Menej ako 500 kcal denne pri surovej strave

Počul som, že jo-jo efekt nastáva, keď jete pri diéte príliš málo.

Nejem málo, naopak, každý deň jem veľa surovej zeleniny asi 3kg

Paradajky majú iba 180 kcal na kilogram a uhorky iba 160 kcal na kilogram.

Cez deň jem veľa, ale nikdy neprekročí 500 kcal denne. V priemere dostanem iba 250 kcal.

Čítal som správy zo skúseností a často som počul, že s nimi môžete stratiť až 10 kg mesačne bez hladu. Druhou je, že nikdy nedostanete viac ako 500 kcal denne, pretože nemôžete jesť toľko zeleniny.

5 odpovedí

Otázky, ktoré vás napadnú:

Robíte alebo plánujete surovú stravu? Čo tak avokádo + banány, obilniny, strukoviny, mliečne výrobky, oleje/tuky? Ako dlho (krásna)? Páli vás záha Aká je vaša smalt, pokožka, vlasy, nechty? Myslíte si, že je surová strava zdravá?

Dôležitosť surovej stravy

Extrémne vysoký obsah vlákniny, esenciálnych tukov a bielkovín, väčšinou nedostatočný, málo minerálov, málo energie, veľmi vysoký obsah kyselín, neoptimálne trávenie.

. surová strava nie je ľahká - a ani nevyhnutne zdravá. Je treba brať do úvahy veľa a dúfam, že som vám to dokázal vysvetliť.
Ak chcete schudnúť a vyzerať dobre bez akýchkoľvek následných následkov, odporúčam zájsť za odborníkom na výživu, ktorý s vami vypracuje individuálny plán.
Mimochodom, dobrého odborníka na výživu spoznáte podľa toho, že nie je viazaný na predaj alebo odporúčanie určitých výrobkov;)

Nejem málo, naopak, každý deň jem veľa surovej zeleniny asi 3kg

Metabolizmus sa nestará o váhu vášho jedla. Chce vidieť kalórie a živiny! Predovšetkým pri paradajkovej a uhorkovej diéte vám takmer úplne chýbajú kalórie a bielkoviny. 500 kcal je takmer Nič. Ako si to predstavuješ?

Kalórie sú a Vec - ak máte rožky so slaninou (máte ich vôbec?!), Telo ich môže použiť. ale bielkoviny nie je možné obchodovať. Svalová hmota sa potom okamžite stratí, a to je zlé.

Takže sa na to pripravte masívny Dodá jo-jo efekt.

---