Menopauza Tento Kr; maternica pomoc s typickými príznakmi
Používanie bylín počas menopauzy môže zlepšiť vašu pohodu.
Počas menopauzy sa často vyskytujú menštruačné bolesti, citlivosť prsníkov alebo poruchy spánku. Nie vždy to však musí byť liek z lekárne. Tieto bylinky pomáhajú pri typických príznakoch.
Aj keď estrogén a progesterón kolíšu iba o pár milióntin gramu a pomaly klesajú, môžu pokaziť vaše telo i dušu. Využitie určitých Byliny na klimaktérium môže pomôcť nájsť novú rovnováhu uvoľneným spôsobom.
Takto fungujú bylinky na príznaky menopauzy
Spolu s fytohormónmi alebo sekundárnymi rastlinnými látkami, ako sú éterické oleje, podporujú regulačné sily organizmu. Byliny pomáhajú napríklad počas menopauzy. B. na menštruačné problémy, návaly horúčavy alebo problémy so spánkom - a to úplne prirodzeným spôsobom.
Bolestivé menštruačné obdobie: uvoľnite svaly
Asi 30 až 50 percent žien trpí neobvykle bolestivou menštruáciou, pretože ich maternica sa počas menopauzy obzvlášť silno sťahuje.
Táto liečivá rastlina pomáha: Husací prst obsahuje triesloviny a ďalšie rastlinné látky, ktoré uvoľňujú svaly maternice.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Liečivý recept: 1 vrchovatú lyžicu sušenej husacej prstovej vriec uvarte s ½ l vody, nechajte 10 minút lúhovať, preceďte. Ponorte handričku, položte na 20 minút na brucho. 3 až 5 krát denne.
Silné menštruačné krvácanie: rovnováha hormónov
Ovulácia je čoraz zriedkavejšia, progesterón sa stáva nedostatkovým tovarom - menštruácia je naopak často silnejšia.
Tieto liečivé rastliny pomáhajú: Rebríček, pastierska kabelka, dámsky plášť vyvážia cyklus fytoestrogénmi.
Liečivý recept: Zmiešajte 2 lyžičky dámskeho plášťa, rebríčka a 1 lyžičku pastierskej kabelky. 1 čajovú lyžičku zalejte 100 ml horúcej vody, nechajte 15 minút lúhovať, preceďte. Pijte 2 šálky denne 4 dni pred menštruáciou.
Nepravidelné obdobie: zosúladiť pravidlo
Častejšie ako každých 25, menej ako 35 dní: Nepravidelné cykly sú prvými príznakmi hormonálnych zmien.
Táto liečivá rastlina pomáha: Yam obsahuje látku diosgenín, ktorú organizmus premieňa na luteálny hormón progesterón. Týmto sa harmonizuje pravidlo.
Liečivý recept: Varte 20 g jamov v ½ l vody po dobu 20 minút, preceďte. 3 šálky denne od polovice cyklu do začiatku menštruácie.
Nežná prsia: zbavte sa zadržiavania vody
Pred a počas menštruácie mnoho žien pociťuje citlivosť prsníkov pri zadržiavaní vody. Našťastie sú tu aj bylinky, ktoré bojujú s týmito menopauzálnymi príznakmi.
Táto liečivá rastlina pomáha: Fialky zmierňujú bolesť prsníkov vďaka saponínom, horkým látkam a eugenolu.
Liečivý recept: 50 g sušených kvetov nasekajte, premiešajte s 1 lyžicou ružovej vody, 50 ml olivového oleja a 100 g vazelíny, až kým nebude hladká. Natrieme do nádoby so smotanou. Prsníky trieť 3x denne krúživými pohybmi.
Účinne bojujte proti hormonálnym bolestiam hlavy bez liekov
Nárasty a poklesy hormónov vedú u štvrtiny žien k bolestiam hlavy a migrenóznym záchvatom, väčšinou pred ich menštruáciou.
Táto liečivá rastlina pomáha: Glykozidy rastliny horčice rozširujú cievy a bojujú proti mikrozápalu.
Liečivý recept: Do kúpeľa na nohy naplneného 34 stupňami teplej vody dajte 2 lyžice horčicovej múky. Vložte nohy. Nechajte na 20 minút pretekať teplejšiu vodu, kým teplota nedosiahne 38 stupňov.
Poruchy spánku: konečne jemne prespte celú noc
Problémy s zaspávaním a spánkom sú často oslabujúcim vedľajším účinkom menopauzy.
Táto liečivá rastlina pomáha: Mučenka obsahuje rastliny ako izovitexín s protizápalovými a upokojujúcimi účinkami.
Liečivý recept: 2 čajové lyžičky sušenej bylinky uvarte s 250 ml vody, nechajte 10 minút lúhovať, preceďte. 1 až 2 šálky pred spánkom.
Zmiernite nočné potenie
Najmä na začiatku menopauzy trpí tretina žien ľahkým potením v noci a ďalšia tretina silným potením. Opäť platí, že užívanie byliniek počas menopauzy dokáže zázraky.
Tieto liečivé rastliny pomáhajú: Červený ďatelina, chmeľ, citrónový balzam, šalvia a dámsky plášť zmierňujú útoky potu prostredníctvom rastlinných estrogénov.
Liečivý recept: Každú zo sušených bylín zmiešajte po 1 čajovej lyžičke. Uvarte z neho 1 polievkovú lyžičku s ¼ l vody. Nechajte to odstáť 10 minút, potom preceďte. Pite 1 až 2 šálky denne počas 2 až 3 mesiacov, potom 2 až 3 šálky týždenne.
Povedzte vojnu návalom horúčavy
Nerovnováha medzi estrogénom a progesterónom spôsobuje, že sa termoregulácia v mozgu vymkne spod kontroly. Tu nájdete ďalšie lieky, ktoré môžu pomôcť proti návalom horúčavy počas menopauzy.
Táto liečivá rastlina pomáha: Peppermint obsahuje éterický olej mentol, ktorý poskytuje osviežujúci chlad.
Liečivý recept: 2 lyžice listov mäty piepornej zalejeme ½ l vriacej vody, necháme 10 minút odstáť, prepasírujeme. Namočte utierku studeným varom a omotajte ju okolo chodidiel a dolných končatín. Necháme pôsobiť 20 minút. Až 5-krát denne.
Valerián pomáha proti nervozite a nepokoju
Produkcia klesajúceho hormónu môže narušiť autonómny nervový systém, čo ho robí tenkými a nestabilnými.
Táto liečivá rastlina pomáha: Valeriána lekárska obsahuje éterický olej a lignany podobné estrogénu, ktoré pomáhajú zmierňovať úzkosť.
Liečivý recept: 1 hrsť sušených koreňov kozlíka lekárskeho varte 10 minút v 1 litri vody. Odvar nalejte do 38-stupňového teplého kúpeľa. Namočte do nej 10 až 20 minút.
Na našich rozsiahlych stránkach s témami nájdete tiež tipy na výsadbu a používanie bylín, ako aj ďalšie informácie o menopauze.