Koľko kalórií má zmrzlina

S letom naša chuť na pochúťky z tohtoročnej sezóny zjavne rastie: zmrzlina. S rôznymi príchuťami, kombináciami a farbami nás pozýva slúžiť na ochladenie. Koľko si môžeme dovoliť toto pokušenie? A ako to ovplyvňuje našu váhu?

koľko

Zmrzlina môže mať od 100 do 300 kalórií, v závislosti od sortimentu. Každý druh zmrzliny má na balení napísaný počet kalórií, obsah tuku, cukrov atď.

Teraz je v supermarketoch diétna zmrzlina. Študujte štítok a vyberte si nízkokalorickú zmrzlinu s nízkym obsahom cukru a tuku.

Zmrzlina obsahuje pomerne veľa cukru, ktorý vás robí tučnými a podporuje kazivosť zubov. Má tiež rôzne „stabilizátory“, želatínu, farbivá a príchute, nevyhnutné látky potrebné na získanie jemnej, krémovej, chutnej a dobre vyzerajúcej textúry.

Ak má vaša obľúbená zmrzlina veľa kalórií, vzdajte sa toho dňa iných jedál, aby bola vyvážená rovnováha medzi 1500 - 1700 kalórií.

Zmrzlina má tiež svoje dobré časti, obsahuje 20% dennej potreby vápniku. Nerobte z toho však zásadu a ak ste skutočným fanúšikom, potom si nájdite náhradu za túto pochúťku: domácu zmrzlinu. S oveľa menej kalórií a menej cukru.

Potrebné prísady: mlieko alebo jogurt, čerstvé ovocie, vanilkový cukor, dve polievkové lyžice medu, kvapka citrónu.

Vložte všetko ovocie do plastovej misy a rozmixujte ich mixérom. Pridajte jogurt, med, citrónovú šťavu a pokračujte v miešaní. Na konci sa pridá smotana. Uchovávajte ju v mrazničke dve až tri hodiny. 100 gramov obsahuje asi 200 kalórií.

Ak sa chcete zbaviť práve uložených kalórií, využite leto a 30 minút plávajte alebo veľa cvičte, nenechajte sa zlákať nádherne farebnými reklamami, pretože im je jedno, keď idete na pláž, starajte sa o nové cievky okolo pása.