Melónová diéta s tým, aké jedlá kombinovať, aby vás zbavili chute
Vodný melón je mladší brat vodného melónu, ale pokiaľ ide o výživové vlastnosti, je rovnako dobrý a môže vám pomôcť zdravo schudnúť. S jednou podmienkou: vedieť, s akými potravinami ho kombinovať, aby sa predišlo chuti do jedla.
Správny príjem potravy nie je módnou módou, ale malo by sa z nej stať zvykom. V zásade nie všetky jedlá sú trávené súčasne, takže ak urobíte nesprávne kombinácie, môžu sa u vás vyskytnúť poruchy trávenia a pomalý črevný prechod. Melónová diéta je fantastická v lete, keď majú melóny dokonalú chuť.
Melounová diéta: potraviny, s ktorými ju môžete kombinovať
Melónová diéta trvá týždeň, počas ktorého môžete jesť spolu s ďalšími zdravými potravinami toľko melónu, koľko chcete. Neodporúča sa túto diétu predlžovať, pretože tak príliš dlho pripravujete svoje telo o základné živiny.
Pokiaľ ide o melón, odborníci na výživu tvrdia, že má schopnosť potlačiť chuť do jedla. Dobrá správa pre vás, najmä ak chcete schudnúť.
Vodný melón s iným ovocím
Niektoré druhy ovocia môžu spôsobiť vašu chuť k jedlu, ale to nie je prípad melónu. V horúcich letných dňoch môžete držať diétu, v ktorej si každý deň zaradíte aspoň jeden ovocný šalát, ktorý si pripravíte pomocou:
- melón
- marhule
- NECTARINY
- malina
- jahody
Ak je to vhodné, nakrájajte ovocie na kocky a nepridávajte ďalšie prísady. Ovocný šalát vložíme do chladničky a po vychladnutí ho po 10 minútach zožerieme.
Melón s kuracími prsiami
Akokoľvek sa to zdá čudné, melón sa dokonale hodí ku kuracím prsiam. Pripravte mäso na grile a zvlášť pripravte šalát s melónom, hlávkovým šalátom, cibuľou, balzamikovým octom, olivovým olejom a trochou gréckeho jogurtu.
Áno, čítate správne. Kombinácia melónu s vajíčkami je jednou z najúspešnejších, pretože získate kvalitný výživový komplex. Vajcia obsahujú čisté bielkoviny, zatiaľ čo melón obsahuje zdravé sacharidy. Proteín reguluje absorpciu cukru v krvi a pomáha vám mať závideniahodnú energiu.
Vodný melón a zelenina
Melón môžete kombinovať so zelenou zeleninou, ako je špenát, hlávkový šalát alebo brokolica.
Pamätajte, keď držíte diétu s melónom
Vodný melón, bez ohľadu na sortiment, je súčasťou osobitnej kategórie potravín a nemožno ho kombinovať so žiadnym iným jedlom, pretože sa veľmi rýchlo rozkladá v žalúdku. Okrem vyššie spomenutých kombinácií je dobré skúsiť jesť melón ako taký.
Konzumujte ho pol hodiny pred jedlom a namiesto občerstvenia, aby ste mali po celý deň dlhý pocit sýtosti a zahnali chuť do jedla.
Ako melón pomáha pri chudnutí
Už ste sa naučili, že melón má senzačný účinok na potlačenie kulinárskych chutí. Ale to nie je jediný dôvod, prečo vám pomáha chudnúť.
Vodný melón obsahuje vo veľkom množstve bielkoviny a vlákninu, ako aj esenciálne mastné kyseliny omega 3. Je nízkokalorický, aj keď je veľmi sladký, a pokiaľ ide o príjem vitamínov a minerálov, zistite, že vám poskytuje vitamíny A, B, C. a K, ku ktorým sa pridá draslík, horčík, meď a zinok.
Držali ste niekedy melónovú diétu?