Melounová diéta je perfektnou kúrou na chudnutie na leto

Pomocou melónovej kúry môžete schudnúť 5 kilogramov za 6 dní. Okrem toho je melón dokonalý na detoxikačnú kúru tela.

perfektnou

Ako držať melónovú stravu

Melounovú diétu je možné udržiavať v dvoch fázach:

V prvej fáze musíte konzumovať tri dni, iba melón, maximálne tri kilogramy. Všimnete si, že len za tieto tri dni schudnete tri kilogramy a detoxikácia tela sa uskutoční rýchlym tempom.

V druhej fáze diéty budete jesť tri jedlá denne a medzi nimi bude občerstvením melón. Na raňajky si dajte misku s celozrnným mliekom a plátkom syra. Na obed môžete jesť hovädzie, kuracie alebo rybie mäso a šalát. Čína jedáva melón. medzi raňajkami a obedom zjedzte 2-3 plátky melónu ako občerstvenie.

Ak budete túto diétu držať dva týždne, budete môcť zdravo zhodiť 6 až 8 kilogramov.

Melounová diéta. Menu podľa dní

Deň 1

  • Raňajky: jogurt a 3 plátky melónu
  • Obed: šálka varenej ryže a 3 plátky vodného melónu
  • Večera: zeleninové jedlo a 2 plátky melónu
  • Na občerstvenie skonzumujte 2 plátky melónu a trochu tvarohu.

2. deň

  • Raňajky: plátok melónu a káva alebo zelený čaj.
  • Obed: 150 gramov vareného hovädzieho mäsa, 150 gramov varenej ryže a plátok vodného melónu.
  • Večera: 60 gramov tvarohu, krajec celozrnného chleba a 2 plátky melónu.

3. deň

  • Raňajky: Plátok melónu, kávy alebo čaju a plátok toastu.
  • Obed: 100 gramov vareného kuracieho mäsa, plátok celozrnného chleba a plátok melónu.
  • Večera: 100 gramov grilovaných rýb, 100 gramov ryže a 2 plátky vodného melónu.

4. deň

  • Raňajky: plátok melónu, káva alebo zelený čaj a plátok toastu.
  • Obed: 50 gramov cestovín s paradajkovou omáčkou a 3 plátky melónu.
  • Večera: šalát zo zeleniny a vodného melónu na nasýtených.

5. deň

  • Raňajky: dva plátky melónu.
  • Obed: brokolicová krémová polievka, krajec celozrnného chleba a dva plátky melónu.
  • Večera: 3 stredne pečené zemiaky a dva plátky melónu

6. deň

  • Raňajky: 3 plátky melónu.
  • Obed: varené hovädzie mäso a melón na nasýtené.
  • Večera: krajec celozrnného chleba, tvaroh a 3 plátky melónu.
Zdroj: https://avantaje.ro

Všetky autorské práva sú vyhradené.