Meditačná cesta a formy - ANAA
Meditácia ako terapia
Existuje dostatok dôkazov, že meditácia môže byť liekom. Treba však poznamenať, že meditácia nie je vhodná pre každého. Rozhodnutie, či môže byť meditácia spôsobom, ako zvýšiť zdravie, nie je ľahké urobiť, pretože účinky sú veľmi individuálne. V rámci podpory zdravia v ANAA ponúkame meditáciu iba ako terapeutickú súčasť v rámci nášho holistického programu zdravia s Dr. med. Neter zapnutá.
Vnútorným spôsobom
Meditácia sústreďuje vedomie a pozornosť tela smerom dovnútra a zároveň pôsobí ako vnútorný zdroj sily, ktorý uľahčuje cestu k optimálnemu zdraviu. Meditácia tiež aktivuje a podporuje samoliečebné sily a zlepšuje zvládanie stresu. Tieto úľavy v konečnom dôsledku vedú k pozitívnej zmene zdravotnej situácie a celkovej životnej situácie.
Vonkajší spôsob
Okrem meditácie ako vnútornej cesty k zdraviu existuje aj vonkajšia cesta k zdraviu. Meditácia tu nehrá žiadnu rolu - vonkajšia cesta k zdraviu je o behaviorálnom prístupe, ktorý sa zaoberá vhodnou výživou, cvičením a naším správaním v tomto ohľade.
Formy meditácie
Existuje veľa rôznych druhov meditácie. Rozlišujeme medzi meditáciou v sede a meditáciou v pohybe.
Meditácia v sede
Meditáciu v sede je možné vykonať pri sedení na stoličke alebo meditačnom vankúši. Pre túto formu meditácie existujú rôzne možnosti, ktoré si učiteľ a študent zvolia podľa svojej vhodnosti.
Meditácia všímavosti spojená s dychom
Pri meditácii všímavosti zameranej na dych sa zameriava na pozorovanie dychu. Študent tu môže získať veľa vedomostí týkajúcich sa jeho dychu a myšlienok.
Imatrikulácia
Pri meditácii pomocou mantry sa používa špeciálne meditačné slovo alebo formula. Túto formu meditácie a súvisiace meditačné slovo (mantru) vyberá a testuje učiteľ individuálne aj pre študenta.
Prvotná zvuková meditácia
Originálna zvuková meditácia je špeciálna mantra meditácia. Vychádza z indickej jogovej tradície a je vhodný pre študentov meditácie, ktorí cvičia jogu alebo sa o ňu obzvlášť zaujímajú.
Yantra meditácia
Yantra meditácia je vizuálna forma meditácie, pri ktorej sa pod vedením používa meditačný obraz (yantra).