Mediashop VibroShaper v teste

Dnes je celebritou medzi vibračnými doskami test. V televízii Mediashop inzeruje svoj VibroShaper ako zariadenie, ktoré pomáha svojim používateľom tónovať svoje telá a chudnúť. Fitnes stroj odporúča aj európsky futbalový šampión Thomas Helmer. Pozreli sme sa na záznam a tu je náš prehľad a osobný názor na neho.

Nakoniec vibračná doska bez páchnuceho gumového zápachu!

Hneď ako sme rozbalili mediálny obchod VibroShaper, boli sme pozitívne prekvapení: nič necítiť! Existujú teda vibračné dosky, ktoré nezapáchajú chemikáliami a gumou celé dni a týždne. Pogumovaný povrch tiež vyzerá oveľa kvalitnejšie a robustnejšie ako iné panely, ktoré sme testovali za necelých 400 eur.

Dostatočne veľká plocha a stabilný stojan

VibroShaper váži 11,9 kg, čím sa stáva jedným z svetlo Vibračné dosky moc. S výška len raz 12 cm môže byť uložený kdekoľvek v malom byte: napríklad pod posteľou alebo pod gaučom. Podľa našich meraní je 62,5 cm dlhý a 36,3 cm široký a teda extrémne úspora miesta konštruovaný. Čistý pogumovaný povrch, teda skutočný Tréningový priestor, je trochu menší, ale dosť veľký: 56,6 cm dlhý a 31,1 cm široký. Na tomto povrchu je možné vykonávať rôzne cviky v rôznych polohách tela. Používatelia, ktorí žijú vo veľkom, by tu však mohli naraziť na problémy. Vibračná doska Bluefin Fitness 4D je alternatívou k väčšej tréningovej ploche.

Pokiaľ na nich ale nohy nájdu dostatok miesta, ponúka ich VibroShaper protišmykové gumené nožičky a štruktúrovaný, zvlnený protišmykový gumený povrch jeden bezpečný stojan. Na rozdiel od iných oscilujúcich dosiek sa táto nepohybuje nezávisle cez miestnosť pri vyšších úrovniach vibrácií, aj keď je taká ľahká. Odporúčame cvičiť s topánkami na zvlnenom povrchu.

Ľahká preprava

Ak chcete prepraviť fitnes zariadenie, potrebujete iba tanier s pomocou Transportná rukoväť na pravej strane zdvihnite ich a nakláňajte ich, kým Prepravné kolesá ležať na zemi. Potom doštičku potiahnete pomocou rukoväte na požadované miesto. Nemôžete to urobiť s každou vibračnou doskou, pretože veľa modelov nemá transportné valčeky a sú veľmi ťažké.

Aký druh vibračného pohybu je tu podporovaný?

Stabilizačný tréning, mobilizácia a spevnenie kĺbov, uvoľnenie lepkavých fascií

Vibrácie na VibroShaper sú v zásade strana striedavá alebo. kmitavé pohyby. To znamená, že sa platnička pohybuje hore a dole striedavo doľava, so schopnosťou striedavo zaťažovať obe nohy. Napodobňujú sa tak prirodzené sekvencie pohybu, ktoré majú vplyv napríklad na telo pri chôdzi. Kĺby a svaly na bokoch, chrbte, nohách a chodidlách sú pohybom hojdačky mobilizované na vykonávanie stabilizačných prác. Doska je preto veľmi vhodná na stabilizačný tréning na spevnenie kĺbov a väzov. Okrem toho sa môžu uvoľniť lepivé fascie a zmierniť problémy s chrbtom spôsobené zlým držaním tela.

S VibroShaperom môžete chudnúť a budovať svalovú silu?

The Frekvenčný rozsah VibroShaper je medzi 7 a 13 Hz a je možné nastaviť v 99 krokoch. Tj. Úroveň 1 zodpovedá 7 Hz a Úroveň 99 13 Hz. To znamená, že sa platnička nepribližuje k oblastiam, ktoré sú účinné pre svalový tréning a účinky pri chudnutí. Efekt budovania svalov sa prejaví až od 20 Hz. Pokročilí používatelia sa preto môžu cítiť nedostatočne vyzvaní. Tento model tiež nie je správnou voľbou pre zväčšenie kostí alebo liečbu osteoporózy.

Za predpokladu lineárneho nárastu frekvencie s krokom by závislosť frekvencie od kroku rýchlosti mala vyzerať takto. Toto sú iba usmernenia.

Jednoduché a intuitívne ovládanie

The integrované počítače má jednoduchú štruktúru a dá sa zvoliť pomocou ôsmich tlačidiel. Vďaka tomu je prevádzka skvelá intuitívne a je cez Dodávané diaľkové ovládanie ďalej uľavené. Na vykonanie úprav sa nemusíte neustále ohýbať. Dosah infračerveného signálu z diaľkového ovládača je 2 metre.

Môžu byť použité na ovládanie rýchlosti (tlačidlá SPEED) a nastavenia času (tlačidlá TIME), aj keď stojíte vedľa VibroShaper. Vďaka Pomocou tlačidla M na diaľkovom ovládači môžete rýchlo preskočiť na rýchlosť 90, 60 a 30 a s Klávesom P sa volí jeden z troch programov. Program sa spúšťa tlačidlom Prehrať/Štart. Cvičenie môžete kedykoľvek ukončiť tlačidlom STOP na ovládacom paneli alebo tlačidlom Prehrať na diaľkovom ovládači. Rýchlosť potom pomaly klesá.

Diaľkový ovládač vyžaduje dve 1,5 V AAA batérie, ktoré nie sú súčasťou balenia.

Dva prevádzkové režimy a 99 rýchlostí

Vibračná doska predstavuje na výber dva prevádzkové režimy: manuálny a automatický režim. Celkovo môžete 99 rýchlostí nechajme vybrať. Výrobca odporúča rýchlosti až do úrovne 33 pre začiatočníkov, medzi 34 a 66 pre mierne pokročilých a od úrovne 67 pre pokročilých.

Automatický režim

Automatický režim ponúka tri rôzne programy, ktoré je možné použiť aj v systéme Windows Kategórie začiatočník (P1), mierne pokročilý (2) a pokročilý (P3) organizovať. The Trvanie každého z programov je 9 minút - Po štarte sa minúty odpočítavajú od 9. V rámci každého programu dochádza k vopred určenej zmene medzi rôznymi rýchlosťami. Nie je možné nastaviť tempo a čas manuálne.

Programov

P1 (začiatočník)

P2 (mierne pokročilý)

P3 (pokročilý)

Manuálny mód

V manuálnom režime môže užívateľ podľa potreby zadať dĺžku a rýchlosť cvičenia sám. Ak je prístroj pripojený k zásuvke, je zapnutý vypínač napájania na zadnej strane prístroja a je stlačené tlačidlo POWER na ovládacom paneli alebo na diaľkovom ovládači, dĺžka cvičenia sa najskôr zvolí pomocou tlačidiel TIME, od 1 do maximálne 10 minút. Potom sa cvičenie spustí stlačením tlačidla Prehrať/Spustiť. Jednu z rýchlostí od 1 do 99 je možné zvoliť pomocou tlačidiel SPEED. Alebo môžete použiť už spomenuté tlačidlo rýchleho výberu M na diaľkovom ovládači.

Hmotnosť motora a používateľa

Prístroj obsluhuje a Trojfázový motor (striedavý motor) s 200 wattmi powered, čo je slušný úspech. Pokiaľ ide o Váha používateľa VibroSharp však rýchlo dosahuje svoje limity: je povolené maximálne 100 kg. Pre istotu by ste mali dávať pozor, aby ste neprekročili stanovenú maximálnu váhu ani pri tréningu s ďalšími závažiami.

Testované na bezpečnosť: norma DIN EN ISO 20957-1

Vibračná doska Mediashop VibroShaper spĺňa normu DIN EN ISO 20957-1 pre bezpečnostné požiadavky na stacionárne výcvikové zariadenie, a preto bol úradným orgánom skontrolovaný na základnú bezpečnosť. Doska tiež patrí do fitnes vybavenia triedy HB, to znamená, že je schválená ako fitnes zariadenie pre domáce použitie, ale na rozdiel od prístrojov triedy HA nemá vysokú presnosť zobrazených tréningových hodnôt. Musíte sa vyrovnať s a stredná presnosť byť spokojný.

Aký hlasný je VibroShaper?

Výhodou motora vo VibroShaper je, že ide o striedavý motor. V zásade sú také vibračné dosky tichšie ako iné modely, ktoré pracujú s jednosmerným motorom.

Hlasitosť VibroShaper v našom teste kolísala v závislosti od intenzity, medzi tichým stavom, ako je objem bežnej konverzácie, a objemom šijacieho stroja. Merali sme objem na vzdialenosť jedného metra a záznam bol na izolačnej podložke. Ak použijete vibračnú dosku priamo na podlahe bez fitness podložky alebo koberca, je výrazne hlasnejšia.

rýchlosť

objem

Aká vysoká bola spotreba energie zariadenia Mediashop VibroShaper v našom teste?

Spotreba energie zariadenia Mediashop VibroShaper kolísala v najnižšej úrovni 1 v našom teste medzi 0,57 a 1,74 wattu (priemer: 1,16 wattu) a na najvyššej úrovni 99 medzi 2,1 a 46,6 wattu (priemer: 24,35 wattu).

rýchlosť

Spotreba energie

Toto dáva za krok 1: 0,001 kWh a teda 0,03 Centové náklady na elektrinu za hodinu. Predpokladá sa cena elektriny 30 centov za kWh. Ak sa platnička používa 3x týždenne po dobu 10 minút (120 minút mesačne = 24 hodín ročne), má to za následok 0,72 centa ročne náklady na elektrinu.

Pre Úroveň 99 je to 0,024 kWh a 0,73 centa náklady na elektrinu za hodinu, t.j. 17,5 centa ročne. Toto je veľmi nízka spotreba energie pre vibračnú dosku.

rozsah doručenia

Okrem vibračnej dosky a diaľkového ovládania sú dodávané s objednávkou dva odporové pásy na precvičenie hornej časti tela a paží, návod na použitie ako napr podrobný plán výcviku a plán výživy doma.

Tréningový plán sa ukazuje celkovo 30 cvikov s pokynmi, 20 z nich s vibračnou doskou a 10 z nich bez nej (ako naťahovacie cvičenia).

Pri cvičení s odporovými pásmi je bezpečnostný hák na pásikoch zasunutý do špeciálne zabudovaných otvorov na zadnej strane platne. Platnička však nemusí byť zapnutá, aby ste si pomocou pásov odporu precvičili ruky a hornú časť tela. Pretože tréningový efekt nepochádza z vibrácií platne. Pozitívne však je, že výrobca rozšíril produkt o túto možnosť školenia.

Pretože existuje aj model Mediashop VibroShaper s prídavnou rukoväťou, chceli by sme v tejto chvíli poukázať na to, že informácie sa týkajú VibroShaperu bez rukoväte.

Slabé stránky/kritika?

VibroShaper hovorí cez relatívne malá tréningová plocha a nízka maximálna hmotnosť používateľa skôr ľahkých a malých až stredných ľudí. Vysokí ľudia tu môžu mať problémy s používaním.
Vďaka nízkym frekvenčným rozsahom je tréning vhodný pre začiatočníkov a pre uvoľnenie svalov. Pokročilý s tréningovými cieľmi v teréne Budovanie svalovej hmoty alebo chudnutie bude spokojný s platňami, ktoré poskytujú vyššie frekvencie.
The hlasné pípnutie nastavenia počítača mohli byť naprogramované o niečo tichšie.
Na tomto modeli nie je možné nastaviť frekvenciu, iba jednu úroveň.
To nieje Tlačidlo PAUSE pomocou ktorého je možné program alebo školenie nakrátko prerušiť a potom od tohto prerušenia možno pokračovať.

Záver

VibroShaper z Mediashopu je jednoduchý model základnej úrovne z nižšieho cenového segmentu, the pre malých a stredných ľudí s hmotnosťou do 100 kg vhodné je. Jeden ponúka bezpečný stojan a je prekvapivo stabilný a vysoko kvalitný, vzhľadom na nízke cenové rozpätie. Pogumovaný povrch nezapácha, čo je tiež pozitívnym prekvapením. The Ovládanie je jednoduché a intuitívne a je ešte jednoduchšie pomocou diaľkového ovládača. Medzi plusy tohto modelu patrí aj to plochý dizajn pre úsporu miesta, the Prepravné valce s prepravnou rukoväťou, ako aj tichý striedavý motor.

Pomáha pri kývavých vibračných pohyboch Uvoľnite svaly (najmä svaly dolnej časti chrbta, stehná a nohy) a uvoľnite sa a umožňuje jednu Stabilizačný tréning. The Krvný obeh je stimulovaný. Kvôli vibráciám kmitania sú však cviky ťažšie vykonávateľné v sede ako pri zvislých vibráciách.

Účinky „posilnenia svalov“ a „zníženia hmotnosti“ samotnými vibráciami platničky možno označiť za nereálne z hľadiska skutočnosti, že budovanie svalov začína minimálne pri 20 Hz. Samotné státie na Mediashop VibroShaper vám nepomôže pri chudnutí a budovaní svalov. Vibračné dosky, s ktorými sú tieto účinky možné vďaka frekvenčnému rozsahu, sú napríklad Bluefin Fitness 4D, POWRX Active Evolution 3.5 a MAXXUS Lifeplate 7.0. Pod nasledujúcim odkazom nájdete ďalšie odporúčané modely, ako aj testy vibračných dosiek, porovnania a rady týkajúce sa nákupu.

Jediné skutočné budovanie svalov a odbúravanie tukov, ktoré si pomocou VibroShaper od Mediashopu viete predstaviť, je, ak budete dodržiavať všetky cviky z tréningového plagátu a budete sa držať priloženého výživového plánu. Potom efekt budovania svalov nevychádza zo samotnej platničky, ale z vlastnej fyzickej námahy počas cvičení, ako sú drepy alebo plank/kliky a zmena stravovania. Cviky spôsobujú potrebné svalové kontrakcie. Vibrácie však môžu cvičenie trochu sťažiť, pretože oveľa viac svalov musí robiť stabilizačné práce. Preto možno vibračnú dosku VibroShaper považovať za doplnok k cvičeniu a nie za cvičenie ako doplnok k vibračnému tréningu.