaditých jedál.
Proces omladenia počas pôstu umožňuje aj enzým Telomeráza oprávnená, ktorá sa počas pôstu distribuuje viac. Telomeráza predlžuje životnosť vašich buniek a zaisťuje pravidelnú obnovu chromozómov. Keď sa postíte, vaše telo vytvára viac telomerázy a vaše telesné bunky žijú dlhšie. Vďaka tomu zostanete mladí, čo si všimnete nielen na svojom vzhľade, ale čo je viditeľné na celom tele a čo si sami všimnete na svojej pohode, výkone a pocite tela.
Dobrá nálada, zamyslenie a nová jasnosť
Ako bolo popísané na začiatku, pôst je odmenou euforický pocit von. Všetky druhy údajov naznačujú, že to nie je cítiť iba subjektívne. Koniec koncov, nálada sa zlepšuje u 80% tých, ktorí sa postia. To na jednej strane vysvetľujú aj lekári evolučný kontext. Pretože bývalo súčasťou bežného života, že boli obdobia, keď bolo jedla extrémne málo. Keby sa po troch dňoch nálada znížila a ľudia by boli depresívni a neschopní konať, náš druh by pravdepodobne neprežil.
Existujú však aj „hmatateľnejšie“ a merateľné vysvetlenia povzbudzujúcich a rozjasňujúcich účinkov pôstu. Takže počas pôstu Hladina sérotonínu v mozgu. Tento hormón je pre náš zodpovedný za dobrú náladu a zaisťuje dobrú náladu. Je zrejmé, že v tele je nalačno „na cestách“ menej bielkovín, ktoré inak transportujú serotonín späť do buniek. Týmto spôsobom, keď dobrovoľne hladujete, je viac hormónu šťastia a môže to fungovať aj dlhšie.
Apropo dobrovoľné: Je samozrejme nevyhnutné, aby ste sa zdržali stravovania dobrovoľný a zámerne nasleduje. Inak môže vzniknúť stres, nechuť, agresivita, nervozita a zlá nálada. Na vrchu tamtoho, pôst sa neodporúča psychicky labilným ľuďom. V opačnom prípade by ste mohli byť úplne závislí od pozitívnych pocitov, ktoré by mohli viesť k poruche stravovania alebo podobnému problému.
Výzva pôstu v mozgu by mala tiež zabezpečiť, aby telo posilnilo bielkovinu s krásnym názvom Neurotrofický faktor odvodený od mozgu (BDNF) vyrobené. To má zase antidepresívny účinok.
Mimochodom, pôst spôsobuje aj akýsi reset, a Prehodnotenie v mnohých smeroch. Mentálny a duchovný aspekt teda v žiadnom prípade nie je potrebné zanedbávať, čo je v dnešnom stresujúcom svete nesmierne cenné. Vylúčením jedál máte tiež viac času pre seba a dokážete sa vyrovnať s témami, ktoré sú v každodennom živote väčšinou zanedbávané. Mnohí používajú pôst až do konca získať jasnosť pre nový život alebo riešenie existujúcich problémov.
Naštartujte nový zdravý životný štýl
Celý tento pôst je užitočný iba čiastočne. Mal by to byť skôr deklarovaný cieľ Zmeňte svoj jedálniček natrvalo. Toto je tiež dôležitá súčasť Mayrovej liečby pod dohľadom. Pôst môže byť vynikajúcim východiskovým signálom pre zmenu stravovania - ako ukazujú rôzne prieskumy a štúdie:
6 ďalších pozitívnych účinkov nalačno
Stručne povedané, ďalšie skvelé účinky pôstu:
Záver: Pôst s Mayrovou kúrou má množstvo výhod pre telo, myseľ i dušu. Vďaka tomu budete štíhlejší, mladší, inteligentnejší, šťastnejší a oveľa viac. Na začiatočníkov by mal počas pôstu dohliadať vždy odborník. Tiež má dokonalý zmysel mať a usilovať sa o trvalú zmenu stravovania - Aj pri zdravom každodennom jedle je užitočný pravidelný pôst alebo Mayrova kúra. Pretože v dnešnej dobe na nás vplýva množstvo aspektov - napríklad stres, toxíny z okolia alebo psychické problémy - ktoré môžete efektívne dostať pod kontrolu „na chvíľu hladom“.