Melounová diéta - Keto BodyTone

Melounová diéta. . . Žiadna iná strava nemá toľko pozitívnych emócií. Svetlá šarlátová buničina na veľkolepom zelenom pozadí láka a láka vás vyskúšať sladký kúsok.

melounová

Vodný melón je tradične dobrým diuretikom a tiež veľmi chutný a zdravý. Melounová diéta je jednou z mono diét, to znamená, že pre ňu platí všeobecné pravidlo tohto typu potravinového systému - držte sa diéty najviac päť dní. Na odstránenie toxínov a prebytočnej vody, ako aj solí, ktoré sú pre organizmus nežiaduce, stačí 3 - 5 dní.

Kurz desiatich dní vám umožní zbaviť sa asi 7 kg nadváhy, ale je veľmi ťažké stráviť 10 dní s takouto stravou, takže k nej musíte pristupovať bez fanatizmu.

Melounová diéta označuje mono diéty. Ak sa dodrží, odporúča sa konzumovať iba jeden druh produktu niekoľko dní. Odborníci na výživu preto varujú, že nebude trvať dlhšie ako 5 dní, kým si na chudnutie posedíte pri takej príjemnej a nie príliš stresujúcej strave.

Odborníci stanovujú rôzne denné normy pre používanie vodného melónu (1 kg vodného melónu na 10 kg (15 kg) hmotnosti), ale ako v každej inej oblasti, aj tu sa vyžaduje racionalita. Ak šípka na vašom Váhu preskočí číslo 70, je zjedenie takmer 8 kg vodného melónu za deň veľmi problematické, aj keď si celú dennú normu rozdelíte na 5 - 6 jedál. Pri chudnutí sa sústreďte predovšetkým na svoje zdravie. Ak melónová diéta nespôsobuje gastrointestinálne ťažkosti, môžete jesť toľko, koľko ste „fit“.

Melounová strava sa považuje za jemnejšiu stravu, ktorá spočíva v pridaní niekoľkých plátkov ražného chleba alebo iných nízkokalorických potravín (syr, jogurt, nízkotučné ryby alebo mäso) do melónu. Túto komplexnú stravu je možné dodržiavať 10 alebo viac dní. Strata nadbytočných kilogramov sa v tomto prípade vyskytuje pomalšie, ale dosiahnutý výsledok sa udržuje efektívnejšie.

Princíp melónovej diéty

Určité množstvo melónu sa zje za deň. Výpočet je nasledovný: na každých 10 kg svojej hmotnosti musíte zjesť 1 kg vodného melónu.

Počas mono diéty reagujte opatrne na akékoľvek zmeny vo vašom blahobyte, pretože telo má na takúto mono diétu vodových melónov niekedy ťažkú ​​reakciu.

Ak prvý deň prešiel bez akýchkoľvek problémov (ťažkosti v žalúdku, plynatosť a ďalšie následky), môžete v tejto diéte bezpečne pokračovať päť dní.

Po absolvovaní päťdňovej mono diéty prejdite na desať dní na takzvané „melónové jedlo“, ktoré je popísané nižšie.

„Melounové jedlo“

  • Raňajky:ovsená múka bez cukru s trochou syra.
  • Obedovať:plátok varenej ryby, hydiny alebo mäsa, zeleninový šalát (ale bez mastných dresingov).
  • Večera:Melón (na 30 kg vašej váhy, jeden kilogram melónu).

Celkovo sa za 15-denný kurz takejto stravy môžete zbaviť 8 kg. Diéta je nielen efektívna, ale aj chutná.

Vlastnosti a nuansy

Pri melónovej diéte by ste si nemali vyberať úplne prvé melóny, pretože výrobcovia ich plnia zvýšenou dávkou dusíkatých hnojív a stimulátormi rastu pre skoršie dozretie. Konzumácia veľkého množstva tohto ovocia môže viesť k vážnej otrave dusičnanmi.

Počkajte na hlavnú sezónu a choďte na trh alebo do obchodu a vyberte si najchutnejší melón.

Kvôli svojim aktívnym diuretickým vlastnostiam vyžaduje dodržiavanie melónovej diéty toaletu v blízkosti. Najlepšie je preto usporiadať si takéto pôstne dni cez sviatky alebo cez víkendy.

Ak chcete k celkovému pozitívnemu účinku pridať jemné vymytie obličiek, väčšina dužiny melónu by sa mala zjesť bližšie k noci. Koniec koncov, močový systém začína aktívne pracovať v noci (po 3-4 hodinách). Pri najmenšom volaní sa pokúste ísť na toaletu, aby mohla melónová diéta vykonať svoju čistiacu prácu.

Rovnako dôležité je správne dokončiť melónovú diétu. Čím prísnejšia je vaša strava, tým opatrnejšie musíte byť pri zavádzaní ďalších potravín. Nezabudnite, že akákoľvek mono diéta na chudnutie váš organizmus poriadne zaťaží.

Kontraindikácie

Diéta z melónu nemá prakticky žiadne vážne kontraindikácie. Odporúča sa však používať umiernenosť a racionalitu pri všetkom, čo súvisí s vašim zdravím.

Lekári odporúčajú ľuďom s kardiovaskulárnymi problémami, aby sa nenechali uniesť týmito lahodnými dezertmi, pretože melónová šťava aktívne vyplavuje z tela draselné a horečnaté soli. Tento produkt by ste nemali týrať pre kohokoľvek, kto má ochorenie pankreasu a diabetes mellitus kvôli vysokému obsahu cukru v melónovej buničine.

A samozrejme, každý, kto má problémy s obličkami, by mal byť opatrný, pretože melónová diéta má silný močopudný účinok.

Nasledujúce choroby sú kontraindikáciami pre melónovú diétu:

  • Obličkové kamene;
  • Cukrovka;
  • závažné ochorenie pankreasu.

Počúvajte svoje blaho a nechajte sa viesť vlastnými pocitmi. Potom je melónová strava skvelým nástrojom na chudnutie, zlepšenie nálady a zdravie.