Megan Fox bojuje proti strave faktora 5 s detskými kilogramami podľa Harley Pasternak
Hviezdny tréner Harley Pasternak vyvinul diétu faktora 5, ktorou je Megan Fox tiež nadšená: S jej pomocou vyhlásila vojnu detským kilogramom.
Diéta Factor 5 vyvinutá začínajúcim trénerom a špecialistom na výživu Harley Pasternak je kombináciou piatich zdravých jedál denne a piatich cvičebných jednotiek týždenne. Základnou myšlienkou je jesť správnu vec v správnom čase. Recepty na tri jedlá a dve občerstvenie obsahujú až päť ingrediencií a sú pripravené za päť minút. Megan Fox, Eva Mendes, Jessica Simpson a Alicia Keys sú týmto jednoduchým programom tiež nadšené.
Megan Fox schudla kilogramy dieťaťa na diéte s faktorom 5
Aby sa Megan Fox vrátila do formy po narodení svojho prvého dieťaťa Noaha, dodržiavala výživový plán Harley Pasternak a podľa možnosti s ním trénovala pol hodiny päťkrát týždenne. Štartovací tréner odporúča tri jedlá a dve občerstvenie, aby sa zabránilo chute. Raňajky, napríklad müsli bez cukru, smoothie alebo omeleta z vaječného bielka a šunky sušenej na vzduchu, by sa nemali vynechávať, pretože dostávajú metabolizmus.
V čase obeda zahŕňa strava Factor 5 dodávateľov energie, ako sú sacharidy, aby ste zvládli svoje pracovné zaťaženie. Povolené sú aj jednoduché sacharidy, ak zostanete aktívny dlhšie ako päť hodín. Po 15:00 by sa však už nemal konzumovať cukor a chlieb. Večera pozostávajúca zo šalátu alebo zeleniny so zdrojom bielkovín, ako sú ryby, hydina alebo chudé mäso, by sa mala podávať pred 19. hodinou, aby ste sa lepšie vyspali a telo v noci spaľovalo kalórie.
Cvičenie Harley Pasternak
Na podporu diéty s faktorom 5 a rád, aby Megan Fox využila svoje telo čo najviac, odporúča Harley Pasternak päť tréningov týždenne, každé v trvaní pol hodiny. Po päťminútovom zahrievacom cvičení sa posilní horná časť tela, jadro a dolná časť tela. Medzi opakovaniami nie je žiadna prestávka. Na konci sa na ochladenie použije päť minút kardio cvičení. Kardio program je možné predĺžiť na 30 minút, ak je potrebný intenzívnejší tréning. Cviky sa menia každý deň, aby bolo precvičené rovnomerne celé telo.