MENU VEGANSKÉHO KOMFORTU (viacdenné); ICONICKÉ ZDRAVIE

Obsahuje obed a večeru po dobu 5 dní.
Jedálny lístok je pre každý deň iný.
Dodávka sa uskutoční každý deň podľa vopred stanoveného harmonogramu.

Obed: quinoa pilaf a tekvicový gratinovaný šalát (439 KCAL)

Hmotnosť: 450 G
Kalórie: 439 KCAL
Bielkoviny: 8.7
Tuk: 32,3
Sacharidy: 28
Zloženie: semienka quinoa, paprika, mrkva, cuketa, extra panenský olivový olej, soľ, korenie.

Večera: hubová krémová polievka s tofu špízami - 283 KCAL

Hmotnosť: 300 ml a 250 g
Kalórie: 283 kcal
Bielkoviny: 16.6
Tuk: 13.9
Sacharidy: 11
Zloženie: šampiňóny, tofu syr, cuketa, paprika, cibuľa, extra panenský olivový olej, soľ, korenie, syr tofu, cuketa, paprika.

Obed: zeleninová krémová polievka a cestoviny Konjak s restovanými hubami (474 ​​KCAL)
Hmotnosť: 300ml + 350 g
Kalórie: 474 kcal
Bielkoviny: 6.5
Tuk: 15.7
Sacharidy: 13.4
Zloženie: cuketa, paprika, mrkva, zeler, cibuľa, extra panenský olivový olej, soľ, cestoviny konjac, paradajky, šampiňóny, petržlenová vňať, chladná omáčka

Večera: tofu fašírky a restované zelené fazuľky (365 KCAL)
Hmotnosť: 350 g
Kalórie: 365 kcal
Bielkoviny: 22.6
Tuk: 23.7
Sacharidy: 15.2
Zloženie: syr tofu, cuketa, zelená cibuľa, petržlenová vňať, sezamové semiačko, zelené fazule, petržlenová vňať, extra panenský olivový olej, soľ, korenie.

Obed: fašírky z quinoi a restované zelené fazuľky - 593 KCAL
Hmotnosť: 350 g
Kalórie: 593 kcal
Bielkoviny: 21.6
Tuk: 24.7
Sacharidy: 44,9
Zloženie: semiačka quinoa, mrkva, zelená cibuľa, tekvicové semiačka, petržlen, zelené fazule, slnečnicové semiačka, sezam, ovsené vločky, extra panenský olivový olej, soľ, korenie.

Večera: cuketové rožky s povzbudzujúcim šalátom (352 KCAL)
Hmotnosť: 400 g
Kalórie: 352 kcal
Bielkoviny: 17.1
Tuk: 23
Sacharidy: 10.4

Zloženie: cuketa, tofu syr, slnečnicové semiačka, zelená cibuľa, petržlenový miešaný šalát, rukola, valerián, cuketa, fenikel, uhorka, jadrá vlašských orechov, cvikla, mrkva, avokádo, bazalka, citrón, mäta, slnečnicové semiačka extra panenský olivový olej soľ, korenie.

Obed: quinoa lasagne a šalát Zelené listy (443,9 KCAL)
Hmotnosť: 500 g
Kalórie: 443,9 kcal
Bielkoviny: 11.1
Tuk: 27.1
Sacharidy: 35,8
Zloženie: semienka quinoa, baklažán, cuketa, mrkva, kôpor, paradajky, bazalka, blond lollo šalát, hlávkový šalát, valeriána lekárska, rukola, citrón, extra panenský olivový olej, soľ, korenie.

Večera: hummus so zeleninovými tyčinkami a šalátom z detského špenátu (567 KCAL)
Hmotnosť: 350 g
Kalórie: 567 kcal
Bielkoviny: 22.4
Tuk: 42,3
Sacharidy: 13.1
Zloženie: slnečnicové semiačka, tahini, citrón, extra panenský olivový olej, mrkva, zeler zeler, červená paprika. Blond lollo šalát, baby špenát, bazalka, soľ, korenie.

Paprikový obed plnený tofu a špenátom a duseným špenátom (278 KCAL)
Hmotnosť: 400 g
Kalórie: 278 kcal
Bielkoviny: 19.8
Tuk: 9.5
Sacharidy: 21.1
Zloženie: syr tofu, červená paprika, kôpor, špenát, zelená cibuľa, petržlen, jadrá vlašských orechov, citrón, extra panenský olivový olej, soľ, korenie.

Večera: cuketa plnená quinoa so šalátom Zelené listy (307 KCAL)
Hmotnosť: 450 g
Kalórie: 307 kcal
Bielkoviny: 10.5
Tuk: 14,8
Sacharidy: 19.5
Zloženie: semiačka quinoa, šampiňóny, cuketa, kôpor, šalát z blond lollo, hlávkový šalát, valeriána, rukola, citrón, tymián, bazalka, cesnak, oreganský extra panenský olivový olej, soľ.

Bukurešť/Ilfov (susedné)

1-dňový balíček, 2-dňový balíček, 3-dňový balíček, 5-dňový balíček, 7-dňový balíček, 10-dňový balíček, 14-dňový balíček

---