Menopauza - čo pomáha proti tomuto výraznému priberaniu na strane 8
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Menopauza - čo pomáha proti tomuto silnému prírastku hmotnosti ?
Prajem nám dnes pekný, slnečný Tach!
Áno, choďte na to, choďte na fórum, choďte na jogu, pohybujte sa, nájdite si príťažlivú tanečnú hodinu.
Joge sa venujem už tretí rok v zime, pomáha mi zostať vláčnou a neosifikovať. Podľa počasia chodím inline 3x týždenne.
V skutočnosti sa tu aerobik koná raz týždenne, ale o 20:00 som z dňa vyčerpaný a uprednostňujem strečing gauča. Potom podľahnem potrebe odpočinku.
Dobre rozumiem vašim opisom menopauzy.
Ale žena by si mala vziať vankúš na brucho, 5 kg nie je až také dramatické.
Priznám sa, šnúru som už vytiahol.
Ak ste si dokázali udržať svoju váhu po celé desaťročia, je výsledok váženia o 5 kg viac dráždivý podľa hesla: Pomoc, prestaň prosím!
Potom sa chytím za vlastný nos a priznám si, že sa stravujem naozaj dobre.
Nasledujúce dni si vyžaduje trochu disciplíny, aby ste spotrebovali menej energie. Potom to s hmotnosťou funguje na sto percent.
Iste, spomalený metabolizmus, SD-UF, človek by mal zvážiť, ale potom si musím dať také 3 sendviče večer po rovnako dlhom dni v kancelárii rovnako dôležité
O to v konečnom dôsledku ide, faktor dobrého pocitu a dlhodobé znižovanie hmotnosti.
5 kg aj tak neschudnete, jedine pri strasnej strave a odpusteni.
Počas menopauzy som sa naučil robiť kompromisy. Čo chcem?
- pijem stále môj pohár červeného vína,
- Dobré jedlo je tiež pôžitok a vytvára pocity šťastia a plnosti
Koniec koncov, už nemám právo zapadnúť do veľkosti 36 v strednom veku.
Takže fórum, prijmite svoju zmenu tvaru a buďte radi, že ste zdraví.
AW: Menopauza - čo pomáha proti tomuto silnému prírastku hmotnosti ?
Dobré ráno dievčatá,
Prajem nám dnes pekný, slnečný Tach!
Áno, choďte na to, choďte na fórum, choďte na jogu, pohybujte sa, nájdite si príťažlivú tanečnú hodinu.
Joge sa venujem už tretí rok v zime, pomáha mi zostať vláčnou a neosifikovať. Podľa počasia chodím inline 3x týždenne.
V skutočnosti je tu aerobik raz týždenne, ale o 20:00 som z dňa vyčerpaný a uprednostňujem strečing gauča. Potom podľahnem potrebe odpočinku.
Dobre rozumiem vašim opisom menopauzy.
Ale žena by si mala vziať vankúš na brucho, 5 kg nie je až také dramatické.
Priznám sa, šnúru som už vytiahol.
Ak ste si dokázali udržať svoju váhu po celé desaťročia, je výsledok váženia o 5 kg viac dráždivý podľa hesla: Pomoc, prestaň prosím!
Potom sa chytím za vlastný nos a priznám si, že sa stravujem naozaj dobre.
Nasledujúce dni si vyžaduje trochu disciplíny, aby ste spotrebovali menej energie. Potom to s hmotnosťou funguje na sto percent.
Určite treba zvážiť spomalený metabolizmus, SD-UF, ale potom si musím dať také 3 sendviče večer po rovnako dlhom dni v kancelárii, rovnako dôležité
O to v konečnom dôsledku ide, faktor dobrého pocitu a dlhodobé znižovanie hmotnosti.
5 kg aj tak neschudnete, jedine pri strasnej strave a odpusteni.
Počas menopauzy som sa naučil robiť kompromisy. Čo chcem?
- pijem stále môj pohár červeného vína,
- Dobré jedlo je tiež pôžitok a vytvára pocity šťastia a plnosti
Koniec koncov, už nemám právo zapadnúť do veľkosti 36 v strednom veku.
Takže fórum, prijmite svoju zmenu tvaru a buďte radi, že ste zdraví.
Ahoj Kenga,
Predtým, ako som si na začiatku menopauzy skutočne zvykol na prírastok hmotnosti, už sa o to postaralo samo - samo. Teraz v 54 rokoch som rovnako štíhla ako predtým. Moja postava sa však zmenila - viac žalúdka, menej nôh, menej dna - musím dávať pozor, aby som nedostal príliš šľachovité ruky a nohy.
Váha sa zhromažďuje - aké hlúpe - v strede tela - trochu ako jeden. pavúk.
Spojivové tkanivo tiež ochablo (napriek športu a zdravému stravovaniu) - na štíhlom tele sa vytvárajú aj zvláštne „rolky“. Nie tragédia. Existuje podporné spodné prádlo, ktoré zabraňuje tvorbe piluliek pod tesným oblečením, môžete si obliecť ďalšie pekné oblečenie a povedať si, že je to úplne bežné.
Napriek tomu by som bol rád, keby sa to nezhoršilo. Tiež rád jem, hlavne mastný syr (ktorý potom leží celé hodiny v mojom žalúdku), a šalát funguje iba s dobrou dochucovačkou olivového oleja.
Darben? Nц - ja to vôbec nevidím. Nepomáha proti starnutiu (tým mám na mysli voľné spojivové tkanivo).
Proste športujem, pokiaľ ma to baví a som trochu opatrný so sacharidmi - hlavne večer.
Len. človek znova a znova počuje, že bravčové brucho by nemalo byť neškodné - podporuje srdcové choroby a podobné veci, ktoré skutočne nikto nepotrebuje. Silnejšie nohy a kypré boky by boli bezpečnejšie. Je to pravda? Neviem.
Joga mi pripadá vzrušujúca, ale bohužiaľ som na ňu príliš netrpezlivá.
Venujete sa hormonálnej joge alebo „normálnemu“?
Hormonálna joga je vraj úplne skvelá - vyskúšala som to a zdalo sa mi to dosť vyčerpávajúce.
Malo by vás to vyvážiť, mali by ste lepšie spať, vyzerať lepšie, byť pružnejší a oveľa viac.
Má s tým niekto z vás skúsenosti?
Veľmi by ma to zaujímalo - možno sa to predsa len pokúsim znova.