Menopauza výživa v menopauze nu3
Správna strava počas menopauzy je dôležitou otázkou pre ženy vo veku od 45 do 60 rokov. Pretože toto je čas, kedy začína zmena hormonálnej rovnováhy súvisiaca s vekom.
S klesajúcou hladinou estrogénu sa telo pripravuje na novú fázu života. Vďaka vysoko kvalitné doplnky výživy Z nášho obchodu by sme vás chceli sprevádzať stravou počas menopauzy, aby ste sa mohli na novú fázu života tešiť uvoľnene.
Čas prechodu na euro
Návaly, náhle potenie, závraty, nespavosť - to je len niekoľko nepríjemných vedľajších účinkov, ktoré ženy v období menopauzy pociťujú (ako sa menopauze v medicíne hovorí). A vyvážená strava počas menopauzy ale počas tohto prechodu môže poskytnúť užitočnú podporu.
Ale čo sa deje v telo? Medzi 45. a 60. rokom života je produkcia hormónov v organizme znížená. Ovulácia už neprebieha v mesačnom cykle, takže krvácanie sa môže zastaviť v nepravidelných intervaloch, niekedy slabšie a niekedy silnejšie.
Toto obdobie prechodu na euro môže trvať až 15 rokov. V tejto prechodnej fáze sa často vyskytujú príznaky ako náhle potenie a poruchy spánku. Z dôvodu klesajúcej hladiny estrogénu je tiež slabé prekrvenie slizníc, čo môže viesť k suchu v pošve.
Ale každá žena je iná a prežíva tentoraz individuálne - príznaky môžu byť zodpovedajúcim spôsobom odlišné. Vedomá strava počas menopauzy je užitočnou podporou, ak chcete tentoraz čeliť pokojne.
Menopauzálne jedlo
Sója a červená ďatelina obsahovať látky podobné estrogénu, tzv Fytohormóny. Jedná sa o rastlinné hormóny, medzi ktoré patrí Izoflavóny a Lignany rátanie. Keď hladina estrogénu klesá, tieto rastlinné hormóny môžu byť užitočnou podporou pri čo najpríjemnejšej menopauze stravou bohatou na živiny.
Tieto rastlinné hormóny sa nachádzajú aj v ľanových semienkach a v zelenine, ako je brokolica, cibuľa, mrkva a karfiol. V rámci cielenej menopauzálnej diéty je preto vhodné jesť veľa zeleniny a ovocia, najlepšie v pare alebo s blanšírovaním. Takto je telo najlepšie zásobené hodnotnými minerálmi a stopovými prvkami.
Vysoko kvalitné doplnky výživy, ktoré sme pre vás zostavili na tejto stránke, vám tiež jednoduchým spôsobom poskytujú ďalšie plus cenné živiny. V optimálnom dávkovaní významne prispievajú k vašej vedomej výžive počas menopauzy!