Menej známe veci o anémii Vaša lekáreň
Silná únava je jedným z bežných príznakov mnohých porúch, počnúc stresom a končiac kardiovaskulárnymi chorobami. Avšak vo väčšine prípadov tento príznak naznačuje anémiu.
Príčin anémie je niekoľko. Najčastejšie ide o nedostatok železa, nevyhnutný prvok pre produkciu hemoglobínu v tele. Ak trpíte anémiou z nedostatku železa, odporúča sa stravovať sa bohato na zelené listové jedlá, červené mäso a orgány alebo podľa rady lekára užívať doplnky výživy bohaté na železo. Tu je sedem vecí, ktoré by ste mali vedieť o anémii.
Je to prejav, nie choroba
Červené krvinky zohrávajú dôležitú úlohu - prenášajú kyslík do orgánov v tele. Ak máte anémiu, znamená to, že buď nemáte dostatok červených krviniek, alebo že neobsahujú dostatočné množstvo hemoglobínu (bielkovina bohatá na železo, ktorá dodáva krvi červenú farbu).
Môže to byť bez príznakov
Anémia vo väčšine prípadov spôsobuje chronickú únavu, niektorí ľudia však nemusia mať žiadne príznaky. Neliečená anémia sa môže zhoršiť, môže sa zhoršiť únava a srdce bude usilovnejšie pumpovať krv a udržiavať okysličenie tkanív. Medzi ďalšie príznaky anémie patria: závraty, bolesti hlavy, necitlivosť v rukách a nohách, nízka telesná teplota, bledosť kože, pocit „dýchavičnosti“, rýchly alebo nepravidelný tlkot srdca, bolesť na hrudníku, podráždenosť a nedostatok koncentrácia. Ak sa anémia nelieči, môže viesť k zlyhaniu srdca.
Vyskytuje sa častejšie u žien, ale je závažnejší u mužov
U žien sa anémia vyskytuje častejšie a nemusí byť nevyhnutne závažná (nemala by sa však ignorovať). Prejavuje sa to najmä stratou krvi počas menštruácie a môžu vám pomôcť doplnky železa. U mužov to však neplatí a anémia môže byť príznakom závažnejšieho stavu, napríklad rakoviny hrubého čreva.
Vegetariáni nie sú nevyhnutne anemickí
Aj keď ste vegetarián, neznamená to, že máte anémiu. Železo sa môže pridávať do stravy a pri absencii mäsa alebo iných živočíšnych produktov. Najbohatšie vegetariánske jedlá na železo sú: šošovica, fazuľa, tofu, potraviny so zelenými listami, obilniny a chlieb obohatený o železo, ako aj sušené ovocie. Ak chcete mať úžitok z vyššieho množstva železa, vložte do stravy dostatok vitamínu C (jahody, brokolica, pomarančový džús). Vitamín C pomáha telu vstrebávať železo.
Kofeín môže zvýšiť riziko anémie
Príliš veľa kofeínu negatívne ovplyvňuje vstrebávanie železa z potravy. V boji proti anémii je potrebné všeobecne znížiť množstvo kávy, čokolády a sýtených nápojov. Ak užívate doplnky železa, uistite sa, že pred vypitím kávy uplynú dve až dve hodiny.
Nelieči sa
Aj keď máte špecifické príznaky anémie, je vhodné vykonať lekárske vyšetrenia a predtým, ako začnete užívať doplnky železa, poraďte sa so svojím lekárom. Podávajú sa iba v prípade nedostatku železa. Príliš veľa železa môže viesť k určitým príznakom, ako sú tráviace ťažkosti alebo zápcha. Niektorí ľudia navyše trpia hemochromatózou, stavom, pri ktorom sa vstrebáva príliš veľa železa. To môže viesť k artritíde, cukrovke, ochoreniu pečene a ďalším stavom.
Tí, ktorí majú anémiu, môžu mať zvláštne chute
Nedostatok železa vedie k podivným túžbam (pica). Mnoho žien môže mať chuť na ľad, cigaretový popol, lepenku a iné zvláštne tvary. Našťastie tieto chute zmiznú s obnovením normálnych hladín železa v krvi.