Meloun tučnie! Koľko kalórií má melón
Vodný melón alebo vodný melón, ako sa mu tiež hovorí, je skutočnou letnou atrakciou (a skutočným pokušením, keď ho v zime vidíme na policiach za prémiu), ktorému všetci prepadáme. Niektorí šťastlivci, ktorí nemajú problémy s hmotnosťou, to jedia pokojne, ale zvyšok si často kladie otázky: koľko kalórií má melón? Robí z vás melón tuk? Poďme spolu spojiť túto tabuľku, ktorá obsahuje malú analýzu a počet kalórií vodného melónu:
| Kalórie: 30 kalórií | Kalórie: 60 kalórií | Kalórie: 90 kalórií |
| Bielkoviny: 0,6 | Bielkoviny: 1.2 | Bielkoviny: 1.8 |
| Sacharidy: 7.6 | Sacharidy: 15.2 | Sacharidy: 22.8 |
Je teda možné, že melón priberie?
Určite nie. Pri 30 kalóriách/100 gramoch by to znamenalo, že stredne veľký vodný melón, ktorý váži napríklad 3 kilogramy, by mal 900 kalórií. Ak vezmeme do úvahy, že pivo má 215 kalórií alebo krajec chleba
40 kalórií, môžeme povedať, že melón je slušné jedlo, ktoré sa dá jesť v akejkoľvek strave.
Melounová diéta
Melounová strava je jednou z najodporúčanejších diét počas leta, pretože okrem chudnutia telu prospieva aj bezplatná detoxikácia, ktorá môže viesť k zlepšeniu zdravia.
Túto diétu možno ľahko dodržiavať a nie je nijako zvlášť nákladná, avšak melón by nemal byť jediným jedlom konzumovaným v tomto období. Je vhodné mať vyváženú stravu pozostávajúcu z nízkotučných jedál, grilovaného alebo vareného kuracieho mäsa a rýb, toastov a odstredeného mlieka. Vodný melón obsahuje 92% vody, ale v tomto období musíme konzumovať aj čistú vodu alebo iné nesladené nápoje.
V ideálnom prípade by sme mali konzumovať dva kilogramy melónu každý deň pri každom jedle. Môže sa konzumovať v prírodnom stave a pripraviť sa ako smoothie alebo ako prírodná šťava z kombinácie viacerých druhov ovocia.
Ak dodržiavate túto diétu najmenej desať dní a kombinujete ju s malým pohybom, určite si všimnete, že oblečenie bude širšie. Túto diétu je možné dodržiavať niekoľko týždňov, ale nebolo by na škodu riadiť sa pred rozhodnutím lekára odporúčaním lekára.
Vodný melón je tiež dokonalým riešením pre dezert, pretože je sladký, ale nízkokalorický a dodáva telu potrebnú hydratáciu, najmä v horúcich letných dňoch. Obsahuje vitamín a minerály ako vitamín A, C, B1, B6, horčík a draslík. Obsahuje tiež antioxidant, ako je lykopín, a odporúča sa ako diuretikum pre tých, ktorí majú problémy s obličkami alebo močovými cestami. Odporúča sa aj na akné, pretože pomáha regulovať hormóny a správne hydratovať pokožku.
Jediné obmedzenia, ak sa konzumujú v nadmernom množstve, sú tie, ktoré trpia vysokým krvným tlakom, pretože môžu viesť k zníženiu krvného tlaku, a osoby trpiace zlyhaním obličiek, pretože môžu viesť k hromadeniu nadbytočnej tekutiny v tele.
Záver
Vodný melón sa odporúča v každej situácii, ideálne jedlo pre diéty. Aj keď melón môžete jesť večer, bolo by dobré byť opatrní pri množstve, pretože má tendenciu kvitnúť, ak sa konzumuje vo veľmi veľkom množstve.