Menej je viac Takto funguje terapeutický pôst - mikro
- Domov
- filozofia
- pozadie
- Vízia a reklamácia
- Koncepcia liečby
- Prečo mikro+
- Naše ciele
- Pre planétu
- kvalita
- Terapeuti
- Produkty
- Blog+
Menej je viac:
Takto funguje terapeutický pôst, urobil to Budha a rovnako tak aj Mojžiš: Pôst má tradíciu, ktorá siaha tisíce rokov dozadu. Zatiaľ čo sa ľudia pôvodne postili za duchovnú očistu, lekári ako Hippokrates tiež odpradávna predpisovali pôst o zdraví.
Menej je viac:
Takto funguje terapeutický pôst, urobil to Budha a rovnako tak aj Mojžiš: Pôst má tradíciu, ktorá siaha tisíce rokov dozadu. Zatiaľ čo sa ľudia pôvodne postili za duchovnú očistu, lekári ako Hippokrates tiež odpradávna predpisovali pôst o zdraví.
Terapeutický pôst - nová energia vyhýbaním sa jedlu
Žiadna pevná strava, iba ľahké cvičenie a dostatok tekutín - pôst je pre telo stav núdze. Terapeutický pôst nie je v žiadnom prípade o chudnutí alebo špeciálnej strave, ale skôr o Gastrointestinálny trakt a uľaviť tráviacemu systému od jeho práce a dať im pauzu. To by malo telu dodať celkovo viac energie na regeneráciu. Pôstna kúra by mala slúžiť na detoxikáciu a naštartovanie tela.
Pôst tiež duchovne uvoľňuje nové energie. Vedome vyhýbanie sa jedlu má pozitívny vplyv na myseľ a preukázateľne znižuje stresové hormóny, ako sú noradrenalín a kortizol. Preto ľudia vždy používali terapeutický pôst na fyzickú a duchovnú obnovu. Postupom času sa to zmenilo Metódy vyvinuté.
Medzi najobľúbenejšie formy pôstu patria:
- Terapeutický pôst podľa Buchingera (bylinkový čaj, džúsy, zeleninový vývar)
- Mayrova kúra nalačno (kúra na mlieko a chlieb)
- Polievkový pôst, džúsový pôst
- Základné a srvátkové pôsty
Takto vyzerá plán terapeutického pôstu
Pri všetkých terapeutických metódach pôstu je dôležité, aby ste veľa pili a dôkladne vyčistili črevá, napríklad soľou Epsom alebo Glauberovou soľou. Časový plán terapeutického pôstu je podobný pre všetky formy:
- Jeden až tri dni prepustenia postupne súhlasiť s terapeutickou liečbou nalačno s obmedzenou stravou. Posledným krokom je zvyčajne dôkladné vyčistenie hrubého čreva.
- Plné pôstne dni, v ktorých konzumujete iba tekutiny.
- Jeden až tri dni budovania pre postupný návrat k pevným potravinám, ako sú zelenina a zemiaky.
Aj keď sa počas liečebného hladovania metabolizmus zníži, organizmus potrebuje viac energie, ako prijíma. Získava to z milostných rúčok a bohužiaľ aj zo svalov. Aby ste zabránili odbúravaniu svalov, mali by ste pravidelne cvičiť počas pôstu, napríklad prechádzkami a ľahkou gymnastikou.
Terapeutický pôst podľa Buchingera - pitná kúra so 100-ročnou tradíciou
Terapeutický pôst podľa Dr. Otto Buchinger je jedným z najslávnejších druhov pôstu v Nemecku. V roku 1920 sa internista vyliečil z reumatických kĺbových ťažkostí pôstom a potom svoju pôstnu kúru aplikoval na klinike, ktorá bola otvorená špeciálne pre tento účel. Na rozdiel od pôstu s nulovými kalóriami je terapeutický pôst podľa Buchingera založený na nízkokalorickej pitnej kúre z čaju, džúsov a zeleninového vývaru.
Po celodennej úľave s ovocím, zemiakmi, zeleninou a trochou ryže nasleduje päťdňový pôst: ráno pite mierne osladený bylinkový čaj, na obed zeleninové šťavy a nesolený zeleninový vývar a večer ovocný džús alebo zeleninový vývar. Pri hladovaní by ste mali tiež medzi tým veľa piť, minimálne 2,5 až 3 litre denne. Rozložte sa na deň, ktorý si vezmete okolo 200 až 300 kalórií jemu.
Aby nezačal kvasiť v čreve, terapeutický plán nalačno začína dôkladným vyčistením hrubého čreva. Na niektorých klinikách ponúkajúcich liečebné procedúry nalačno sa črevá dokonca raz denne čistia pomocou Glauberovej soli. Aby si telo po terapeutickom pôste opäť zvyklo na tuhú stravu, nasleduje niekoľko dní regenerácie.
Ak nemáte skúsenosti s pôstom, odporúča sa lekárska podpora v rámci programu Buchinger.
Terapeutický pôst doma - projekt pre tých, ktorí majú pevnú vôľu
Výhody terapeutického pôstu doma sú zrejmé: Ste vo svojich vlastných priestoroch a môžete vykonávať terapeutický pôst podľa ľubovôle. Na terapeutický pôst číhajú doma aj niektoré pasce: Aby ste odolali pokušeniam vášho známeho okolia, potrebujete veľa vôle a disciplíny.
Skúsenosti ukazujú, že prvé tri dni liečby nalačno sú najťažšie. Potom pocit hladu ustúpi a môže nastúpiť ľahkosť, ktorá môže viesť až k pocitu povznesenia. Aby ste sa plánovanej liečebnej kúry nalačno mohli naozaj držať až do konca, odporúčame vám pripraviť si niekoľko prípravkov:
- Vyčistite chladničku a odstráňte všetko, čo by vás mohlo zvádzať na občerstvenie. Predovšetkým by ste mali dôsledne odkladať „pokrývky“, ako je čokoláda, chipsy a sladkosti.
- Kúpte si všetko, čo potrebujete počas prvých pár dní, než začnete s terapeutickým pôstom. Nebude vás teda lákať nakupovať nesprávne veci v supermarkete.
- Porozprávajte sa s priateľmi, rodinou a kolegami o vašom pôstnom režime a nájdite ľudí, ktorí vás podporia. Ak žijete s ostatnými, môže sa im tiež chvíľu stať, že budú môcť zostať bez sladkostí alebo občerstvenia. Takto spolu zdieľate pozitívne skúsenosti.
- Najlepšie je začať s pôstom v sobotu alebo v deň voľna a dopriať si presne tie fázy odpočinku a cvičenie, ktoré by ste absolvovali počas liečebnej pôstnej kúry v hoteli. Predídete tak únave a zvýšite objasňujúce účinky terapeutického pôstu.
Čo robiť pri pôste? Najlepší spôsob, ako byť úspešný, je nemyslieť na jedlo!
Nájdite niečo, čo vás aspoň trochu rozptýli. Len tak sedieť doma na pohovke a čakať na ďalšie malé jedlo môže byť pre vašu hlavu veľmi stresujúce a vystaví vás testu. Tu je niekoľko návrhov:
Doprajte si čerstvý vzduch: Ísť na prechádzku do prírody je relaxačné a prinúti vás myslieť inak. Vzduch, napríklad v lese, je vynikajúci na opätovné naplnenie pľúc kyslíkom.
Robte veci, na ktoré ste už dlho nemali čas: Prečítajte si dobrú knihu, venujte sa ručným prácam alebo si nájdite čas na koníčky, ktorým sa môžete venovať v uvoľnenej atmosfére.
Muck out: Okrem fyzického detoxu je niekedy dobré aj vypratanie bytu. Postarajte sa o skriňu, komoru alebo suterén!
Doprajte si nejaký čas pre seba! Nezáleží na tom, čo robíte, pokiaľ to robíte pre seba. Môže to byť jedno z vyššie uvedeného alebo niečo úplne iné - pokiaľ urobíte pre seba niečo pozitívne, môžete z toho vyťažiť niečo dobré.
A nakoniec: Odmeňte sa za vytrvalosť a vedome si pripravte radosť na každý pôstny deň. Môže to byť výlet do kina, farebná kytica kvetov alebo hodina jogy na osvieženie mysle.
Pôstna kúra na klinike - keď má lekársky dohľad zmysel
Zaujíma vás terapeutický pôst, ale neviete, či je táto metóda pre vás vhodná? Ak ste zdraví, pokojne sa môžete postiť aj týždeň doma. Ľudia s chronickými chorobami alebo s veľkou nadváhou by sa však mali postiť iba pod lekárskym dohľadom. Aj pri závažných alergiách môže byť jedenie bez jedla nebezpečné. V prípade ústavnej liečebnej liečby nalačno vás budú lekársky sprevádzať, aby bol možný aj liečebný plán nalačno trvajúci niekoľko týždňov.
Pôst všeobecne nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Ak trpíte srdcovými problémami alebo máte sklon k depresiám, je lepšie upustiť od liečebného hladovania alebo to robiť iba pod lekárskym dohľadom.
Podpora terapeutického pôstu mikroživinami
Ak chcete z pôstu vyťažiť maximum pre svoje zdravie, môže byť užitočné podporiť vaše telo ďalšími mikroživinami. Náš mikro + pečeň komplexná povaha s cholínom môže prispievať k normálnej funkcii pečene - najmä počas intenzívneho pôstu - a podporovať telo pri uvoľňovaní toxínov do čriev pečeňou. The mikro + zeolitový prášok slúži na viazanie a vylučovanie toxínov z gastrointestinálneho traktu. Ak sa toxíny dostanú do čreva pečeňou a žlčou, môže ich tam zeolit viazať vďaka svojej štruktúre molekulárnej mriežky. To znamená, že tieto látky sa môžu prirodzene vylučovať stolicou a v ďalších častiach čreva sa neabsorbujú.