Melounová diéta
Vodný melón je to hviezda leta a je to ovocie, ktoré musíte zahrnúť do svojej každodennej stravy, najmä ak chcete ľahko schudnúť. Obsahuje viac ako 90% vody a obsahuje veľa vitamínov, je veľmi výživný a chutný.
Medzi hlavné vlastnosti melónu patrí obsah lykopénu, silného antioxidantu nachádzajúceho sa v paradajkách, ktorý bojuje proti rakovine, ale tiež vitamínu C, železa, draslíka a vitamínov A, B a E, ktoré vám pomôžu krajšia a žiarivejšia pokožka.
Melounová diéta Je prospešný, okrem chudnutia, pri chorobách, ktoré majú vplyv na obličky a močové cesty, je veľmi dobrým diuretikom. Okrem toho melón znižuje hladinu cholesterolu, odstraňuje toxíny z tela a obsahuje citrulín, aminokyselinu, ktorá podporuje dilatáciu krvných ciev a zlepšuje cirkuláciu.
Ak si chcete naplno vychutnať výhody melónovej diéty, odporúčame vám ju vyskúšať 10 dní, čím stratíte až 5 kilogramov alebo viac, v závislosti od vašej hmotnosti.
Melounová strava by sa mala dodržiavať dve etapy: prvý je z DETOXIKÁCIA, a druhý z nich strata váhy.
Prvá fáza trvá 3 dni a takmer výlučne zahŕňa konzumáciu melónu, ktorý je kombinovaný s iným surovým ovocím a zeleninou, aby mala vyváženejšia strava a zvládla každodenné činnosti.
Príklad diétneho menu s melónom:
Raňajky: teplá voda s citrónom a pol hodiny potom 2 - 3 plátky melónu.
Snack: 1 mar alebo 2–3 kiwi.
Obed: šalát s paradajkami, paprikou a uhorkami a 2-3 plátky melónu.
Snack: mrkvové tyčinky a zeler (môžete ich jesť aj na strúhadle, ak sa vám páči viac).
Večera: 2-3 plátky melónu.
V druhej fáze, počínajúc nasledujúcim dňom, sa postupne zavádzajú ďalšie potraviny, ktoré vám pomôžu pri prechode z diéty na zdravý životný štýl.
Variant diétneho menu s melónom:
Raňajky: 2 varené vajcia, plátok nesoleného syra a plátok celozrnného chleba ALEBO ovocný jogurt.
Snack: 2-3 plátky melónu.
Obed: šalát s obľúbenou zeleninou a grilovanými kuracími prsiami ALEBO pečené kuracie/morčacie prsia s restovanou alebo wok pripravenou zeleninou.
Snack: 2-3 plátky melónu.
Večera: Vložte do rúry na mrkvu a cibuľu.
Pre väčšiu rozmanitosť si môžete vybrať aj ovocný šalát, ktorý obsahuje aj melón, a môžete si pripraviť jedlo z pripravených jedál, ak sú to zelenina, strukoviny, ovocie, nízky obsah bielkovín (kuracie mäso, ryby, morčacie mäso, syr) chudé alebo nesolené, jogurt, vajcia) a celozrnné výrobky (ovsené vločky/raž, celozrnné pečivo, celozrnné cestoviny alebo hnedá ryža).
Uvidíte, že po týchto 10 dňoch sa okrem toho, že schudnete pár kilogramov, budete cítiť oveľa lepšie, energickejšie a vaša pokožka bude vyzerať senzačne, len dobre na vystavenie na pláži.
Bolo by naznačené, že po tomto melónová diéta, nevracajte sa k sladkostiam a rýchlemu jedlu a pokračujte v zdravom životnom štýle, ktorý obsahuje 70% ovocia a zeleniny. Takto si uchováte dosiahnuté výsledky a vaše telo vám bude ďakovať celý život.